Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Alan Costa

Os 6 Benefícios do Queijo Para Saúde

Os Benefícios do Queijo Para Saúde são diversos. Além disso, o queijo é um dos produtos lácteos mais utilizados em todo o mundo, ele é obtido basicamente do leite, a partir de vários animais como vacas, búfalos, ovinos, caprinos e camelos. O queijo é nada além do que a coagulação das proteínas do leite de caseína. […]

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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Alan Costa

Os 10 Benefícios do Gengibre Para Saúde

O Gengibre é uma especiaria conhecida por seu sabor único e forte. ele é normalmente usado como um condimento em vários molhos e vegetais para fornecer um aroma forte e sabor amargo. ele também utilizado na preparação de biscoitos, bolos, chá e cerveja. O Gengibre é conhecido por suas propriedades medicinais e é frequentemente consumidos crus. […]

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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Nutrição Alan Costa

Os 8 Benefícios do Iogurte Para Saúde

Os Benefícios do Iogurte Para Saúde são diversos. Além disso, o Iogurte pode ser melhor descrito como um produto diário simples, com benefícios extraordinários. O iogurte é preparado por fermentação do leite pelo gênero de bactéria Lactobacillus. É fácil e barato a preparação, e, portanto, um ótimo complemento para sua dieta. O fato surpreendente sobre […]

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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Alan Costa

Como Baixar a Pressão Arterial Naturalmente

Como Baixar a Pressão Arterial Naturalmente de forma simples e rápida. Além disso, a hipertensão arterial é uma das condições de saúde mais comuns, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Também conhecida como pressão arterial, pode causar doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e renal, tonturas, palpitações e outros sintomas. Estima-se que um […]

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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Grãos e Cereais Nutrição Alan Costa

Os 11 Benefícios da Sementes de Chia Para Saúde

Chia pertence à família da menta Lamiacaea. As sementes desta planta são consumidos. Elas podem ser comido como um todo. As Sementes de chia são utilizados pelo seu sabor distinto e são comumente usados ​​como coberturas de pudins, sorvetes, cereais, doces e iogurtes. Elas são ricos em ômega-3 os ácidos gordos e têm muitas propriedades […]

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Pernas Alan Costa

Agachamento Para Pernas Fortes

Se você quiser um tronco forte e bem definido, você precisa treinar suas pernas para que possa crescer. Quando se treinar Pernas, você estará estimulando o crescimento de todo o seu corpo, não há um exercício melhor do que o Agachamento. Descubra o porquê. O Agachamento é o rei de todos os exercícios. Com ele você […]

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Suplementos Alan Costa

Como Escolher o Melhor Multivitamínico

Escolher o melhor Multivitamínico é essencial para completar a suplementação e se manter saudável. Tudo Bodybuilding ou praticante de exercício físico devem usar Multivitamínico. Há 39 substâncias não essenciais, que não são sintetizados pelo organismo e devem fazer parte da dieta diária: 9 aminoácidos, dois ácidos graxos, 14 vitaminas e 14 elementos inorgânicos. Em momentos […]

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Suplementos Alan Costa

Benefícios do BCAA Para Saúde

BCAA ou Aminoácidos de cadeia ramificada são representados por Leucina, Isoleucina e Valina e tornar-se por 35% dos aminoácidos presentes nos músculos. Ao contrário da maioria dos outros aminoácidos, BCAA contornar o metabolismo hepático (fígado) e estão diretamente envolvidos em trabalho muscular, onde servem como dadores de azoto para a síntese de outros aminoácidos importantes, tais […]

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Suplementos Alan Costa

Os Principais Benefícios da L-Carnitina

Suplementos de L-carnitina são muito populares na musculação. A maioria das lojas de suplementos alimentares vendem estes produtos aos seus clientes. Você pode encontrá-los as vezes nas academia. A pesquisa indica que Acetil L-Carnitina aumenta o metabolismo, previne o estresse oxidativo e melhora o desempenho atlético. Ele também melhora o tempo de recuperação entre os […]

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Dicas para emagrecer Suplementos Alan Costa

CLA – Para Perda de Gordura

Existem milhares de suplementos para perda de peso no mercado, mas poucos realmente funcionam. Ácido linoléico conjugado (CLA) tem sido usado por mais de 30 anos por sua capacidade em derreter a gordura e aumentar o metabolismo. Um número crescente de estudos mostram que o CLA pode aumentar os efeitos de queima de gordura do […]

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Suplementos Alan Costa

Whey Protein – O que é, e seus Benefícios

Você realmente precisa de Whey Protein na sua dieta? Whey protein é um dos suplementos alimentares mais populares disponíveis hoje. Do crescimento muscular e reparação para o aumento da energia e perda de gordura, este produto pode fazer maravilhas para a sua saúde. Numerosos estudos descobriram que a proteína de soro de leite pode possuir […]

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Receitas Anabólicas Alan Costa

Tortinha Proteica – Receita Anabólica

Como em nossa cultura temos poucos alimentos proteicos disponíveis, dentre eles peixe, carne bovina magra, frango e ovos,Então temos que usar a criatividade para não tornar a dieta monótona. desta vez vamos ensina como e o preparo da Tortinha Proteica, Tortinha Proteica e uma das melhores receita anabólica que já provei, são os mesmos ingredientes […]

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Massa Muscular Alan Costa

Alimentos Ricos em Proteínas

É importante comer fontes de proteínas devido ao seus grandiosos benefícios, a partir disso há muitas fontes diferentes. Existem muitos tipos de aminoácidos, que são discriminadas a partir de proteínas e armazenados para utilização no corpo. Obter sua proteína e manter seus músculos fortes com estes grandes alimentos. Aqui estão Os 10 Alimentos Ricos em Proteínas: Atum:  Conservas de atum branco […]

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