Frutas Alan Costa

Os 25 Benefícios da Romã Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

Os 25 Benefícios da Romã Para Saúde
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Os Benefícios da Romã Para Saúde são variados e precisamos conhecer. Além disso, a romã é membro da família da baga e pertence à família Punicaceas. É uma das frutas mais populares, que é cultivada devido seu suco, sabor e cor. O nome da romã é derivado das palavras francesas “pomme garnete”, que significa maçã semeada. Acredita-se que a romã tenha se originado no Irã há mais de 4000 anos. Esta fruta exótica é a mesma mencionada em lendas gregas e textos antigos, incluindo a Bíblia. Foi trazido para o Egito à 1600 aC, onde tornou-se reverenciada não apenas como uma importante fonte de alimento, mas também para fins medicinais. Também foi retratado em pinturas e túmulos egípcios, onde simbolizava a vida após a morte.

Benefício da RomãAs sementes de romã simbolizam fertilidade, saúde e prosperidade em algumas culturas. Também é usado no ritual do casamento em várias culturas. No simbolismo chinês, a romã, com sua pele brilhante e sementes saborosas é um símbolo de fertilidade e prosperidade. Agora, confira Os 25 Benefícios da Romã Para Saúde.

Romã é Rica em Vitamina E: A romã contém uma grande quantidade de Vitamina E, um nutriente muito benéfico para mantimento da saúde da pele. Uma xícara de suco de romã fresco contém 1,8 miligramas de Vitamina E, ou 14% do seu valor recomendado diariamente.

Romã é uma Excelente Fonte de Zinco: A romã é uma boa fonte de Zinco, um mineral necessário para o funcionamento saudável da pele. O Zinco regula o crescimento das células basais, as células precursoras que se desenvolvem em tecido maduro e ajudam na cicatrização das feridas. O Zinco também ajuda na ativação do super-óxido dismutase, um antioxidante que protege a pele dos danos. Uma romã média fornece 1,1 miligrama de Zinco, aproximadamente 15% do valor diário recomendado.

Romã é Rica Fonte de Cobre: A romã contém uma quantidade decente de Cobre, um mineral necessário para produção da melanina. A melanina é um pigmento, que dá cor aos olhos, pele e cabelos. Ele também fornece proteção solar natural para a pele. Uma xícara de suco de romã aumenta seu consumo de cobre em quase 500 microgramas, cerca de 53% do valor recomendado diariamente.

Beneficio da Romã Para Cicatrização de Feridas: Vários estudos revelaram que a romã ajuda no aceleramento da cura das feridas. As sementes contêm excelentes propriedades curativas, que protegem as camadas externas da pele e auxiliam na regeneração das células.

Beneficio da Romã Para Tratar Acne: As espinhas ocorrem devido ao desequilíbrio hormonal no corpo. O consumo de romã previne a acne, eliminando a própria raiz do problema. Ele corrige os problemas digestivos no corpo e melhora a circulação sanguínea. A romã contém altos níveis de Vitamina C necessários para a produção de sebo, uma secreção oleosa emitida pelas glândulas sebáceas da pele. A romã também gera tecido na área afetada para minimizar a aparência de cicatrizes de acne. Você pode aplicar extratos de romã às áreas afetadas para eliminar a acne.

Beneficio da Romã Para uma Pele Lisa: Esta fruta é bem conhecida por sua alta concentração de Ferro, uma parte constitutiva da hemoglobina que ajuda no transporte de oxigênio. O oxigênio é transportado para as células da pele, tornando-se fresca e jovem. Mergulhe uma bola de algodão com suco de romã e passe em seu rosto. Este é um excelente adstringente e tônico, o que ajudará na diminuição das manchas na pele.

Romã é um Excelente Esfoliante Facial: A romã na pele também pode ser usada como esfoliante facial. Misture 1 colher de chá de sementes de romã com uma colher de chá de açúcar mascavo, duas colheres de chá de mel e uma colher de chá de óleo de abacate para fazer um esfoliante facial. Utilize-o diariamente por alguns minutos para remover as células mortas da pele e conseguir uma pele limpa e brilhante. Você também pode usar a pasta de sementes como esfoliante corporal para remover o excesso de óleo.

