Trapézio

Veja uma seleção com os melhores exercícios para trapézio e como elaborar um treino eficiente para gerar hipertrofia. Trapézio é um músculo teimoso para crescer, mas através dos exercícios e treino corretos é definitivamente possível amplificar a hipertrofia e obter resultados melhores. Existe uma razão para poucas pessoas conseguirem desenvolver o trapézio e, por incrível que pareça, não está necessariamente relacionado com a genética. Muitos simplesmente não conseguem ativar o trapézio corretamente durante o treino, seja por execução incorreta, escolha de exercícios ou como o próprio treino foi elaborado. Isto não necessariamente ocorre por desleixo por parte do praticante, e sim por ter aprendido a treinar dessa forma. Nestes artigos veremos quais são os melhores exercícios para trapézio e como colocá-los em prática da maneira correta em um treino efetivo para gerar resultados rápidos. Mas antes de qualquer coisa, precisamos entender qual a função básica do trapézio na movimentação do corpo para treiná-lo adequadamente. O trapézio é um músculo que se origina na base do crânio e se estende até a metade das costas.  Confira abaixo tudo sobre Trapézio:

Abdominais Antebraços Bíceps Costas Glúteo Ombro Panturrilhas Peito Pernas Quadríceps Suplementos Trapézio Tríceps Alan Costa

Os 5 Erros Cometidos Por Iniciantes na Musculação

A maioria dos iniciantes na musculação não sabe bem o que fazer para alcançar os objetivos na academia. Muitos instrutores não fazem muita questão de ajudar, e para quem está começando e não tem condições de contratar um bom personal, fica difícil ir pelo caminho certo.Dentre os erros mais cometidos pelos iniciantes na musculação, os […]

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