Dicas de Saúde Alan Costa

25 Benefícios do Morango – Para que Serve e Propriedades do Morango!

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Os Benefícios do Morango Para Saúde são inúmeros, pois, o Morango contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, o Morango variam amplamente em tamanho, cor, sabor, forma, grau de fertilidade, estação de amadurecimento, responsabilidade contra doenças e constituição de plantas. Em média, um Morango tem cerca de 200 sementes na sua membrana externa. Alguns variam em folhagem, e alguns variam materialmente no desenvolvimento relativo de seus órgãos sexuais. Na maioria dos casos, as flores aparecem hermafroditas em estrutura, mas funcionam tanto masculino quanto feminino.

Para fins de produção comercial, as plantas são propagadas de corredores e, em geral, distribuídas como plantas radiculares ou plugues. Cultivação segue um dos dois modelos gerais – plastificação anual , ou um sistema perene de fileiras ou montes emaranhados. As estufas produzem uma pequena quantidade de Morango durante a baixa temporada.

O Morango é fonte abundante de vitamina C, que é antioxidante e previne gripes, infecções e ainda fortalece os dentes e ossos. Possui antocianina (substancia que dá sua cor) e auxilia na prevenção do envelhecimento precoce da pele e da arteriosclerose. Então, confira os Benefícios do Morango Para Saúde:

  • Benefício do Morango Como Anti-inflamatório
  • Benefício do Morango Para Equilibrar a Pressão Sanguínea
  • Benefício do Morango Para Aumentar a Imunidade
  • Benefício do Morango Para Combate ao Câncer
  • Benefício do Morango Rico em Fibra
  • Benefício do Morango Para a Dieta
  • Benefício do Morango Para Ajuda na Saúde da Pele
  • Benefício do Morango Para Combate o Colesterol
  • Benefício do Morango Como Anti-envelhecimento
  • Benefício do Morango Para Prevenir o Câncer de Esôfago
  • Benefício do Morango Para Saúde dos Ossos
  • Benefício do Morango Para Saúde Ocular
  • Benefício do Morango Para Saúde do Pré-Natal
  • Benefício do Morango Para a Anti-Pigmentação
  • Benefício do Morango Para a Saúde da Pele
  • Benefício do Morango Como Anti-Acne
  • Benefício do Morango Para Reduzir as Olheiras
  • Benefício de Morango para Saúde do Cabelo
  • Benefício do Morango Para Reduzir Problemas Cardiovasculares
  • Benefício do Morango Para Melhorar o Humor
  • Benefício do Morango Para Curar para a Caspa
  • Benefício do Morango Para Hidratar o Cabelo
  • Benefício do Morango Como Anti-inflamatório
  • Benefício do Morango Para Prevenir Contra Queda de Cabelo
  • Benefício do Morango Para Condicionar o Cabelo

Informação Nutricional: Informação Nutricional do Morango: Quantidade por ( 100g) grama: o Morango contêm:

  • Calorias 33
  • Gorduras Totais 0,3 g
  • Gorduras Saturadas 0 g
  • Gorduras Poli-insaturadas 0,2 g
  • Gorduras Monoinsaturadas 0 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sódio 1 mg
  • Potássio 153 mg
  • Carboidratos 8 g
  • Fibra Alimentar 2 g
  • Açúcar 4,9 g
  • Proteínas 0,7 g
  • Vitamina A 12 IU
  • Vitamina C 58,8 mg
  • Cálcio 16 mg
  • Ferro 0,4 mg
  • Vitamina D 0 IU
  • Vitamina B6 0 mg
  • Vitamina B12 0 µg
  • Magnésio 13 mg

O Morango têm cultivo acentuado entre fevereiro e a primavera, chegando à feira de frutas com melhor sabor e perfume. Existem mais de 600 variedades cultivadas da fruta, que diferem no sabor, tamanho e textura. Além das que são cultivadas pelo homem existem o Morango selvagem, que crescem espontaneamente, têm sabor intenso e pequeno porte. Então, confira agora Os 25 Benefícios do Morango Para Saúde:

Benefícios do Morango Como Anti-inflamatório: Para aqueles que são propensos a artrite, digamos geneticamente, podem se beneficiar com a ingestão de Morango. Os antioxidantes e fitoquímicos nesta baga ajuda na redução da inflamação das articulações.

