Doenças e Tratamentos Ana Karolynne Goncalves

Os 10 Remédios Caseiros Para Tratar a Dor de Cabeça

Revisado por

NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

Os 10 Remédios Caseiros Para Tratar a Dor de Cabeça
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Os Remédios Caseiros Para Tratar a Dor de Cabeça são fundamentais para se livrar desse problema. Além disso, a Dor de Cabeça atormenta todas as pessoas, independente de idade, gênero, nacionalidade ou etnia. Ela também se chama cefaleia, tem diferentes causas e sua intensidade pode variar. Existem quase 150 tipos de cefaleia, sendo divididos em primários e secundários. Quando o problema é constante pode afetar na vida cotidiana da pessoa a deixando exausta e sem condições de desempenhar suas atividades diárias.

Dor de Cabeça Primária

É o tipo mais comum, podendo decorrer de distúrbios bioquímicos do cérebro, por exemplo, quando os vasos sanguíneos do cérebro se dilatam e pressionam os nervos, causando a dor. Logo, a Dor de Cabeça primária é a própria doença e sintoma. Elas podem ser:

Remédios Caseiros Para Tratar a Dor de Cabeça

Enxaqueca: É a dor unilateral e, às vezes, bilateral, mais comum nas mulheres. Sua intensidade varia de moderada à intensa, é geralmente acompanhada por náusea, vômito, fobia à luz, ruídos ou cheiros. Sua frequência varia e pode ser causada por estresse, TPM, alguns alimentos ou alguma causa física. Os esforços físicos pioram ador que pode ter duração de 4 a 72 horas.

Tensional: Causada principalmente por estresse ou cansaço, mas também pode ser causa de alterações nos olhos, pescoço, dentes, maxilar ou postura incorreta. Atinge mais as mulheres e a intensidade varia de leve à moderada. As dores podem durar algumas horas ou dias e se agravam com esforço físico, estresse e excesso de trabalho.

Cefaleia em salvas: É uma dor mais rara e suas causas ainda são desconhecidas. Acomete mais os homens e é muito intensa, podendo ocorrer várias vezes ao dia. Deitar-se pode ser um fator extremamente agravante, e dura de 15 a 180 minutos.

Hemicranias paroxísticas: É incomum, mas não rara. Confundida facilmente com a enxaqueca, cefaleia em salva e até mesmo sinusite. Sua intensidade pode ser forte e severa ou pulsátil e moderada, podendo durar de 5 a 45 minutos. As crises tendem a ocorrer diversas vezes ao dia, em dias seguidos ou com intervalos.

Dor de Cabeça Secundária

O segundo tipo é a Dor de Cabeça de contração muscular, causadas por algum tipo de doença, como aneurismas, meningite, tumores cerebrais, problemas nos olhos, gripe, resfriado etc. Ela ocorre quando os músculos da face, nuca ou base do crânio ficam contraídos e pressionados. Então confira agora Os 10 Remédios Caseiros Para Tratar a Dor de Cabeça:

1. Batatas Para Tratar a Dor de Cabeça:

Para dores de cabeça relacionadas à desidratação, alcance as batatas. Batatas assadas (russet) são uma fonte incrível de potássio redutor de Dor de Cabeça, um eletrólito que garante hidratação adequada.

Ingredientes:

Massa

  • 10 oz de água morna
  • 1 colher de chá de levedura
  • 3 colheres de sopa de azeite extra-virgem
  • 1 colher de chá de açúcar bruto
  • 1 colher de chá de sal marinho
  • 1 ½ xícara de farinha de trigo
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1 banha de folhas de sopa

Coberturas

  • 2 batatas russet
  • 1 cebola Vidalia
  • 2 raminho de alecrim fresco
  • 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
  • Sal marinho
  • pimenta recém-rachada

Modo de Preparo:

Massa

  • Em uma tigela média, misture o fermento com água morna e deixe descansar por 5 minutos.
  • Adicione 2 colheres de sopa de azeite, açúcar, sal e bata.
  • Deixou de lado.
  • Em uma tigela grande misture a farinha de trigo integral e para todos os fins.
  • Faça um buraco no meio e despeje a mistura de fermento.
  • Lentamente, misture a farinha até que todo o líquido seja absorvido.
  • Se estiver muito molhado, adicione mais farinha, 1/4 xícara de cada vez.
  • Polvilhe a estação de trabalho limpa com farinha e sove a massa até ficar lisa e elástica.
  • Brasão grande tigela de cerâmica com 1 colher de sopa de azeite.
  • Coloque a massa na tigela de cerâmica e vire para cobrir o óleo.
  • Cubra o topo da massa com filme plástico e tampe a tigela com o pano de prato.
  • Deixe crescer por duas horas, até que a massa tenha dobrado de tamanho.
  • Derrubar a massa e deixe crescer por mais uma hora.

Coberturas

Usando bandolim, fatia russets e cebolas. Pique o alecrim.

Pizza De Batata

  • Preaqueça o forno a 475F
  • Unte a forma de pizza com banha de folhas.
  • Moldar a massa em forma de panela.
  • Pincele com azeite.
  • Coloque a pizza na prateleira inferior por 5 minutos, até a massa crocante.
  • Adicione 2 camadas de batatas no estilo Vieira.
  • Adicione as cebolas, sal, pimenta e azeite.
  • Polvilhe com alecrim fresco e regue com azeite.
  • Coloque na grelha do meio e cozinhe por 10-12 minutos.
  • Retire do forno.
  • Imediatamente retire da panela e corte em retângulos.

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2. Damascos Para Tratar a Dor de Cabeça:

Os damascos secos e frescos contêm uma grande quantidade de magnésio relaxante que pode ajudar a reduzir a frequência e a duração das dores de cabeça por tensão. Aprecie este doce pegajoso  doce em produtos assados, em cima de farinha de aveia, como uma agradavelmente torta adição à mistura de trilha caseira e muito mais.

Ingredientes:

  • 4 damascos
  • 2 pêssegos
  • 2 colheres de sopa de açúcar
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 gota de flor de laranjeira
  • 2 colheres de sopa de pistache verde picado

Modo de Preparo:

  • Leve uma panela grande com água para ferver.
  • Faça um entrecruzamento com a ponta de uma faca no fundo dos frutos.
  • Mergulhe-os na água fervente por um minuto.
  • Retire e mergulhe em uma tigela de água gelada.
  • Descasque, enfie e corte em uma travessa ou em uma travessa.
  • Coloque o açúcar e o mel numa panela com 1/2 chávena / 125 ml de água.
  • Ferva 5 minutos.
  • Retire do fogo e adicione algumas gotas de água de flor de laranjeira.
  • Despeje sobre a fruta, espalhe sobre as nozes e sirva com creme de leite ao lado, se quiser.

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3. Salmão Para Tratar a Dor de Cabeça:

O salmão é um alimento do cérebro, rico em ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios, que têm sido estudados por sua capacidade de reduzir a frequência e a dor da cefaléia. Salte salmão fumado como algumas marcas contêm conservantes que pioram as dores de cabeça e optam por filés frescos em vez disso.

Ingredientes:

  • Molho Teriyaki de Mel e Salmão
  • 6 colheres de sopa de molho de soja
  • 6 colheres de sopa de mirin
  • 6 colheres de sopa de saquê
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • 2 colheres de sopa de água
  • 4 filetes de salmão (6 onças)

Verdes e Arroz

  • 2 colheres de azeite
  • Espinafre do bebê de 10 onças
  • ½ colher de chá de sal kosher
  • ¼ colher de chá de pimenta preta moída na hora
  • 4 xícaras de jasmim cozido ou arroz integral
  • 1 grande abacate maduro, em fatias finas, para guarnecer
  • Sementes de gergelim preto, para decorar
  • cebolas verdes, finamente cortadas, para decorar

Modo de Preparo:

  • Para o molho teriyaki, em uma tigela pequena, bata o molho de soja, mirin, saquê e mel.
  • Em outra tigela pequena, misture o amido de milho e água e misture até ficar homogêneo.
  • Deixou de lado.
  • Remova 3 colheres de sopa de mistura de soja para salmão marinado.
  • Despeje a mistura de soja restante em uma panela pequena.
  • Deixe ferver em fogo médio.
  • Bata na mistura de amido de milho e bata continuamente até a espessura desejada, cerca de 2 minutos.
  • Coloque os filés de salmão em um grande saco plástico reutilizável e adicione 3 colheres de sopa de mistura de soja.
  • Reserve para marinar por 30 minutos.
  • Pré-aqueça a grelha ao fogo médio.
  • Levemente grade de grelha de óleo.
  • Coloque salmão na grelha pré-aquecida e descarte a marinada.
  • Cozinhe o salmão por 6 a 8 minutos de cada lado, ou até que o peixe se desfaça facilmente com um garfo.

Verdes e Arroz

  • Enquanto o peixe cozinha, em uma frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto.
  • Adicione o espinafre, o sal e a pimenta e misture bem com o azeite.
  • Cubra e cozinhe por 1 minuto, descubra, aqueça o fogo e cozinhe por mais 1 minuto, mexendo continuamente.
  • Retire do fogo.
  • Para montar tigelas, coloque arroz cozido no fundo de cada tigela.
  • Divida o espinafre salteado entre as 4 taças e coloque o salmão sobre o espinafre.
  • Decore cada tigela com algumas fatias de abacate, uma pitada de sementes de gergelim e cebola verde.
  • Regue o molho teriyaki restante sobre tigelas acabadas.

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4. Cerejas Para Tratar a Dor de Cabeça:

Cerejas doces e azedas, sejam congeladas ou frescas ou sem açúcar, contêm quercetina, um nutriente com propriedades antialérgicas e anti-alérgicas naturais. Da próxima vez que surgir uma Dor de Cabeça relacionada à alergia, ou se você estiver apenas procurando alívio geral da Dor de Cabeça, pegue uma tigela dessas frutas rubi e mergulhe.

Ingredientes:

  • 1 pkg (600 g) PC Power Fruit Blend
  • 1 xícara (250 mL) de açúcar granulado
  • 5 colher de chá (25 mL) de amido de milho
  • 4 colheres de chá (20 mL) de suco de limão fresco
  • 2 xícaras (500 ml) de farinha de trigo
  • Card colher de chá (4 mL) de cardamomo moído
  • ½ colher de chá (2 mL) de sal
  • Crosta finamente ralada de 1 limão
  • 1 xícara (250 mL) de frio PC Country Churned Butter – sem sal, em cubos
  • 1 ovo batido
  • 1 xícara (250 ml) de flocos grandes de aveia em flocos

Modo de Preparo:

  • Misture frutas, 1/2 xícara (125 mL) de açúcar, o amido de milho e suco de limão em uma panela; levar a ferver a fogo médio alto.
  • Mexa, reduza o fogo e cozinhe por 5 a 8 minutos ou até que a fruta amoleça.
  • Transferir para tigela rasa;
  • Deixe esfriar.
  • Arrume a grelha do forno no terço inferior do forno.
  • Preaqueça o forno a 375ºF (190ºC).
  • Unte a assadeira quadrada de 8 polegadas (2 L); linha com pergaminho deixando uma saliência em dois lados.
  • Pulver a farinha, permanecendo 1/2 xícara (125 mL) de açúcar, cardamomo, sal e casca de limão no processador de alimentos.
  • Adicione a manteiga; pulso até migalhas grandes.
  • Adicione o ovo; pulso até pequenas migalhas.
  • Transferir para a tigela; misture a aveia e esfregue com os dedos para formar migalhas.
  • Colher 3-1 / 2 xícaras (875 mL) de crumble em assadeira preparada; pressione uniformemente na parte inferior do prato.
  • Não desintegrar compactar enquanto escavar ou você não vai ter o suficiente desmoronar para cobertura.
  • Espalhe a mistura de frutas arrefecidas por cima; polvilhe com o restante desmoronar, pressionando suavemente na fruta.
  • Asse por cerca de 35 minutos ou até dourar e borbulhar.
  • Deixe esfriar completamente. Levante a frigideira com papel salpicado.
  • Polvilhe com açúcar de confeiteiro antes de servir, se desejar.

