Dicas para emagrecer Alan Costa

As 20 Receitas de Sucos Para Emagrecer!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

As 20 Receitas de Sucos Para Emagrecer!
5 (100%) 11 votes

As Receitas de Sucos Para Emagrecer de forma rápida e eficaz. Além disso, estes  Sucos Para Emagrecer são a onda do momento. Emagrecer é o objetivo de milhares de pessoas atualmente. Mais do que um desejo estético é uma questão de saúde, estima-se que quase 60% da população adulta do Brasil tenha problemas de sobrepeso, o que pode causar inúmeros problemas para a saúde dessas pessoas.

sucos para emagrecer

Emagrecer não é uma tarefa fácil, mas existem algumas coisas que podem te ajudar a atingir o seu objetivo, como os Sucos Para Emagrecer. Imediatamente quando pensamos em emagrecer nos vem à mente aquelas dietas totalmente restritivas e muito sofrimento as acompanhando, porém, essas dietas nem sempre são saudáveis, essa restrição de alimentos pode resultar em anemias, falta de vitaminas e até mesmo em doenças mais graves.

Para atingir o emagrecimento desejado sem comprometer a saúde, é necessário buscar uma alimentação saudável. Você não precisa deixar de comer as comidas que tanto gosta, mas você deve inserir alimentos mais saudáveis em sua alimentação diária, e comer pequenas porções de alimentos ao longo do dia.

Portanto é necessário aderir a uma dieta mais equilibrada, inserindo alimentos saudáveis em suas refeições, além de evitar gorduras, frituras e açúcares. Você ainda pode ingerir essas coisas, mas para conseguir emagrecer com saúde o ideal é que o consumo dessas coisas seja reduzido. Outra coisa que pode te ajudar a emagrecer e com saúde são os sucos para emagrecer, existem diversos tipos de sucos que podem te ajudar em sua missão de se ver livre daqueles quilos indesejados, e o melhor, com muito sabor.

De um modo geral, a maioria dos sucos para emagrecer é composta pelo menos com um tipo de alimento termogênico para que possa provocar a aceleração do metabolismo, alguns alimentos fornecem a ação diurética. Então, confira agora as Receitas de Sucos Para Emagrecer:

Receitas de Sucos Para Emagrecer:

1. Suco com Óleo de Coco Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 copo (250ml) de leite de soja
  • 1 castanha-do-pará
  • 1 colher (sobremesa) de chia
  • ¼ de xícara (50 ml) de café frio
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • Cacau em pó e canela em pó a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em um copo alto e sirva em seguida.

Veja Também: As 10 Receitas Caseiras Para Combater Urticária…

2. Suco de Gergelim Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • ¼ de xícara (50ml) de café pronto frio
  • 1 xícara (200ml) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • 1 colher (café) e gergelim preto

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

Veja Também: As 10 Receitas Caseiras Para Prevenir a Caspa…

3. Suco de Linhaça Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 copo (250ml) de leite desnatado
  • 1 colher (chá) de linhaça
  • 1 colher (sopa) de farelo de trigo
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • 3 cubos de gelo de café

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

Veja Também: As 8 Receitas Caseiras Para Eliminar a Celulite…

4. Suco de Canela Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • ¼ de xícara (50ml) de café pronto frio
  • 1 xícara (200ml) de leite desnatado
  • 1 colher (sobremesa) de mel
  • 1 colher (sopa) de canela em pó
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • Gelo a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

Veja Também: As 23 Receitas Caseiras Para Bronquite…

5. Suco com Aveia Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 copo (250ml) de leite desnatado
  • ¼ de xícara (50ml) de café pronto frio
  • 1 colher (sopa) de farelo de trigo
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

Veja Também: 10 Receitas Caseiras Para Acabar com a Insônia…

6. Suco de Ameixa Preta Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 ameixa-preta
  • 1 copo (250ml) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • 4 cubos de gelo de café

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

Veja Também: As 12 Receitas Caseiras Para Aliviar a Dor de Garganta Rapidamente…

7. Suco com Café Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 copo (250ml) de leite de soja light
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • ¼ de xícara (50ml) de café pronto frio
  • 1 colher (chá) de canela em pó
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • Canela em pó para decorar

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

Veja Também: As 13 Receitas Caseiras Para Clarear a Pele…

8. Sucos com Mel Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • ½ xícara (100ml) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada
  • Fio de mel
  • 1 colher (sopa) de óleo coco puro
  • 2 cubos de gelo de café
  • Chantilly light para decora (opcional)

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

Veja Também: As 7 Receitas Caseiras Para Combater Anemia…

9. Suco com Coco Ralado Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 2 gotas de essência de coco
  • 1 colher (sopa) de coco ralado
  • ½ xícara (100ml) de leite desnatado
  • ¼ de xícara de café pronto frio
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • Gelo a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva em seguida.

