Receitas Anabólicas Alan Costa

Tortinha Proteica – Receita Anabólica

Tortinha Proteica – Receita Anabólica
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Como em nossa cultura temos poucos alimentos proteicos disponíveis, dentre eles peixe, carne bovina magra, frango e ovos,Então temos que usar a criatividade para não tornar a dieta monótona. desta vez vamos ensina como e o preparo da Tortinha Proteica, Tortinha Proteica e uma das melhores receita anabólica que já provei, são os mesmos ingredientes com formas de preparo diversas. Acompanhem essa nova elaboração de uma receita que com esses ingredientes a princípio, seria um tradicional omelete.

INGREDIENTES PARA TORTINHA PROTEICA:

  • 6 fatias de peito de peru.
  • 6 ovos inteiros.
  • Salsinha e cebolinha a gosto.
  • Sal marinho a gosto.

TORTINHA PROTEICAMODO DE PREPARO:

Acomode uma fatia de peito de peru em cada espaço da forma, quebre um ovo em um recipiente a parte e despeje cada ovo em cima do peito de peru (um de cada vez), coloque uma pitadinha de sal, a salsinha e a cebolinha. Leve ao forno, desligue assim que o ovo estiver cozido (a seu gosto). Seu objetivo é ganhar massa muscular? Clique aqui e aprenda a fazer 3 incríveis receitas para ganhar músculos

Dica: Você pode colocar o ingrediente que quiser, como por exemplo, escarola, brócolis, palmito, cenoura ralada, etc.

Rendimento: 6 porções

  • Valor Nutricional:
  • Calorias (1 unidade): 94 kcal
  • Carboidrato: 0g
  • Proteina: 5,6g
  • Lipidio: 0,7g.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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