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5. Pimentas Quentes Para Tratar a Dor de Cabeça:

Durante a temporada de gripes e resfriados, a pressão nasal e o congestionamento podem ser uma Dor de Cabeça que é difícil de se livrar. Os pimentões picantes servem para aliviar a pressão sinusal causando Dor de Cabeça, para que você possa respirar com facilidade e sentir-se melhor rápido.

Ingredientes:

Lombo de porco

  • ½ lb (s) lombo de porco, cortado em tiras longas e finas (cerca de 1 xícara)
  • 1 colher de chá de molho de soja escuro
  • 1 colher de chá de molho de soja leve
  • ½ colher de chá de açúcar
  • ½ colher de chá de amido de milho
  • ¼ colher de chá de gengibre fresco ralado

Sopa

  • 1 litro de caldo de frango sem sal
  • 3 colheres de sopa de pasta de feijão chili chinês (o nome anglicizado é “toban djan”)
  • 3 colheres de sopa de vinagre de arroz
  • 4 cogumelos de madeira
  • 2 oz cogumelos shimeji (cerca de 1 xícara)
  • 1 ½ colher de sopa de amido de milho
  • 1 xícara de tofu, cortada em cubos
  • Lombo de Porco preparado (ver acima)
  • 1 ovo grande
  • 4 oz macarrão fresco de Xangai (cerca de 1/4 pkg)
  • cebola verde picada, para guarnecer

Modo de Preparo:

  • Misture todos os ingredientes para a carne de porco juntos (carne, molhos de soja, açúcar, amido de milho e gengibre) em uma tigela.
  • Reserve e deixe marinar por 5 minutos.
  • Em uma panela levemente untada com óleo, sele a carne de porco marinada até que comece a dourar, cerca de 1 ou 2 minutos.
  • Deixou de lado.

Sopa

  • Se os seus cogumelos de madeira estiverem desidratados, reconstituí-los mergulhando-os por 30 minutos em água fervente.
  • Faça isso antes do tempo, ou até mesmo no dia anterior.
  • Guarde os cogumelos hidratados em um prato com uma toalha de papel úmida drapejada em cima.
  • Em uma panela de tamanho médio, deixe ferver o caldo de galinha.
  • Quando o caldo estiver fervendo, adicione a pasta de pimentão e o vinagre.
  • Mexa até a pasta estar completamente dissolvida.
  • Pique os cogumelos orelha de madeira em fatias menores e adicioná-los à panela junto com os cogumelos shimeji.
  • Mexa e adicione o amido de milho para engrossar a sopa. Deixe ferver e adicione o tofu e a carne de porco.
  • Bata o ovo e adicione-o à sopa fervendo muito lentamente em um fluxo fino.
  • Mantenha a sopa para ferver.
  • Leve uma panela fresca de água para ferver e cozinhe o macarrão até que estejam al dente, cerca de 2-3 minutos.
  • Escorra e reserve.
  • Para o prato, despeje 3/4 da sopa em uma tigela grande.
  • Empilhe os macarrões cozidos de Xangai no topo no centro e, em seguida, coloque o restante da sopa ao redor do macarrão.
  • Decore com cebolinha e sirva imediatamente.
  • Serve dois como aperitivo ou um como prato principal.

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6. Abacate Para Tratar a Dor de Cabeça:

Com magnésio e potássio como gorduras de suporte cerebral e vitaminas B calmantes, os abacates são um superalimento que reduz a Dor de Cabeça. De manhã à noite, há tantas maneiras de adicionar um pouco de abacate cremoso à sua dieta para manter as dores de cabeça e a fome à distância.

