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Receitas Anabólicas – Mingau Ultra Proteico

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

Receitas Anabólicas – Mingau Ultra Proteico
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A receita que vamos ensinar é uma excelente receita Anabólica a fins de melhora a sua dieta! Leia mais sobre como e o preparo do Mingau Ultra Proteico!

Ingredientes usado na Receita Anabólica:

– 12 claras de ovos
– 1 gema
– 50g (meia-xícara) de farinha de aveia

RECEITA ANABOLICAModo de preparo da  Receita Anabólica:

– Bata as 12 claras e gema no liquidificar junto com 50g de farinha de aveia, jogue tudo em uma uma panela com fogo alto. – Aqueça e mexa com uma colher até que a misture ganhe consistência, tire do fogo e aproveite a sua refeição.

Valor Nutricional da  Receita Anabólica:

– Proteínas: 45g (média arredondada)
– Carboidratos: 33g (baixo índice glicêmico)
– Fibras: 5g

Dicas:
– Perfeita para consumir de manha, como primeira refeição do dia.

outras Receitas em: 100 Receitas Para Aumentar a Massa Muscular

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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