Exibindo artigos marcados com → qual é melhor supino inclinado com barra ou halteres - Dicas de Musculação

Peito

Supino inclinado com Halteres

Execução 1- Na posição sentada em um banco inclinado, comece com os halteres fixos no nível do tórax, com as palmas das mãos voltadas para a frente. 2 – Impulsione os halteres verticalmente, até que ocorra bloqueio dos cotovelos. 3 – Abaixe os halteres retornando à parte superior do tórax Músculos envolvidos Primário: Peitoral maior […]

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Peito

Supino Inclinado Com Barra

Execução 1 – Na posição sentada em um banco inclinado, faça uma pegada na barra com as palmas das mãos voltadas para cima e com afastamento na mesma distância dos ombros. 2 – Abaixe lentamente o peso, até que a barra toque a parte superior do tórax. 3 – Empure a barra diretamente para cima, […]

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