Dicas de Saúde Alan Costa

As 7 Receitas Caseiras Para Tratar o Cansaço

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

As 7 Receitas Caseiras Para Tratar o Cansaço
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As Receitas Caseiras Para Tratar o Cansaço são muito úteis para aqueles que querer se libertar do cansaço. Além disso, o cansaço geralmente está relacionado com o excesso de trabalho ou estresse, que levam o corpo a gastar mais depressa suas reservas de energia e minerais. O cansaço geralmente está relacionado com o excesso de trabalho ou estresse, que levam o corpo a gastar mais depressa suas reservas de energia e minerais.

No entanto, as As Receitas Caseiras Para Tratar o Cansaço são utilizadas para tratar níveis muito elevados ou frequentes de Cansaço. Que também podem ser um sinal de alguma doença que está debilitando o organismo, como a anemia, e, nesses casos. Além de utilizar remédios caseiros também é muito importante consultar um clínico geral para identificar se existe algum problema e iniciar o tratamento adequado.

receita caseira para tratar o cansaço

Na maioria dos casos, o cansaço é algo normal, que desaparece com um descanso adequado e com o consumo de alimentos saudáveis. No entanto, às vezes é a resposta do organismo diante do ataque de alguma doença, o que faz com que apareça de maneira regular.

Felizmente, graças aos compostos ativos de vários ingredientes naturais, pode-se tratar a fadiga com remédios caseiros saudáveis e muito baratos. Então, confira agora as As 7 Receitas Caseiras Para Tratar o Cansaço.

Receita Caseira Para Tratar o Cansaço de Gengibre:

A raiz de gengibre é famosa por seus compostos anti-inflamatórios e analgésicos que atuam de maneira eficaz contra as dores e problemas musculares. Seu alto teor de antioxidantes ajuda a eliminar toxinas do corpo.

E também inibe o efeito causado pelos radicais livres. Seu consumo tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso, o que contribui para aumentar as energias e para ter um melhor rendimento diário.

INGREDIENTES:

  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • 1 xícara de água.

MODO DE PREPARO:

  • Leve a água ao fogo até ferver e, em seguida, despeje-a sobre o gengibre ralado;
  • Deixe repousar por 10 minutos, coe e consuma;
  • Você pode beber até três xícaras deste chá por dia.

Receita Caseira Para Tratar o Cansaço de Aveia:

A aveia contém carboidratos e fibras, que aumentam as energias do corpo e reduzem a sensação de esgotamento. É considerada um dos alimentos mais saudáveis porque melhora a digestão e a saúde cardiovascular.

INGREDIENTES:

  • 2 colheres de aveia (20 g);
  • 1 copo de leite de aveia (200 ml);
  • Mel (opcional).

MODO DE PREPARO:

  • Misture as duas colheres de aveia com o leite e adicione um pouco de mel, se preferir mais doce;
  • Bata tudo por alguns instantes e sirva sem coar;
  • Desfrute a qualquer hora do dia.

Receita Caseira Para Tratar o Cansaço de Maçã e Limão:

Esta deliciosa bebida, além de ser regeneradora, é ideal para fortalecer as defesas do corpo e prevenir doenças. Oferece quantidades importantes de vitamina C e fibra, que estimulam a eliminação de toxinas, para melhorar a saúde de todo o corpo.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

 

 

 

 

 

 

 

  • Lave e pique as maçãs, sem retirar a casca;
  • Extraia o suco das laranjas e do limão;
  • Bata tudo no liquidificador com a água, e processe até obter um suco homogêneo;
  • Beba imediatamente, sem coar, preferentemente em jejum.

suco de maça e limão

Receita Caseira Para Tratar o Cansaço de Ginseng:

A raiz de ginseng é muito boa para a saúde, graças a seu alto teor de vitaminas e minerais. Seu consumo regular previne doenças e diminui a sensação de cansaço relacionada ao estresse e sobrecarga laboral.

INGREDIENTES:

  • 1 pedaço de raiz de ginseng;
  • 1 xícara de água (250 ml);
  • Mel (opcional).

MODO DE PREPARO:

  • Leve a água ao fogo até ferver, junte a raiz de ginseng e deixe dois minutos em fogo baixo;
  • Retire do fogo, deixe esfriar e coe o chá;
  • Para potencializar seus efeitos, adicione um pouco de mel antes de beber.

Receita Caseira Para Tratar o Cansaço de Maçã e Espinafre:

Este suco é muito rico em vitaminas e ferro que ajudam a manter a boa disposição durante o dia a dia, sendo o aliado perfeito para quem passa o dia correndo entre tarefas.

No entanto, como também tem elevados níveis de ferro, devido à presença do espinafre e da couve, também pode ajudar pessoas que estão fazendo tratamento para a anemia.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir;
  • Se necessário, adoce com uma pequena colher de mel, xarope de agave ou adoçante stevia, por exemplo;
  • O ideal é beber até 2 copos deste suco por dia.

Suco de Frutas Variadas Para Tratar o Cansaço:

Este suco contém vários tipos de frutos e, por isso, é muito rico em vários tipos de vitaminas, minerais e glicose. Dessa forma, é uma excelente forma de energia para o organismo, sendo perfeito para quem sente muito cansaço no corpo, especialmente fraqueza nas pernas.

Ou tontura frequentes, por exemplo. Além disso, como tem espinafre, este suco também pode ser usado para aliviar o cansaço durante o tratamento da anemia, por exemplo.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo;
  • Idealmente, deve-se beber 2 a 3 vezes por dia, especialmente nos dias de mais estresse.

suco de frutas

Batida de Iogurte e Banana Para Tratar o Cansaço:

A batida de banana e iogurte para tratar o cansaço é uma bebida saudável que, graças a seu teor de fibras, minerais e vitaminas, serve para reduzir o cansaço corporal e mental. Contém também gérmen de trigo, morangos e leite, ingredientes com carboidratos e qualidades antioxidantes, que interrompem os danos oxidativos. Uma das perfeitas Receitas Caseiras Para Tratar o Cansaço.

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de iogurte natural (240 g);
  • 1 banana;
  • 3 colheres de gérmen de trigo (30 g);
  • 5 morangos;
  • ½ colher de chá de essência de baunilha (2,5 g);
  • 1 colher de leite desnatado (10 ml).

MODO DE PREPARO:

  • Corte a banana em rodelas e lave bem os morangos;
  • Leve as frutas ao liquidificador, juntamente com os demais ingredientes;
  • Bata por alguns minutos, até obter uma vitamina homogênea e cremosa;
  • Consuma imediatamente.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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