Benefícios do Morango Para Equilibrar a Pressão Sanguínea: O potássio encontrado em Morango é conhecido por reduzir a pressão arterial elevada, equilibrando os efeitos do sódio em nosso sistema. Na verdade, esta é uma das razões pelas quais os Morango são considerados realmente bons para o coração!

Benefícios do Morango Para Aumentar a Imunidade: Os seres humanos são incapazes de produzir vitamina C naturalmente e, portanto, é importante para nós recorrer a fontes externas. Cerca de uma xícara de Morango por dia nos dá nosso requisito diário de vitamina C, que, em troca, estimula nossa imunidade e funciona como um antioxidante brilhante. A vitamina C no Morango também ajuda no fortalecimento da córnea e retina do olho.

Benefícios do Morango Para Combate ao Câncer: o ácido elágico, encontrado em Morango , é conhecido por controlar o crescimento das células cancerígenas. Eles também contêm antioxidantes luteína e zeathancins que combatem os radicais livres e reduzem seus efeitos no nosso sistema.

Benefícios do Morango Rico em Fibra: Uma porcentagem bem equilibrada de fibras em nossa dieta é mais importante. E os Morango podem lhe dar isso. Não só regula a digestão, mas também ajuda a controlar a diabetes tipo 2, uma vez que a fibra ajuda o sangue a absorver o açúcar. No entanto, se você é diabético, lembre-se de que você precisa consumir quantidades regulamentadas de Morango – não vá ao mar com eles.

Benefícios do Morango Para a Dieta: Dietistas sempre recomendam frutas e vegetais aos seus pacientes. Coloque os Morango nessa lista porque o nitrato composto neles ajuda o fluxo de sangue e fornece oxigênio no corpo, o que, em troca, auxilia os seus planos de perda de peso até certo ponto.

Benefícios do Morango Para Ajuda na Saúde da Pele: Dê à vitamina C mais crédito, pois ajudam na produção de colágeno em nosso corpo que contribui para a elasticidade da pele.

Benefícios do Morango Para Combate o Colesterol: Ácido ellagico e flavonoides em Morango protegem nossos corações do colesterol ruim. Claro, isso não acontecerá durante a noite, e você deve levá-los regularmente.

Benefícios do Morango Como Anti-Envelhecimento: As Morango são ricas em vitamina C, que está envolvida na produção de colágeno. Ao combater os radicais livres, proporciona benefícios antienvelhecimento, reduzindo assim as linhas e rugas finas e minimizando as imperfeições.

Benefícios do Morango Para Prevenir o Câncer de EsôfagoEstudos realizados no brasil, teve uma amostra de 36 pacientes com lesões pré-cancerosas do esôfago displástica. Durante um período de 6 meses, eles foram dadas Morango em liofilizado em pó, com o resultado surpreendente que 80% reduziu significativamente a chance de desenvolver câncer.

Beneficios do Morango

Benefícios do Morango Para Saúde dos Ossos: Os Morango contêm potássio, magnésio e vitamina K que são benéficas para a saúde óssea. É mostrado que reduz a perda óssea e, portanto, evita a quebra óssea que começa com a idade.

Benefícios do Morango Para Saúde Ocular: O consumo de três ou mais porções de Morango pode reduzir o risco de degeneração macular, o que resulta em perda de visão. As propriedades antioxidantes dos Morango ajudam na prevenção de cataratas, uma condição caracterizada pela turvação da lente do olho que pode levar à cegueira na velhice. A vitamina C no Morango ajuda no fortalecimento da córnea e retina do olho e também protege-os dos rígidos raios UV que podem danificar a proteína nas lentes.

Benefícios do Morango Para Saúde do Pré-Natal: Morango são uma boa fonte de folato, uma vitamina B necessária por mulheres grávidas ou que tentam conceber. O folato é vital nos estágios iniciais da gravidez para o desenvolvimento do cérebro, crânio e medula espinhal do bebê e para a prevenção de certos defeitos congênitos como a espinha bífida.