Romã é um Ótimo Protetor Solar: A radiação UVB dos raios do sol é conhecida como a principal causa dos problemas de pele, como foto-envelhecimento e câncer de pele. As romãs são muito úteis para o combate dos efeitos de raios solares severos. Contém um composto protetor solar que protege a pele contra os danos provocados pelos radicais livres. Contém ácido elágico, um antioxidante de polifenol, que inibe o crescimento do câncer de pele. A romã é útil para prevenção dos problemas de pele como pigmentação e manchas da idade. Também alivia a queimadura solar e reduz os sinais de danos causados pelo sol.

Romã Possui Propriedades Antioxidantes: Os antioxidantes são substâncias presente em plantas que protegem dos efeitos dos radicais livres. Os antioxidantes funcionam internamente e são muito mais eficazes do que qualquer hidratante ou protetor solar.

Os radicais livres interferem nas funções celulares normais, que têm um impacto negativo na saúde da pele. A antocianina e hidrolisáveis presente na romã combatem os radicais livres, inibindo qualquer chance de crescimento. Eles também impedem que os radicais livres destruam as células saudáveis. Os antioxidantes na romã protegem a pele dos raios nocivos do sol.

Benefícios da Romã

Romã Age Contra o Envelhecimento Precoce: Este superalimento protege a pele do envelhecimento precoce, reduzindo os sinais de envelhecimento causados pela exposição constante ao sol. Isso ajuda na preservação do colágeno e mantém a pele saudável por um longo período de tempo. O colágeno é o componente básico da pele, que mantém a elasticidade e firmeza da pele.

A romã contem certos compostos, que impedem a quebra de colágeno e mantêm a pele saudável. Também ajuda no crescimento de fibroblastos, as células que produzem elastina e colágeno. Isso garante que o tecido permaneça macia e flexível. Assim, a aplicação de óleo de romã na pele diminui a formação de rugas e outros sinais relacionados ao envelhecimento.

Beneficio da Romã Para Pele Seca: A romã é uma benção para pele seca. As sementes de romã têm uma pequena estrutura molecular, o que facilita a penetração na pele e a hidrata internamente. Acalma a pele seca e escamosa e evita a perda de umidade.

Beneficio da Romã Para Combater Bactérias: A romã contém ácido punícico, que mantém as bactérias afastada e garante que a pele permaneça úmida e saudável ao longo do dia.

Beneficio da Romã Para Inflamação da Pele: A romã é muito benéfica para tratamento da inflamação cutânea. É melhor do que qualquer pomada disponível. Contém polifenóis e vários compostos, que ajudam na cura de pequenos cortes e feridas. Consumir romãs ou aplicar seus extratos nas áreas afetadas garante que a pele seja curada rapidamente.

Beneficio da Romã Para Digestão: A romã desempenha um papel vital na secreção de enzimas para melhorar a função da digestão. Misture o suco de romã com uma colher de chá de mel para curar indigestão e vertigem. A fruta também é eficaz para tratar a hiperacidez. É uma forma rica de álcali, que ajuda a neutralizar o ácido. A fruta ou suco de romã deve ser tomado diariamente por aproximadamente um mês para notar resultados positivos.

Beneficio da Romã Para Tratar Hemorroidas: A romã é muito eficaz para o tratamento de hemorroidas. A fruta deve ser consumida todas as manhãs, adicionando uma pitada de sal. Isso deve ser tomado por três meses todos dia. Você também pode consumir a fruta com mel. Tome uma colher de chá de pó de casca de romã seca e misture com leitelho para prender o sangramento das hemorroidas.

Beneficio da Romã Para Saúde Cardiovascular: Um dos benefícios mais importantes para a saúde da romã é a proteção que ele oferece contra doenças cardíacas. Beber um copo de suco de romã a cada dia aumenta o fluxo sanguíneo no corpo, reduzindo a carga de trabalho do coração. Dilui o sangue e remove a placa das artérias, minimizando o risco de aterosclerose. Os pesquisadores descobriram que beber suco de romã reduz o colesterol LDL (mau) sem perturbar o HDL (bom) no organismo. O suco e as sementes de romã também aumentam os níveis de oxigênio no coração.

