Dicas para emagrecer Wanessa Mattos

As 10 Receitas Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Musculação

As 10 Receitas Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês!
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As Receitas Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês que você precisa conhecer. Além disso, ao começar uma dieta para perder peso, muitas pessoas ficam em dúvida de quais pratos preparar e o que se deve ou não se deve comer. É sempre válido consultar uma nutricionista, para elaborar um cardápio com as receitas para perder 8 kg em menos de 1 mês voltado às suas necessidades e especificidades, mas é muito fácil saber quais alimentos podem ser consumidos e quais devem ser restritos.

Perder 8 kg em Menos de 1 MêsAs receitas para perder 8 kg em menos de 1 mês que eu vou te ensinar são muito fáceis de fazer, e se você não dispõe de muito tempo para cozinhar, não se preocupe, pois essas receitas podem ser preparadas em minutos. Então, veja As 10 Receitas Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês:

1. Suco de Kiwi com Pera Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês:

Ingredientes:

  • Pera grande picada, com casca mesmo (cerca de 1 xícara).
  • Kiwi  grande picado, sem casca (cerca de 1 xícara).
  • 1 xícara de água gelada.
  • Açúcar/adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
  • Tome todos os dias pela manhã em jejum.

Veja também: Os 15 Grãos que Ajudam a Emagrecer!

2. Suco de Tomate Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês:

Ingredientes:

  • Tomates.
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo:

  • O preparo do suco é extremamente simples e rápido.
  • É só colocar os ingredientes no liquidificador e bater.
  • Beba imediatamente após o preparo.

3. Suco de Couve Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • O preparo desse suco não poderia ser mais fácil.
  • O que você deve fazer para preparar é apenas colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, depois, basta coar e servir.
  • Esse suco não deve ser guardado, por isso, o recomendo é consumir na hora para não perder nenhuma de suas propriedades benéficas.

Veja também: As 12 Receitas de Suco de Couve com Limão Para Emagrecer!

4. Suco de Pepino com Água de Coco Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Para preparar, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
  • Beba imediatamente sem coar, e não coloque açúcar e nem adoçante.

Veja também: Os 12 Remédios Caseiros Para Eliminar Estrias!

5. Chá de Carqueja Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês:

Perder 8 kg em Menos de 1 Mês

Ingredientes:

  • 02 colheres de sopa de folhas de Carqueja picadas.
  • 500 ml de água.

Modo de Preparo:

  • O preparo do chá não tem segredos.
  • O que você precisa fazer é apenas colocar os ingredientes em uma panela, levar ao fogo por apenas 5 minutos.
  • Depois, desligue o fogo e tampe a panela.
  • Quando o chá ficar morno, é só coar e beber.

O chá de Carqueja pode trazer vários benefícios, no entanto, é importante não exagerar, por isso, nunca tome mais do que 3 xícaras por dia. Se você tomar demais, poderá sofrer efeitos colaterais, como indigestão, por exemplo. Além disso, antes de começar a tomar, consulte um médico, principalmente se você possui algum problema de saúde.

Muito Importante: É preciso ficar atenta(o) às contraindicações da Carqueja, por isso, você precisa tomar cuidado.

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6. Salada de Grão de Bico Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

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7. Salada de Atum Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Drenar o Atum e misturar todos os ingredientes frescos.
  • De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.

Veja também: Os 10 Remédios Caseiros Para Mau Hálito!

8. Salada com Frutas Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de Laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho.
  • Rende 2 porções.

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9. Suco de Abacaxi com Sementes de Linhaça Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês:

Perder 8 kg em Menos de 1 Mês

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • O preparo dessa receita emagrecedora é muito simples.
  • Primeiro, você precisa colocar a Ameixa na água e colocar na geladeira, deixe lá por 8 horas.
  • Na hora de preparar, é só juntar todos os ingredientes (inclusive a Ameixa) e bater bem no liquidificador.
  • Depois, é só beber sem coar.
  • Esse suco não pode ser guardado, por isso, o ideal é fazer e tomar tudo na mesma hora.

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10. Salada Simples Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.

Além de preparar as receitas para perder 8 kg em menos de 1 mês, você também deve praticar exercícios físicos. Indicamos sempre consultar um nutricionista.

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Sobre o autor | Website

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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