Dicas de Saúde Alan Costa

25 Benefícios da Tangerina – Para que Serve e Propriedades da Tangerina!

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Os Benefícios da Tangerina Para Saúde são inúmeros, pois, a Tangerina contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, a Tangerina ( Citrus Tangerina) é uma cor-de-laranja citrino fruto que está intimamente relacionado com, ou, possivelmente, um tipo de, mandarina ( Citrus reticulata ). Uma das maiores vantagens da Tangerina em relação à laranja é a facilidade de consumo. Normalmente a laranja é mais utilizada para sucos, sendo que a parte branca e até mesmo seu bagaço muitas vezes são descartados, enquanto a Tangerina é consumida quase por inteiro, tendo somente sua casca e caroço descartados. E, por esta razão, os benefícios da Tangerina podem ser mais facilmente e instantaneamente aproveitados.

Beneficios da TangerinaO nome foi usado pela primeira vez para frutas provenientes de Tânger , Marrocos , descritas como uma variedade de mandarim. Sob o sistema de classificação de Tanaka, Citrus Tangerina é considerada uma espécie separada. Sob o sistema Swingle , os tangerinos são considerados um grupo de variedades de mandarim ( C. reticulata ). Enquanto os tangerinos se assemelham geneticamente às mandarinas, a genética ainda não foi completamente estudada.

A Tangerina é menor e menos arredondadas que as laranjas comuns. O sabor é considerado menos azedo , bem como mais doce e mais forte do que o de uma laranja. Uma Tangerina madura é firme a ligeiramente macia, pesada por seu tamanho , e de pele de casca sem sulcos profundos, bem como de cor laranja. A casca é muito fina, com muito pouco mesocarpo branco amargo , o que os torna geralmente mais fáceis de descascar e dividir em segmentos. Todas essas características são compartilhadas por mandarins em geral.

A estação de Tangerina máxima dura de outono a primavera. A Tangerina fresca também é usada em saladas, sobremesas e pratos principais. A casca é usada fresca ou seca como um tempero ou azada para assar e tomar bebidas e comido revestido de chocolate. O suco de Tangerina e o concentrado de suco congelado estão comumente disponíveis no brasil. O número de sementes em cada segmento (carpel) varia muito. Então, confira os Benefícios da Tangerina Para Saúde:

  • Benefício da Tangerina Para Saúde dos Olhos
  • Benefício da Tangerina Contra os Radicais Livres
  • Benefício da Tangerina Para Saúde do Cabelo
  • Benefício da Tangerina Para o Combate da Diabetes
  • Benefício da Tangerina Para Saúde do Coração
  • Benefício da Tangerina Para Saúde do Sistema Digestivo
  • Benefício da Tangerina Para Saúde da Pele
  • Benefício da Tangerina Para o Emagrecimento
  • Benefício da Tangerina Para Saúde na Gravidez
  • Benefício da Tangerina Para a Cura de Feridas
  • Benefício da Tangerina Contra as Rugas
  • Benefício da Tangerina Para Reduz a Constipação
  • Benefício da Tangerina Para a Pressão Arterial
  • Benefício da Tangerina Para Saúde do Sistema Imunológico
  • Benefício da Tangerina Para o Alívio do Estresse
  • Benefício da Tangerina Para Combater Infecções
  • Benefício da Tangerina Contra o Colesterol
  • Benefício da Tangerina Para Melhora o Tom da Pele
  • Benefício da Tangerina Para Saúde da Visão
  • Benefício da Tangerina Para Saúde Óssea
  • Benefício da Tangerina Para Combater a Leucemia
  • Benefício da Tangerina para Prevenir Espasmos Musculares
  • Benefício da Tangerina Para Saúde Bucal
  • Benefício da Tangerina Para Melhorar a Divisão Celular
 Informação Nutricional: Informação Nutricional da Tangerina: Quantidade por ( 156 g) grama: Tangerina contêm:
  • Calorias 53
  • Gorduras Totais 0,3 g
  • Gorduras Saturadas 0 g
  • Gorduras Poli-insaturadas 0,1 g
  • Gorduras Monoinsaturadas 0,1 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sódio 2 mg
  • Potássio 166 mg
  • Carboidratos 13 g
  • Fibra Alimentar 1,8 g
  • Açúcar 11 g
  • Proteínas 0,8 g
  • Vitamina A 681 IU
  • Vitamina C 26,7 mg
  • Cálcio 37 mg
  • Ferro 0,2 mg
  • Vitamina D 0 IU
  • Vitamina B6 0,1 mg
  • Vitamina B12 0 µg
  • Magnésio 12 mg

