Exibindo artigos marcados com → qual melhor treino de triceps - Dicas de Musculação

Tríceps Alan Costa

Tríceps Testa

Execução do Tríceps Testa 1 – Deitado em um banco horizontal, segure uma barra com os braços estendidos acima de seu peito; use pegada fechada, com o dorso das mãos voltado para cima, e com as mãos afastadas em aproximadamente 15 cm. 2 – Flexione os cotovelos e abaixe a barra até tocar a testa. 3 […]

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Tríceps Alan Costa

Flexão de Braços na Barra Paralela

Execução da Flexão de Braços na Barra Paralela 1 – Segure as barras paralelas e levante o corpo até que os braços fiquem completamente estendidos. 2 – Dobre os cotovelos e, lentamente, abaixe o corpo até que os braços fiquem paralelos ao chão; mantenha o torso ereto. 3 – Impulsione o corpo para cima, retificando os […]

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Tríceps Alan Costa

Tríceps Puxador

Execução do Tríceps Puxador 1 – Faça a pegada com o dorso das mãos voltado para cima e na largura dos ombros em uma barra curta presa a uma polia alta. 2 – Comece com a barra no nível do peito, cotovelos dobrados um pouco mais do que 90 graus. 3 – Mantendo os braços estendidos, […]

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Tríceps Alan Costa

Os 5 Erros Mais Cometidos Ao Se Treinar Tríceps

Os Tríceps estão sempre trabalhando no anonimato, carregando seus deveres e ajudando os outros (Ombros e Peito). Enquanto isso, são ofuscados pelo seu irmão mais novo, o Bíceps, a estrela que chama mais atenção, sem trabalhar tão duro (ajudando apenas as costas). Essa analogia foi feita para mostrar que o trabalho do Tríceps é maior […]

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