Receitas Anabólicas

Receitas Anabólicas – o nosso objetivo é reunir as melhores receitas anabólicas. Quem disse que dieta precisa ser chata comendo a mesma coisa? Ou pior, abandonar todas aquelas receitas que você gostava? Pra ganhar massa muscular precisamos comer bem e corretamente, se não o crescimento não vem. Muitas pessoas pensam que para crescer precisam comer apenas comidas sem sabor, apenas frango com batata doce, então acabam desanimando e enjoando. Muitas pessoas que estão no processo de ganho de massa muscular, não atingem seu objetivo devido a falta de conhecimento do que comer, já outros não atingem o alvo por não ter criatividade na hora de preparar as refeições. Se o problema é falta de criatividade na elaboração das refeições, o problema acabou de vez! Aqui vou apresentar uma série de receitas anabólicas para que você possa ganhar massa muscular e sentir prazer em se alimentar. Logo abaixo vou te dar receitas saborosas e criativas para refeições salgadas, na segunda parte vou te dar receitas anabólicas de doces que você poderá se deliciar sem culpa na consciência. Aqui você aprenderá a fazer receitas que se encaixa na dieta sem ingredientes prejudiciais:

Dicas de Saúde Receitas Anabólicas Francisco Silva Costa

Os 10 Benefícios do Suco de Guaraná Para Saúde

Os 10 Benefícios do Suco de Guaraná Para Saúde são Variados Portanto O Guaraná cientificamente conhecido como Paullinia cupana, vem do guaranazeiro, de origem amazônica e os indígenas o chamam de uaraná. É encontrado no Brasil, Peru, Colômbia e Venezuela e conhecido pela boa concentração de cafeína. Benefícios do Suco de Guaraná Para Alivia o Estresse: […]

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Receitas Anabólicas Alan Costa

Tortinha Proteica – Receita Anabólica

Como em nossa cultura temos poucos alimentos proteicos disponíveis, dentre eles peixe, carne bovina magra, frango e ovos,Então temos que usar a criatividade para não tornar a dieta monótona. desta vez vamos ensina como e o preparo da Tortinha Proteica, Tortinha Proteica e uma das melhores receita anabólica que já provei, são os mesmos ingredientes […]

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Receitas Anabólicas Alan Costa

Receita Anabólica – Nutella Proteica

INGREDIENTES: – 1 xicara de avelãs – 1 xícara de leite desnatado ou leite de soja – 1/4 xícara de cacau em pó – 1 scoop de proteína (whey protein) de chocolate – 1 iogurte grego sem açúcar – 1/2 colher de chá de essência de baunilha – 1 pitada de sal marinho – 2 saches de sucralose – 1 colher de sopa […]

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Receitas Anabólicas Alan Costa

Omelete saudável

Uma receita de omelete deliciosa, cheia de nutrientes e que cabe na dieta – são só 110 kcal por porção, sendo que a receita rende duas porções. INGREDIENTES: 2 ovos 1 fatia fina de queijo minas light ½ unidade de tomate não muito maduro Orégano a gosto 1 colher (chá) de óleo de canola MODO […]

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Receitas Anabólicas Alan Costa

Receitas Anabólicas – Brownie de Whey de Chocolate

Uma das melhores Receitas Anabólicas ,extremamente Deliciosas com excelente valor nutricional para sua dieta! INGREDIENTES: 30 g de whey chocolate 2 c.s. de pasta de amendoim 1 clara de ovo MODO DE PREPARO: Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficarem com consistência de massa de bolo. Coloque em uma forma quadrada pequena e […]

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Receitas Anabólicas Alan Costa

Receitas Anabólicas – Brigadeiro de Whey Protein

Uma das melhores Receitas Anabólicas ,extremamente Deliciosas com excelente valor nutricional para sua dieta! INGREDIENTES – LEITE CONDENSADO: 1/2 xícara (chá) de água fervida 1/2 xícara (chá) de leite EM PÓ desnatado (Molico) 1/2 xícara de adoçante 2 doses de whey protein Links úteis: Conheça um método infalível para ganha massa muscular Guia de Alimentos […]

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Receitas Anabólicas Alan Costa

Receitas Anabólicas – Panqueca Integral

INGREDIENTES: MASSA: 1 xícara (chá) de água 1 colher (chá) de azeite 1 ovo inteiro ½ colher (chá) fermento em pó 2 colheres (sopa) de Farinha de Trigo integral 4 colheres (sopa) de Aveia em Flocos Sal Marinho ou Light a gosto MOLHO BRANCO: 2 colheres (sopa) de manteiga 2 colheres (sopa) de farinha de […]

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Receitas Anabólicas Alan Costa

Receitas Anabólicas – Omelete Protéico

Receita de omelete com muita proteína e pouco carboidrato. Mais uma opção para a sua dieta! Omelete é um alimento utilizado pela maioria dos fisiculturistas, sejam amadores ou profissionais. É uma refeição fácil de fazer, não faz muita sujeira e você pode controlar a quantidade de proteína facilmente através das claras do ovo. INGREDIENTES: 5 claras 1 […]

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Receitas Anabólicas Alan Costa

Receitas Anabólicas – Sorvete de Whey Protein no palito

Que tal comer algo gostoso, que pode substituir uma guloseima qualquer cheia de açúcares, e ainda oferecer benefícios para a hipertrofia muscular ? A seguir, veja uma receita muito simples pra fazer uma sobremesa usando whey protein. Links úteis: Conheça um método infalível para ganha massa muscular Guia de Alimentos e Suplementos Para Ganho de […]

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Receitas Anabólicas Alan Costa

Receitas Anabólicas – Barra de Cereais Caseira

Para fazer a sua Barra de Cereais balanceada  sendo uma das Receitas Anabólicas com o menor custo: Ingrediente: – 2 xícaras de aveia em flocos – 2 xícaras de Oat Bran (Farelo de soja) – 2 xícaras de albumina(sabor chocolate) – 1 xícara de clara de ovos – 1 xícara de leite( a sua escolha) – 1 xícara de farinha de trigo […]

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Benefícios das Plantas Chá Doenças e Tratamentos Receitas Anabólicas Sucos Detox Alan Costa

Receitas Anabólicas – Rocambole de Frango!

Uma das melhores Receitas Anabólicas que já provei,  excelente paladar Além de ser muito nutritiva!  Ingredientes: – 1 kg de filé de peito de frango moído (ou processado) – 1 xícara de aveia em flocos finos (aproximadamente) – 1 xícara de cenoura ralada – 1 ovo – 1 xícara de queijo cottage (opcional – fica mais menos seco com o cottage) – Alho, sal […]

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