Dicas de Saúde Nutrição Wanessa Mattos

Os 8 Benefícios da Vitamina de Maracujá Para Saúde

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Os Benefícios da Vitamina de Maracujá Para Saúde são grandiosos, pois a vitamina de maracujá possui propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças do corpo. Além disso, o maracujá é uma fruta que vem do sul e pode ser encontrada crescendo selvagem na floresta. Frutas de maracujá, incluindo frutas, utilizando sementes para consumo. Na própria Indonésia, muitos que cultivaram o maracujá como uma mercadoria que pode competir com outras frutas.

Vitamina de MaracujáSobre os benefícios da vitamina de maracujá contém muitos nutrientes que são muito bons para a saúde. A Vitamina C é a dominante na eficácia da paixão como benefícios dos frutos de limão ou frutos do quivi. O conteúdo da vitamina de maracujá contém muitos nutrientes, como caroteno, Niacina, ácido nítrico, Ferro, Cálcio e Fósforo.

Valor Nutricional da Vitamina de Maracujá: Essa longa lista de benefícios para a saúde comumente atribuídos à vitamina de maracujá é devido ao conteúdo de nutrientes, minerais e vitaminas da fruta, que inclui antioxidantes, flavonoides, Vitamina A, Vitamina C, Riboflavina, Niacina, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio, Cobre, fibra e proteína. As percentagens de muitas vitaminas e minerais são chocantemente altas, e o maracujá é uma ótima adição à dieta que pode resultar em uma série de benefícios surpreendentes para a saúde. Vamos explorar alguns desses benefícios em maior detalhe abaixo. Então, confira Os 8 Benefícios da Vitamina de Maracujá Para Saúde.

Beneficio da Vitamina de Maracujá Para a Saúde Digestiva: A vitamina de maracujá contém uma quantidade significativa de fibra dietética com 25 gramas por copo. A ingestão diária recomendada de fibras alimentares para homens e mulheres é de 38 gramas e 25 gramas, respectivamente. A dieta pode ajudar a prevenir a constipação com a água, tornando a evacuação mais fácil de gerenciar. A fibra dietética também pode raspar o colesterol nas artérias e vasos sanguíneos.

Beneficio da Vitamina de Maracujá Para Índice Glicêmico: O índice glicêmico (GI) classifica alimentos e bebidas com base no seu potencial de aumento de açúcar no sangue. Alimentos altos no índice glicêmico (como arroz branco e pão branco) serão quebrados facilmente e causam níveis de açúcar no sangue e nível de insulina após as refeições, seguidas de níveis de açúcar no sangue rapidamente baixos. O açúcar da vitamina de maracujá é lentamente absorvido na corrente sanguínea, o que evita acidentes de açúcar, ânsias de açúcar e mudanças de humor.

Beneficio da Vitamina de Maracujá Para Combater Infecções: Um copo de vitamina de maracujá contém 118% das necessidades diárias de Vitamina C. A Vitamina C é um potente antioxidante natural solúvel em água que ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e elimina os radicais livres causadores de câncer no organismo.

Beneficio da Vitamina de Maracujá Para Pressão Sanguínea: A vitamina de maracujá é carregada com Potássio e um baixo teor de sódio. Eles são bem conhecidos por causa do alto teor de Potássio. Isso ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e a manter a pressão arterial adequada. Além disso, uma alta dieta de potássio reduz a tensão no coração e aumenta a saúde cardiovascular global. Um copo de vitamina de maracujá contém 821 miligramas de Potássio, em comparação com 66 miligramas de sódio.

Beneficio da Vitamina de Maracujá Para o Coração: Fibra, Vitamina C e B6, e Potássio têm sido conhecidos por melhorar a saúde do coração. Os 4700 miligramas (mg) recomendados de Potássio não são obtidos por muitos, apesar dos benefícios do aumento da ingestão de potássio. Um estudo sugeriu que os indivíduos que consumiam 4069 mg de potássio por dia tinham um risco 49 por cento menor de morte por doença isquêmica do coração em comparação com aqueles que consumiam menos potássio (aproximadamente 1000 mg por dia).

Benefícios da Vitamina de Maracujá

Beneficio da Vitamina de Maracujá Para Prevenir o Declínio Cognitivo: Vários componentes da vitamina de maracujá, como potássio, folato e vários antioxidantes são conhecidos por fornecer benefícios neurológicos. O folato tem sido conhecido por reduzir a ocorrência de doença de Alzheimer e declínio cognitivo . O Potássio tem sido associado ao aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro e aumenta a cognição, a concentração e a atividade neural.

Além disso, a vitamina de maracujá contém uma quantidade considerável de Vitamina B6. Uma deficiência demonstrou depressão e náuseas. Certifique-se de não consumir demais. O limite superior de Vitamina B6 é fixado em 100 miligramas para adultos maiores de 18 anos, mas os adultos não precisam tanto, a menos que sejam direcionados pelo profissional de saúde.

Beneficio da Vitamina de Maracujá Para Aliviar a Insônia: A vitamina de maracujá pode ajudar um indivíduo a dormir com o seu alto teor de Magnésio, que é um mineral que está diretamente ligado à melhoria da qualidade, duração e tranquilidade do sono. A vitamina de maracujá também ajuda a regular o metabolismo, a ajudar a reduzir os distúrbios do sono e a ocorrência de insônia.

Vitamina de Maracujá Possui Propriedades Antioxidantes: A vitamina de maracujá é rica em Vitamina C, antioxidantes que se protegem de danos por causa de radicais livres, impedem o envelhecimento precoce e mantêm seu sistema imunológico forte. Com 1 porção de maracujá, toda a Vitamina C é necessária todos os dias. Ele também fornece 10% do folato necessário.

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Sobre o autor | Website

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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