Motivação Alan Costa

Frases de Nelson Mandela

  “Vá com Deus, Nelson Mandela. Você cumpriu com honras divinas sua missão na Terra. O céu agora estará mais alegre, e o mundo ficará triste. Mas aquele tipo de tristeza “feliz”, por ter sido agraciado com tamanha personalidade, força, voz, liderança, dignidade.” “Aprendi que a coragem não é a ausência do medo, mas o triunfo […]

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Suplementos Alan Costa

Porque você Deve usar Caseína em sua Dieta

Há um velho debate sobre qual das duas fontes de proteína é superior: soro de leite ou Caseína. eu não posso dizer que uma é melhor que a outro, e sim ambos têm suas vantagens e desvantagens. A principal razão da proteína de soro de leite é mais popular do que a Caseína é o fato […]

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Dicas para emagrecer Alan Costa

As 6 Estratégias Provadas Para Perda de Gordura

Todo mundo que já tentou reduzir a Gordura corporal provavelmente tenha percebido que a Perda de Gordura é uma tarefa muito difícil. Ao tentar perder gordura existem basicamente duas maneiras de lidar com o problema, dieta e exercício. A combinação de ambos lhe dará os melhores resultados, o ideal é que você precisa seguir uma […]

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Massa Muscular Alan Costa

As 7 Regras Simples Para Construir Músculo Rápido

A Massa Muscular é o que cada fisiculturista é depois. Mas a construção muscular está longe de ser uma tarefa fácil, especialmente quando você é uma leigo ou não tem uma boa genética. A fim de construir rapidamente você vai precisar de disciplina e devoção. Aqui estão as 7 regras simples que você deve seguir […]

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Dicas de Saúde Nutrição Alan Costa

Os 7 Maiores Mitos da Nutrição

Empresas produtoras de alimentos vão dizer qualquer coisa para vender seus produtos. Por que acreditar neles? Porque a desinformação e os mitos são muito mais sedutor do que a verdade. Aqui estão alguns dos maiores Mitos da Nutrição: 1. Dietas Ricas em Proteínas São Ruins Para Sua Saúde? Entre as pessoas comuns e até mesmo […]

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Dicas de Saúde Alan Costa

As 10 Principais Razões Para Levantar Pesos

Se, como nós, você gasta muito tempo em sua academia, você deve ter notado como há muitas vezes parece ser uma barreira invisível que separa a seção de cardio dos pesos. Muitas vezes, muitos exercícios vai passar a maior parte de seu tempo em uma área ou outra e raramente visitar ambos. Além disso, muitas […]

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Massa Muscular Nutrição Alan Costa

Dieta Para Ganhar Massa Muscular Rapido

A Dieta é geralmente o elemento esquecido da maioria dos programas Para Ganhar Massa Muscular, na verdade uma Dieta Para Ganhar Massa Muscular é o fator chave para quem pretende ganhar peso e Massa Muscular. Na verdade é que ninguém vai Ganhar Massa Muscular sem alimentos. Parece tão simples e básico, mas a maioria não consegue […]

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Dicas para emagrecer Suplementos Alan Costa

O Papel da L-Carnitina

L-Carnitina é um aminoácido que é, naturalmente, sintetizada no fígado e nos rins a partir de dois aminoácidos essenciais: a metionina e lisina. É responsável pela manutenção da boa saúde e ajudando no processo de converter os alimentos em energia, transporte de ácidos graxos na mitocôndria – “potência do motor da célula”. A síntese de […]

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Suplementos Alan Costa

L-Ornitina – O que é, Efeitos e Como Tomar!

Tentando descobrir o que os aminoácidos necessários para aumentar a sua dieta e quais são as mais importantes pode ser uma tarefa confusa. Basta olhar para o perfil de aminoácidos em um suplemento de proteína, por exemplo, você provavelmente não vai dar L-Ornitina HCL muita importância, sem saber os benefícios que você pode lhe oferece. […]

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Dicas de Saúde Nutrição Suplementos Alan Costa

Vitaminas do Complexo B: O que são, Para que Serve e Fontes!

As Vitaminas Do complexo B, afetar positivamente alterações de humor, ansiedade, depressão. Eles também aumentar a energia e geralmente contribuem para o bem-estar geral. As vitaminas do complexo B melhorar a memória e concentração, e são importantes para o tratamento de anemia, como permitir uma melhor utilização do ferro. Funções da Vitaminas do Complexas B no […]

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Suplementos Alan Costa

Os Benefícios do Óleo de Peixe Para Saúde

O Que Exatamente é o Óleo de Peixe? Quem deve usá-lo? Qual é a quantidade adequada para tomar? Se você ainda não sabe sobre o Óleo de Peixe, as chances são boas que você estará ouvindo mais e mais sobre este suplemento natural para saúde. Porque o Óleo de Peixe é considerado ser um suplemento que […]

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Massa Muscular Suplementos Alan Costa

Quando Você Deve Tomar seu Shakes de Proteína!

Tomar o seu Shake de Proteína é uma ótima maneira para recarregar as energias e repor os nutrientes mais necessários para a construção de massa muscular. Normalmente, junto com as proteínas,o shakes entregar minerais e vitaminas necessários para o seu corpo para muitos processos biológicos. Aqui estão os três momentos mais importantes para tomar o […]

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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Nutrição Alan Costa

Os 5 Alimentos que Ajudam a Combater a Acne

Acne representa uma condição inflamatória da pele que é agora, provavelmente, o problema de saúde mais comum para os adolescentes. Caracterizada pelo aparecimento de espinhas, vermelhidão, dor e, em alguns casos, até mesmo cicatrizes. Embora haja uma tendência para uma diminuição aos 30 anos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, até […]

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Suplementos Alan Costa

Óleo de Cártamo – O que é, efeitos e como tomar

Saiba o que é Mentira e o que é Verdade Quando se Fala em Óleo de Cártamo! Tem-se um produto natural que tem feito bastante sucesso nos últimos tempos quando o assunto é emagrecer, este é o Óleo de Cartamo, ele além de auxiliar no emagrecimento pelo fato de eliminar a gordura, também é considerado […]

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Suplementos Alan Costa

Dilatex – O que é, Efeitos e Como Tomar!

 Definições Básicas sobre o Dilatex: É um suplemento de uso profissional composto de Alanina e Arginina à partir do minerais Quelatos. Quando uma molécula de mineral está ligada a um aminoácido específico, facilita a assimilação pelo organismo, promovendo uma rápida absorção do aminoácidos. Óxido nítrico é a nova possibilidade de aumentar o ganho muscular durante a […]

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