Exibindo artigos marcados com → aparelho de panturrilha sentado - Dicas de Musculação

Panturrilhas Pernas

Panturrilhas Sentado

Execução do Panturrilhas Sentado 1 – Coloque as bolas dos pés na plataforma, posicione as almofadas transversalmente à parte inferior das coxas e abaixe os calcanhares o máximo possível. 2 – Levante o peso elevando os calcanhares até o ponto mais elevado possível. 3 – Abaixe lentamente os calcanhares até a posição inicial. Músculos envolvidos Primário: […]

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