Beneficio da Romã Para Prevenir o Câncer: Constatou-se que a romã potencialmente ajuda em diferentes tipos de câncer, incluindo câncer de próstata, pele e de mama. Os antioxidantes na romã ajudam na neutralização dos radicais livres, prevenindo o câncer.

Beneficio da Romã Para Melhorar a Saúde Óssea: Estudos recentes mostraram que a romã pode ajudar as pessoas que sofrem de osteoporose. O fruto é muito eficaz para atacar a proteína Interleukin 1-b, uma proteína pró-inflamatória, que é responsável por causar osteoartrite e degradação da cartilagem. As enzimas presentes na romã evitam os danos e degeneração da cartilagem, evitando a osteoartrite. Também inibe a resposta anti-inflamatória no corpo, tornando-as benéficas para pessoas que sofrem de osteoporose.

Beneficio da Romã Para Prevenir Doença de Alzheimer: A romã é muito útil para prevenir o desenvolvimento da doença de Alzheimer. Em um estudo, os ratos de laboratório foram criados com a predisposição genética para o desenvolvimento da doença de Alzheimer. Metade dos ratos receberam uma dose de suco de romã regularmente e a outra metade recebeu comida normal. Os ratos que foram suplementados com suco de romã acumularam menos praga amilóide, uma substância considerada como o principal contribuinte para a doença de Alzheimer. Os ratos também experimentaram uma capacidade aprimorada de realizar tarefas mentais e responder a enigmas mentais.

Beneficio da Romã Para Prevenir Problema Dental: A romã também é eficaz no tratamento de problemas dentárias específicas. O suco de romã é tão eficaz como um enxaguante devido às suas altas quantidades de flavonoides de polifenóis, um composto com propriedades antibacterianas. Beber suco de romã regularmente evita a acumulação de placa dental. Também ajuda na eliminação das bactérias que causam cáries e gengivite.

Beneficio da Romã Para Prevenir Anemia: Os altos níveis de Ferro nas romã aumentam os níveis de hemoglobina no corpo para corrigir a anemia. O consumo de romã também evita a formação de coágulos sanguíneos.

romã

Beneficio da Romã Para Prevenir Câncer de Próstata: Constatou-se que a romã é capaz de reduzir o antígeno prostático específico. O suco de romã inibe o crescimento das células cancerosas e reduz o risco de metástase. Os altos fitoquímicos no suco de romã têm um forte efeito na estabilização do crescimento de PSA em homens.

Beneficio da Romã Para Auxiliar na Gravidez: A romã é uma rica fonte de Niacina, Potássio, Cálcio, Vitamina C, folato, Ferro e fibra, que são muito benéficas para as mulheres grávidas. Isso ajuda no mantimento da saúde de uma mulher grávida e incentiva o crescimento celular. Consumir suco de romã durante a gravidez também ajuda na diminuição das cãibras e problemas de sono. Também é conhecido por aumentar o fluxo sanguíneo para o bebê com objetivo de reduzir o risco de danos cerebrais.

Beneficio da Romã Para Prevenir Câncer de Mama: A romã contem ellagitannin, um antioxidante que evita que as células de câncer de mama com resposta a estrogênio prosperem. Também inibe a aromatase que é usada para criar estrogênio, reduzindo o risco de câncer de mama.

Romã é uma Excelente Fonte de Fibra: A romã é uma rica fonte de fibra solúvel e insolúvel, que ajuda na digestão suave e facilita os movimentos intestinais. Ele fornece cerca de 4 gramas de fibra em uma porção de 100 gramas. A romã também é sugerida pelos nutricionistas para redução de peso. Alimentos ricos em fibras mantêm seu corpo saciado por longos períodos de tempo.

Para experimentar os benefícios para a saúde, você precisa consumir um copo de suco ou uma romã média todos os dias.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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