Receitas Anabólicas Alan Costa

Receitas Anabólicas – Panqueca de Aveia e Claras de ovo

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

Receitas Anabólicas – Panqueca de Aveia e Claras de ovo
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A Panqueca de Aveia e Claras de ovo é uma das melhores Receitas Anabólicas que há, Que tal comer algo gostoso, que pode substituir uma guloseima qualquer cheia de açúcares ainda cheio de Benefícios para a sua dieta.

INGREDIENTES:

  • Aveia
  • Claras de ovo
  • Canela
  • 1 colher de chá de azeite
  • Aveia e claras de ovo na proporção de 1 para 1 (por uma questão de estrutura)

Links úteis:

  • Misturar tudo no liquidificador.
  • Aquecer a frigideira com o azeite bem espalhado (não precisa de muito azeite).
  • Colocar na frigideira 1 copo da mistura de cada vez a partir do centro e manter o fogo baixo, ao fim de 1 ou 2 minutos virar e esperar que fique dourada de ambos os lados.

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS:

  • Excelente para o lanche, fonte de carboidratos e proteína com alimentos relativamente baratos e numa receita apetitosa (a canela ajuda).
  • A única fonte de gordura é o azeite, serve para a preparação, é bem mais vantajoso do que utilizar manteiga ou margarina.
  • Uma panqueca destas feita com 7 claras de ovo e 7 colheres de sopa de aveia (70g) tem: 395 calorias, 46g carboidratos, 33g Proteína e 8g Lípidos.

Essa é Apena uma Receita de muitas outras, receitas criadas focando sempre o ganho de massa muscular.
são 200 Receitas Anabólicas deliciosas, caso você não consiga ter Resultados em 30 dias com essa receitas, você terá todo o seu dinheiro de volta, então qual é o risco que você estará correndo em perder essa oportunidade ?
Assista o vídeo até o Final No Site: http://Receitasganharmassamuscular.com/

BOM APETITE!

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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