Benefícios da Tangerina Para Saúde dos Olhos:Tangerina ajuda a evitar uma doença chamada Degeneração macular relacionada com a idade e catarata. Para sua informação, existe um estudo na América de que a Degeneração Macular Relacionada à Idade é a principal causa de perda de visão em homens com mais de 60 anos. A Vitamina C e a Vitamina A contidas em Tangerina o impedirão desta doença e manterá sua Visão nítida.

Benefícios da Tangerina Contra os Radicais Livres: Sendo uma fonte de antioxidantes potentes numerosos, a Tangerina protege o corpo humano contra o dano dos radicais livres. Produzidos durante as reações metabólicas, estes radicais livres podem resultar em várias doenças graves como câncer se não tratado.

Benefícios da Tangerina Para Saúde do Cabelo: Devido à sua riqueza em  Vitamina E e Vitamina B12, a Tangerina proporciona um cabelo bonito, grosso e duradouro. A queda de cabelo ou calvície pode ser ajudado pela aplicação de uma pasta de mel e Tangerina no cabelo mantendo durante meia hora. Em seguida, o cabelo deve ser lavado com xampu de ervas.

Benefícios da Tangerina Para o Combate da Diabetes: Tangerina ajuda a prevenir a diabetes devido à sua presença de flavonoides com as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Benefícios da Tangerina Para Saúde do Coração: A presença de Vitamina C e B6, Potássio e fibras em Tangerina é conhecida por sua melhoria da saúde do coração. De acordo com o Inquérito Nacional de Saúde e Nutrição, nos Estados Unidos, aqueles que consomem 4069 mg de potássio por dia tiveram um risco menor de doença cardíaca isquêmica do que aqueles cuja ingestão de potássio foi menor do que a sugerida por um estudo.

Benefícios da Tangerina Para Saúde do Sistema Digestivo: Tangerina contêm altas concentrações de fibras alimentares que garantem o funcionamento brando do sistema digestivo e funcionam a prevenir os distúrbios relacionados à digestão, como constipação.

Benefícios da Tangerina Para Saúde da Pele: Tangerina é também muito benéfica para a pele humana. Como mencionado antes, a Tangerina contém quantidade alta de ácido cítrico e vitamina C; portanto, a Tangerina ajuda na eliminação das bactérias causadoras de mancha e melhora a produção de colágeno, tornado assim a pele cristalina e saudável.

Benefícios da Tangerina Para o Emagrecimento: Tangerina ajudam muito com a tarefa de perder quilos extras, já que contêm pouquíssimas quantidades de gorduras e calorias. Além disso, graças a ser suculenta a Tangerina sacia o estômago quando há fome, assim ajudando a rapidamente reduzir o peso excessivo.

Benefícios da Tangerina Para Saúde da Gravidez: Tangerina é a melhor fonte de fornecimento de vitamina do complexo-B, como  Ácido Fólico. Se a mulher grávida não tem o  Ácido Fólico em seu corpo, este fator leva ao nascimento de bebês com baixo peso, bem como defeitos neutros em recém-nascidos.

Benefícios da Tangerina Para a Cura de Feridas: O óleo de Tangerina é extraído a partir de Tangerina e ajuda a crescer novas células e tecidos. Ele também acelera o processo de cicatrização.

Benefícios da Tangerina Contra as Rugas: Tangerina ajuda a lutar com problemas de rugas. Aqueles com trinta e poucos anos que sentem uma má disposição na pele pode ser devido à rotina de pele ruim ou falta de miniaturização. Então, a Tangerina ajuda a se livrar das rugas de uma forma eficaz.

Benefícios da Tangerina Para Reduz a Constipação: Devido à presença do alto teor de fibra na Tangerina , a mesma ajuda a evitar a constipação. A prisão de ventre é tratada promovendo a digestão e apoiando os movimentos intestinais fáceis.