Ingredientes:

  • 1 panela Knorr® Homestyle Stock – Vegetal
  • 2 colheres de sopa (30 mL) de óleo Becel®
  • ¼ xícara (60 mL) de coentro fresco picado, dividido
  • 1 ½ lb (s) (675 g) filé de salmão
  • 1 abacate
  • 1 colher de sopa (15 mL) de suco de limão
  • 2 colheres de sopa (30 mL) Hellman’s® 1/2 do molho do tipo maionese

Modo de Preparo:

  • Preaqueça o forno a 220 ° C (425 ° F). Combine Knorr® Homestyle Stock-Vegetable com óleo em uma tigela pequena.
  • Mexa em 2 colheres de sopa. (30 mL) coentro.
  • Remova 2 colheres de chá. Mistura (10 mL); deixou de lado.
  • Coloque o salmão em uma assadeira levemente untada com azeite e, em seguida, pincele com uma mistura de caldo.
  • Asse até flocos de salmão com um garfo, cerca de 25 minutos.
  • Mash abacate com 2 colheres de chá. (10 mL) reservado Mistura de estoque, molho e suco de limão até ficar homogêneo. Sirva sobre o salmão.

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7. Brócolis Para Tratar a Dor de Cabeça:

Se você tiver dores de cabeça leves com frequência, certos alimentos e conservantes podem ser os culpados. O brócolis não é apenas um vegetal verde saudável em geral, mas também um alimento de baixa alergia, “seguro para a dor”, que é virtualmente desconhecido para desencadear Dor de Cabeça.

Ingredientes:

  • ¼ xícara de passas
  • ¼ xícara de cranberries secos
  • 3 xícaras de brócolis, cortadas em pedaços muito pequenos
  • 4 tiras de bacon cozido picado
  • 1 cebola verde picada
  • ⅓ xícara de maionese
  • 3 colheres de sopa de creme azedo
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 xícara de queijo ralado médio
  • Sal e pimenta

Modo de Preparo:

  • Mergulhe passas e cranberries secas em água quente da torneira por um minuto ou dois, para amaciar.
  • Escorra e reserve.
  • Misture brócolis, bacon e cebola verde juntos.
  • Em uma tigela separada, mexa a maionese, o creme de leite e o suco de limão e misture na mistura de brócolis.
  • Adicione o queijo cheddar, passas e cranberries secas e tempere a gosto.
  • Refrigere até estar pronto para servir.

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8. Nozes e Sementes Para Tratar a Dor de Cabeça:

Amêndoas, nozes, sementes de abóbora e muito mais, essas potências nutricionais minúsculas são ricas em magnésio calmante. Nozes e sementes também contêm uma boa quantidade de vitamina E, que ajuda a controlar as dores de cabeça causadas por flutuações hormonais. Adicione aos assados, como estes muffins enfeitados com sementes de abóbora, para um pouco de alívio totalmente natural.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de farinha de trigo integral
  • ¾ xícara embalada de açúcar mascavo
  • ½ xícara de aveia grande em flocos
  • ¼ xícara de farinha de linhaça moída ou farinha de linhaça moída
  • ¼ xícara de sementes de abóbora cruas sem sal
  • ¼ xícara de groselha (opcional)
  • 2 colheres de sopa de germe de trigo natural
  • 2 colheres de chá de fermento
  • 2 colheres de chá de canela
  • 1 xícara de leite desnatado
  • ½ xícara de óleo de canola
  • 2 ovos Omega-3
  • 1 xícara de abobrinha ralada
  • 1 xícara de cenoura ralada
  • ½ xícara de maçã picada, descasque

Modo de Preparo:

  • Preaqueça o forno a 375 ° F (180 ° C).
  • Forre uma forminha de muffin com 12 forros de muffin de papel grande.
  • Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes secos.
  • Em uma tigela média, misture todos os ingredientes molhados.
  • Despeje os ingredientes molhados nos ingredientes secos e mexa apenas para combinar.
  • Usando uma grande colher de sorvete, coloque a mistura igualmente nos revestimentos do muffin.
  • Asse por 25 a 30 minutos ou até que um testador de bolo inserido no centro de um muffin saia limpo.
  • Deixe a panela esfriar um pouco em um rack de arrefecimento por 5 minutos.
  • Retire os muffins da panela e continue esfriando antes de guardá-los.
  • Pode ser armazenado em um recipiente coberto por 2 a 3 dias ou congelado por até 3 meses.

