Dicas de Saúde Alan Costa

Os 4 Alimentos Para Tratar Inflamação no Corpo de Forma Natural!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

Os 4 Alimentos Para Tratar Inflamação no Corpo de Forma Natural!
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Os 4 Alimentos Para Tratar Inflamação no Corpo de Forma Natural. Além disso, quando seu corpo aquece, fica vermelho ou inchado, isso é inflamação. Às vezes, você nem consegue ver a inflamação ocorrendo no seu corpo até começar a sentir-se para baixo.

Mas não se preocupe, há algo que você pode fazer para ajudar. Quando comemos, os alimentos que escolhemos para colocar em nossos corpos podem Tratar Inflamação no Corpo ou desencadear uma resposta inflamatória.

tratar inflamação no corpo

A base de uma dieta para Tratar Inflamação no Corpo inclui principalmente alimentos à base de plantas, como frutas, legumes, nozes, sementes, feijões e legumes. Ao comer fontes de proteína animal, certifique-se de escolher frutos do mar selvagens, e animais terrestres alimentados com capim. Portanto, pense em sua próxima refeição como uma oportunidade para carregar seu corpo com alimentos que o tornarão forte e energizado, além de melhorar sua saúde a longo prazo.

Alimentos Para Tratar Inflamação no Corpo:

1. Couve:

A couve é carregada com propriedades anti-inflamatórias e contém uma variedade de fitonutrientes e antioxidantes que ajudam a proteger nosso corpo contra danos celulares. Este alimento desintoxicante e denso em nutrientes é uma excelente fonte de vários aminoácidos e vitamina A, C e K.

Ajuda a beneficiar tudo no corpo, desde pele brilhante e olhos saudáveis, até um poderoso sistema digestivo e ossos fortes. Obtenha os seus benefícios facilmente adicionando-o a sua rotina diária na forma de suco.

2. Abacaxi:

Esta deliciosa fruta tem um grande impacto no seu corpo. O Abacaxi é carregado com vitamina C e contém uma enzima chamada bromelina, que pode ajudar a estimular a digestão de proteínas, reduzir a inflamação do intestino e aumentar o sistema imunológico.

Adicione abacaxi ao seu prato de frutas, smoothies ou suco para ajudar a Tratar Inflamação no Corpo, melhorar a digestão e manter seu sistema imunológico forte. Esta fruta também diminui o risco de doenças crônicas e melhora a saúde mental.

inflamação no corpo

3. Cogumelos:

Com propriedades antimicrobianas, anti-viral, e anti-inflamatória, os cogumelos contém uma variedade de compostos que podem ajudar a Tratar Inflamação no Corpo.

Eles promovem um sistema imunológico forte e abrigam também um poderoso antioxidante que pode ajudar a Tratar Inflamação no Corpo. Cogumelos são uma ótima fonte de proteína, fibra e várias vitaminas do complexo B também. Há tantos tipos diferentes de cogumelos para experimentar, procure um que se adapte às suas papilas gustativas.

4. Brócolis:

Embalado com vitamina C e K, folato e fibra, o brócolis é uma potência anti-inflamatória. É especialmente rico em antioxidantes como os flavonóides kaempferol e quercetina, bem como uma variedade de carotenóides. Refogue este vegetal com alho um dos meus outros alimentos anti-inflamatórios favoritos, em um jantar perfeito.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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