Veja Também: As 10 Receitas Caseiras Para o Cabelo Crescer Rápido…

10. Suco de Açaí Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • Embalagem (100g) de polpa de açaí
  • 1 copo (250ml) de água
  • 1 colher (sopa) de sopa de Óleo de Coco puro
  • 3 cubos de gelo de café

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto, e sirva em seguida.

Veja Também: As 20 Receitas Caseiras Para Emagrecer Ate 9 kg…

11. Suco de Berinjela Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Pode deixar a berinjela de molho numa água com vinagre por alguns minutos
    para tirar a acidez, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com
    algumas pedras de gelo.

Veja Também: As 12 Receitas Para Eliminar Calos Naturalmente…

12. Suco de Morango Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 250 ml de água de coco;
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom).

MODO DE PREPARO:

  • Lave bem os morangos e bata tudo rapidamente no liquidificador;
  • O ideal é não coar para beber.

Veja Também: As 25 Receitas Caseiras que Diminui a Gordura da Barriga…

13. Suco de Abacaxi Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 4 colheres de sopa de abacaxi picados;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 1 caixinha de 250 ml de água de coco;
  • 1 colher (sobremesa) de chá-verde em pó.

MODO DE PREPARO:

  • Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata até ficar bem espumoso;
  • Se preferir acrescente alguns cubos de gelo antes de bater. Beba em seguida.

Veja Também: As 10 Receitas Caseiras Para Acabar Com os Cabelos Brancos…

14. Suco de Beterraba Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata.
  • Beba em seguida. Não precisa adicionar água neste preparo.

Veja Também: As 15 Receitas Caseiras que Ajudam a Perder Peso…

15. Suco de Couve Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

MODO DE PREPARO:

  • Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

Veja Também: As 11 Receitas Caseiras Para Acabar com o Mau Hálito…

16. Suco de Caju Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 fatia de média de melancia
  • Suco de 1 limão
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de café de canela
  • 1 castanha de caju

MODO DE PREPARO:

  • Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Veja Também: As 10 Receitas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente…

17. Suco de Cenoura Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã a gost

MODO DE PREPARO:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário. Beba em seguida.

Veja Também: As 5 Receitas Caseiras Para Perde Peso Naturalmente…

18. Suco de Ameixa Para Emagrecer: 

Trata-se de suco para secar barriga bastante saudável sem efeitos colaterais nocivos, já que usa somente elementos naturais para preparo.

INGREDIENTES:

  • 2 fatias do abacaxi
  • 3 folhas da hortelã
  • 1 colher de sopa da semente de linhaça
  • 200 ml da água mineral
  • Ameixa-preta seca

MODO DE PREPARO:

  • Deixar a ameixa hidratar no copo contendo água mineral durante 8 horas, e depois, fazer mistura de todos os ingredientes pelo liquidificador. A receita rende um copo, assim, beber sem coar.

Veja Também: Receita com Moringa Para Controlar o Colesterol Alto…

19. Suco com Erva-doce Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

MODO DE PREPARO:

  • Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Veja Também: As 10 Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura Abdominal…

emagrecer

20. Suco de Mamão Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 5 ameixas-pretas secas
  • 1 copo (200 ml) de água mineral
  • 1 fatia média de mamão
  • 1 laranja descascada sem as sementes
  • 2 colheres (sopa) de semente de linhaça(dourada ou marrom)

MODO DE PREPARO:

  • As ameixas precisam estar amolecidas para serem utilizadas na receita, basta deixar de molho no copo com a água durante a noite. No dia seguinte coloque as ameixas e a água que estava de molho no liquidificador junto com os outros ingredientes, e bata rapidamente. Este suco não é para ser coado.

Veja Também: As 12 Dicas Para Perder Peso em Poucos Dias…

O conteúdo deste artigo foi extraído do site www.licaodevida.com que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.