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9. Feijões Pretos Para Tratar a Dor de Cabeça:

O feijão preto é rico em vitaminas do complexo B, principalmente a vitamina B3, que acalma os nervos que podem contribuir para a tensão das dores de cabeça. Jogue em sopas, ensopados, tacos ou saladas, você não pode errar com esta proteína econômica para acabar com a dor.

Ingredientes:

  • 1 uva tomate, metade
  • 1 pimentão amarelo, sem sementes e picado de 1/2 polegada
  • 1 (15-oz) pode feijão preto, lavado e escorrido
  • ½ xícara de cebola vermelha picada
  • 2 colheres de sopa de jalapeno, picada sem sementes (2 pimentas)
  • ½ colher de chá de casca de limão ralado na hora
  • ¼ xícara de suco de limão espremido na hora (2 limas)
  • ¼ xícara de azeite, bom
  • 1 colher de chá de sal kosher
  • ½ colher de chá de pimenta preta moída na hora
  • ½ colher de chá de alho picada
  • ¼ colher de chá de pimenta caiena
  • 2 abacates Hass maduros, sem sementes, descascados e picados de 1/2 polegada

Modo de Preparo:

  • Coloque os tomates, o pimentão amarelo, o feijão preto, a cebola roxa, o pimentão jalapeño e as raspas de limão em uma tigela grande.
  • Misture o suco de limão, o azeite, o sal, a pimenta preta, o alho e a pimenta caiena e despeje sobre os vegetais.
  • Mexa bem.
  • Pouco antes de você estar pronto para servir a salada, dobre os abacates na salada.
  • Verifique o tempero e sirva em temperatura ambiente.

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Tratar a Dor de Cabeça

10. Arroz Castanho Para Tratar a Dor de Cabeça:

Rico em magnésio e carboidratos complexos, o arroz integral pode ajudar a reduzir a Dor de Cabeça. O arroz integral leva mais tempo para cozinhar do que muitos grãos integrais, mas pode ser feito à frente e reaquecido durante toda a semana. Aprecie o grão neste lado sazonal ou vegetariano principal.

Ingredientes:

  • ¼ xícara (60 mL) de azeite
  • 1 xícara (250 mL) de bagas de trigo
  • ½ xícara (125 mL) de arroz integral
  • 1 ½ colher de chá (7 mL) de sal kosher
  • ¼ xícara (60 mL) de salsa picada
  • ⅓ xícara (90 mL) pinhões
  • 3 colheres de sopa (45 mL) chalotas, picadas
  • ½ xícara (125 mL) de cranberries secos
  • 3 colheres de sopa (45 mL) de vinagre de vinho tinto
  • pimenta moída na hora
  • ⅓ xícara (90 mL) queijo feta, desintegrado

Modo de Preparo:

  • Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma panela média em fogo médio.
  • Adicione as bagas de trigo e cozinhe, mexendo por 2 minutos ou até ligeiramente torrado.
  • Adicione o arroz, 4 1/2 xícaras de água e 1 colher de chá de sal e leve para ferver.
  • Cubra e reduza o calor para baixo.
  • Cozinhe por 40 minutos, ou até que a baga de trigo e o arroz estejam macios.
  • Escorra e transfira para uma tigela.
  • Misture a salsa.
  • Aqueça uma panela pequena em fogo médio.
  • Adicione os pinhões e cozinhe até dourar e tostar, 3 a 4 minutos.
  • Retire para um prato.
  • Volte a panela para aquecer e adicione o restante de óleo, cebolinha e cranberries.
  • Cozinhe até que as chalotas estejam macias e as amoras estejam gordas, cerca de 3 minutos.
  • Retire do fogo e junte o vinagre.
  • Tempere com sal e pimenta restantes.
  • Despeje o vinagrete quente sobre a mistura de baga de trigo.
  • Adicione pinhões e queijo feta e misture bem.
  • Colher em tigelas e decore com salsa e feta extra.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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