Benefícios da Tangerina Para a Pressão Arterial: Como seus outros membros da família, a Tangerina também é rica em vitamina C, uma vitamina que deve ser consumida externamente, já que o corpo humano não pode produzir no interior. O consumo regular da Tangerina preenche o corpo com vitamina C, mantendo assim várias doenças como pressão arterial elevada e endurecimento das artérias, entre outros, longe. Além disso, a vitamina C é também conhecida a desempenhar um papel em reforçar o sistema imunológico humano e combater distúrbios cardiovasculares.

Benefícios da Tangerina Para Saúde do Sistema Imunológico: Vitamina C é necessária para ter um sistema imunitário saudável. Devido às suas propriedades antimicrobianas, impede a infecção de feridas. A Tangerina é um purificador do sangue que apura resíduos do corpo. A Tangerina ajuda a evitar cãibras e vômitos, impedindo espasmos no sistema digestivo e nervoso.

Benefícios da Tangerina Para o Alívio do Estresse: O cheiro aromático da Tangerina desencadeia a secreção de uma substância, um neurotransmissor no cérebro que alivia o estresse e ajuda o corpo e mente a sentir com energia e renovado.

Benefícios da Tangerina Para Combater Infecções: Como a Vitamina C é antioxidante solúvel em água natural, a presença de 87% da vitamina C na Tangerina ajuda a lutar contra os agentes infecciosos e remove os radicais livres que podem ser uma causa para o câncer.

Benefícios da Tangerina Contra o Colesterol: Tangerina produz a sinefrina, que reduz a produção de colesterol mau. Ele aumenta a produção do bom colesterol e reduz a produção do colesterol mau que é realizado pela presença de antioxidantes. Estes frutos são ricos em fibras solúveis e insolúveis, que é a pectina e hemicelulose.

Benefícios da Tangerina Para Melhora o Tom da Pele: Tangerina é uma boa fonte de Vitamina C e Vitamina E. Ambas são essenciais para uma Pele saudável. A ingestão regular de Tangerina melhora a Pele. Ela também lhe dá uma Pele impecável e imperfeita.

Benefícios da Tangerina Para Saúde da Visão: As quantidades decentes de beta caroteno e ácido ascórbico presentes na Tangerina fazem da fruta benéfica para visão. Os pesquisadores têm mostrado que a ingestão regular destas substâncias desempenha um papel em prevenir a perda da visão relacionada à idade. Além disso, também contém ácido fólico que é necessário para produção de RBC e prevenção de anemia.

Benefícios da Tangerina Para Saúde Óssea: Os ossos e dentes são formadas pela hidroxiapatita com a combinação de cálcio e Fósforo. Ambos os minerais devem ser incluídos na dieta para prevenir a osteoporose. O Magnésio ativa enzimas e regula a formação de hidroxiapatita, que é necessária para manter uma saúde dos osso e como a Tangerina é rica nesses nutrientes ela ajuda na Saúde óssea.

Benefícios da Tangerina Para Combater a Leucemia: O risco de leucemia é reduzido pela presença de tangeretina na Tangerina e uma flavona em cascas de frutas cítricas.

Benefícios da  Tangerina para Prevenir Espasmos Musculares: As Tangerina previnem espasmo no sistema digestivo e nervoso, assim, previne Cólicas e vômitos. A Tangerina é um purificador de sangue natural que ajuda a liberar as toxinas e substâncias indesejadas do corpo.

Benefícios da Tangerina Para Saúde Bucal: Há uma pesquisa realizada na Universidade Estadual de Nova York em Buffalo que as pessoas que não estão consumindo vitamina C diariamente serão mais propensas a sofrer gengivite até 25 por cento em comparação com as pessoas que consomem vitamina C constantemente.

A gengivite é um problema relacionado aos seus dentes. Quando você está escovando os dentes e encontrou sangue nos dentes por causa das gengivas vermelhas, isso significa que você está sofrendo de gengivite. Consumir Tangerina irá protegê-lo desse problema por causa de sua alta quantidade de vitamina C, que permite que você mostre seu melhor sorriso para outras pessoas.

Benefícios da Tangerina  Para Melhorar a Divisão Celular: Um cito patético é um agente que aumenta a produção celular e melhora a divisão celular, estimulando também o crescimento de novas células. A produção celular aumentada não só promove o crescimento geral do seu corpo, mas também ajuda a reparar o desgaste e o desgaste regulares do corpo. O óleo essencial de tangerina é um citofilático imediato.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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