Benefícios do Morango Para a Anti-Pigmentação: O extrato de fruta de Morango, é rico em ácido elágico, ajuda a aliviar a hiperpigmentação causada por raios UV inibindo a síntese de melanina, o produto químico que transmite cor à sua pele.

Benefícios do Morango Para a Saúde da Pele: A presença de vitamina C, ácido salicílico e antioxidantes em Morango torná-los fabulosos produtos de limpeza da pele. O ácido salicílico remove as células mortas da sua pele, bem como aperta os poros e ilumina a sua pele. O ácido ellagico evita danos na pele, tornando a pele mais jovem e fresca. O Morango acalmam e foliam a pele, removem as impurezas e mantêm sua pele macia.

Benefícios do Morango Como Anti-Acne: Sendo rico em vitamina C, Alfa Hidroxiácido (AHA), ácido salicílico e flavonóides, o Morango é eficaz na limpeza da acne e na redução do óleo. Tudo o que você precisa fazer é purê ½ xícara de Morango fatiados com 1 colher de sopa de creme de leite e aplique no seu rosto por 10 minutos. Isso irá limpar a acne, bem como manchas.

Benefícios do Morango Para Reduzir as Olheiras: O Morango podem reduzir o invejável e círculos sob os olhos. Você pode colocar algumas fatias de Morango sob seus olhos e relaxar por 10 minutos. Em seguida, hidratar como de costume.

Benefícios de Morango para Saúde do Cabelo: Morango ocupa a quarta posição entre frutas em termos de capacidade antioxidante. A rica variedade de antioxidantes, ácido ellagico e vitaminas tornam benéfico para o seu cabelo também.

Benefícios do Morango Para Reduzir Problemas Cardiovasculares: As antocianinas também é responsável por fornecer os Morango a capacidade para suprimir as respostas inflamatórias do corpo. Isto produz o nível de colesterol e evitar o risco de hipertensão. Eles têm sido estudos que sugerem que as mulheres que consomem morango ou blueberries duas ou três vezes por semana pode reduzir o risco de infarto do miocárdio em 32%.

Benefícios do Morango Para Melhorar o HumorMorango ou blueberries contêm componentes, tais como o ácido valproico ou vitamina B1 (vitamina raspas), que ajudam a melhorar o humor em pessoas com transtorno bipolar ou que sofrem de depressão.

Benefícios do Morango Para Acabar com a Caspa: A combinação de óleo de Morango com óleo de chá ou óleo de tomilho aumenta os seus efeitos antifúngicos devido ao seu alto teor de cobre e manganês. Isso é eficaz na cura da caspa.

Benefícios do Morango Para Hidratar o Cabelo: Devido aos seus efeitos antioxidantes, o Morango protege as membranas das células do couro cabeludo e evita a formação de uma camada hidrofóbica na superfície do couro cabeludo, evitando assim o isolamento do couro cabeludo. Combinar gema de ovo com Morango é uma ótima maneira de hidratar seu cabelo.

Benefícios do Morango Como Anti-inflamatório: Doces frutas como cerejasframboesas, uvas ou Morango contêm considerável quantidade de vitamina C, minerais, antioxidantes e outros nutrientes que ajudam a reduzir inflamações. No caso dos Morango , há pesquisas que mostram que as mulheres que consumiam 16 ou mais Morango semanais, desenvolveu mais a proteína C-reactiva (CRP), um anti-inflamatório potente produzido pelo fígado. Portanto, eles são um bom remédio natural para doenças como a artrite.

Benefícios do Morango Para Prevenir Contra Queda de Cabelo: O alto teor de ácido ellagico no Morango protege o seu desbaste ou queda. Também contém folato e vitamina B6 que ajudam a combater o problema da perda de cabelo.

Benefícios do Morango Para Condicionar o Cabelo: Você pode preparar um condicionador de Morango para obter cabelos, sedosos e lustrosos. Mais 8 morango fresco com 1 colher de sopa de maionese. Massageie esta mistura em cabelos úmidos. Cubra com uma tampa de banho por pelo menos 10 minutos e depois shampoo como de costume.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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