Dicas de Saúde Doenças e Tratamentos Ana Karolynne Goncalves

Os 8 Principais Sintomas de Gases

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Os Principais Sintomas de Gases que todos devem fica atento. Além disso, os Gases (ou flatos) é o ar que se acumula no sistema digestivo e que pode ser liberado através do ânus. Normalmente os Gases não representam nenhuma preocupação para a saúde, mas por vezes eles podem causar desconforto ou dores fortes ou no abdômen e tórax. Estima-se que um homem libere entre 14 e 25 Gases por dia, enquanto uma mulher de 7 a 12 no mesmo período. Se a pessoa libera mais Gases do que essa média durante o dia, ela pode ter uma flatulência excessiva, que pode ser ocasionada por vários fatores. Então, veja Os 8 Principais Sintomas de Gases:

Sintomas de GasesAlimentos que Formam Gases:

  • Leite e queijo – especialmente integrais com muita gordura;
  • Carnes, mariscos e ovos;
  • Refrigerantes e outras bebidas com gás;
  • Feijão, milho, ervilha, lentilha e grão-de-bico;
  • Brócolis, couve-flor, cebola, repolho, pepino, nabo e couve-de-bruxelas;
  • abacate, Melão e melancia.

Alimentos que Reduzem os Gases:

  • Comer abacaxi ou mamão no final das refeições, pois ajudam na digestão;
  • Tomate, chicória e aspargos;
  • Chá de erva cidreira, gengibre, erva-doce ou carqueja;
  • Iogurte kefir ou iogurte natural com bífidos ou lactobacilos;
  • Legumes ricos em água;
  • Maçã;
  • Recomenda-se a ingestão de um litro e meio ou dois de água por dia.

Sintomas de Gases Estomacais: Os sinais e sintomas que podem indicar Gases localizados no estômago podem ser:

  • Desconforto gástrico;
  • Arrotos frequentes;
  • estômago alto;
  • Perda do apetite;
  • Sensação de peso no estômago;
  • Pode haver azia;
  • Pode haver falta de ar;
  • Pode haver fisgada no peito, como se o coração fosse afetado.

É possível diminuir os Gases no estômago evitando mascar chiclete e comendo devagar e evitar falar durante a refeição para não entrar ar no tubo digestivo durante a alimentação.

Sintomas de Gases Intestinais: Os sinais e sintomas que podem indicar a presença de Gases intestinais geralmente são:

Estes sintomas podem variar de intensidade de acordo com a sensibilidade do indivíduo e com a quantidade de Gases presentes no sistema digestivo.

Causas dos Gases: Diversos fatores podem facilitar a formação de Gases, dentre eles estão: tomar bebidas gaseificadas, mascar chicletes, fumar, falar muito durante as refeições, comer muito rápido, morder objetos como tampas de caneta ou mantê-los na boca, tomar muitos antiácidos (como o bicarbonato de sódio), sedentarismo, ingerir alimentos de difícil digestão (gordurosos e ricos em fibras) e a Prisão de ventre.

Tratamento Para Gases: Em casos em que a pessoa sinta dores e desconfortos por conta dos Gases, o correto é consultar um médico para um tratamento adequado, pois somente um especialista poderá orientar a medicação correta para tratar do problema.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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