Exibindo artigos marcados com → aparelho para panturrilha - Dicas de Musculação

Panturrilhas Pernas Alan Costa

Panturrilha no Aparelho

Execução do Panturrilha no Aparelho 1 – Coloque as bolas dos pés sobre a borda da plataforma (como em um aparelho de leg press) e abaixe o peso o máximo possível. 2 – Empurre o peso para cima até onde puder, contraindo os músculos da panturrilha. 3 – Abaixe lentamente o peso até a posição inicial. […]

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