Nutrição Alan Costa

Os 23 Benefícios da Castanha do Brasil Para Saúde

Os 23 Benefícios da Castanha do Brasil Para Saúde
5 (100%) 1 vote[s]

Os 23 Benefícios da Castanha do Brasil Para Saúde que muitos desconhecem. Além disso, A Castanha do Brasil é uma porca extremamente deliciosa. Carregados com vários benefícios para a pele, cabelo e saúde, as Castanha do Brasil fornecem grandes quantidades de nutrientes benéficos que o corpo precisa para funcionar corretamente.

castanha do brasil

Botanicamente, a Castanha do Brasil pertence à família Lecythidaceae e é conhecida como Bertholletia excelsa. As Castanhas do Brasil são nativas da América do Sul, encontradas principalmente na floresta amazônica. Elas também são encontrados abundantemente no Brasil, Peru e Bolívia. Esta casta é envolta em uma casca grossa e marrom.

Valor Nutricional da Castanha do Brasil:

As Castanhas do Brasil são ricas em calorias, vitaminas, minerais e antioxidantes. Estas nozes cremosas são uma excelente fonte de vitaminas do complexo B como tiamina, riboflavina, ácido pantotênico, niacina, folato e piridoxina. Contém minerais como manganês, selênio, potássio, cálcio, ferro, fósforo e zinco. A Castanha do Brasil contêm quase 8 gramas de vitamina E por 100 gramas. Uma porção de nozes do Brasil fornece 4 gramas de fibra e 5 gramas de proteína. Cem gramas possuem 650 calorias.

O seu núcleo possui uma porca amanteigada com uma pele marrom que se descasca facilmente. As nozes são de textura suave e têm um sabor doce e terroso. A Castanha do Brasil é uma dieta básica dos nativos que residem na floresta amazônica. Então, confira agora Os 23 Benefícios da Castanha do Brasil Para Saúde:

Benefícios da Castanha do Brasil Para dar Brilho a Pele: O selênio nas Castanhas do Brasil acelera o processo de renovação celular, proporcionando um brilho natural à pele. Os altos níveis de antioxidantes nessas castanhas estimulam a produção de glutationa, que combate os radicais livres que danificam o colágeno da pele. A vitamina E presente nas Castanhas do Brasil também mantêm a integridade das células das membranas mucosas e da pele.

Benefícios da Castanha do Brasil Contra o Câncer de Pele: A vitamina E e o selênio presentes na castanha ajudam na prevenção do câncer de pele. A vitamina E é um poderoso antioxidante que protege a pele dos danos provocados pelos radicais livres. Uma deficiência no selênio pode causar câncer de pele.

As Castanhas do Brasil também contêm cobre, um mineral que auxilia na produção de melanina. A melanina é um pigmento que dar cor e protege o corpo dos raios ultravioleta prejudiciais. Consuma um punhado de Castanha do Brasil diariamente para se proteger do câncer de pele.

Benefício da Castanha do Brasil Contra Acne: As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas das Castanhas do Brasil podem ser úteis para tratamento da acne e inflamação da pele. O zinco presente na castanha reduz a vermelhidão da pele e promove a produção de colágeno. Ele limpa as toxinas do corpo, evitando o aparecimento da acne.

Benefícios da Castanha do Brasil Para Combater o Envelhecimento: As Castanhas do Brasil contêm vitamina A e E que aumentam a produção de colágeno, proporcionando-lhe uma pele suave e firme. Aplique o óleo antes de ir dormir para adicionar um brilho saudável à sua aparência.

Benefício da Castanha do Brasil Para Saúde da Pele: As Castanhas do Brasil são muito úteis para aliviar a secura da pele. Contém nutrientes como o ácido zinco, vitamina E e ômega 3 que tratam a secura da pele e a caspa, prevenindo eczema e psoríase. O óleo extraído das castanhas também pode ser usado para tratamento da secura da pele e pequenas infecções. As propriedades emolientes do óleo de Castanha do Brasil mantêm a pele bem hidratada e hidratada. Aplique algumas gotas deste óleo nos pés para tratar a coceira e os pés rachados.

Benefícios da Castanha do Brasil Como Esfoliante Natural: As nozes do Brasil atuam como um esfoliante natural. Pegue meia xícara de nozes do Brasil e moa em um processador para fazer um pó fino. Misture o pó com abacate triturado e ovos para fazer uma pasta lisa. Esfregue a pasta gentilmente no rosto molhado e deixe agindo por 15 minutos. Enxague com água fria e seque com uma toalha. A pasta proporcionará a abrasividade correta sem danificar as áreas frágeis da pele.

Benefício da Castanha do Brasil Para o Crescimento Capilar: A falta de nutrientes essenciais no corpo pode causar queda de cabelo. As Castanhas do Brasil contêm selênio, um mineral importante que é extremamente vital para a saúde dos cabelos. Uma deficiência no selênio, muitas vezes pode levar à queda excessiva de cabelo. O consumo de Castanha do Brasil pode melhorar o crescimento e a saúde do cabelo.

Benefícios da Castanha do Brasil Para dar Brilho ao Cabelo: As Castanhas do Brasil são o tratamento mais fácil e menos dispendioso para tornar o cabelo saudável e brilhante. Contém grandes quantidades de ácidos graxos ômega 3, que estimulam a produção de sebo no couro cabeludo, condicionando o cabelo naturalmente. O óleo de Castanha do Brasil também é usado em shampoos, condicionadores e tratamentos capilares. Consuma um punhado de Castanha do Brasil diariamente para notar uma grande melhoria na qualidade do seu cabelo.

Benefício da Castanha do Brasil Para Saúde Capilar: A Castanha do Brasil é uma excelente fonte de l-arginina, um aminoácido que é usado topicamente para reverter a calvície masculina. Incentiva o crescimento de cabelos saudáveis. Este aminoácido também melhora a saúde das paredes das artérias, tornando-as menos propensas a coágulos sanguíneos. Nosso couro cabeludo requer um forte fluxo de sangue para o crescimento adequado do cabelo.

Benefícios da Castanha do Brasil Contra a Queda de Cabelo: As Castanhas do Brasil são ricas em ácidos graxos ômega 3, uma forma saudável de ácido gordo que torna os fios saudáveis. É também uma boa fonte de vitamina E, um dos nutrientes mais importantes para melhoramento da aparência do cabelo. Uma deficiência neste nutriente pode tornar o cabelo frágil e propenso a quebra.

Benefício da Castanha do Brasil Para Regular o Hormônio Tireoidiano: As Castanhas do Brasil contêm uma enzima ativa chamada “triodiotironina” que ajuda na produção do hormônio tireoidiano ativo. Consuma um punhado de Castanha do Brasil todos os dias para conseguir sua dose diária de selênio.

Benefícios da Castanha do Brasil por ser Rico em Selênio: A maioria dos benefícios das Castanhas do Brasil para saúde pode ser atribuída ao seu alto teor de selênio. Nosso corpo não pode produzir selênio sozinho. É importante consumi-lo através de alimentos para evitar sua deficiência. O selênio é um componente essencial para a produção de duas enzimas antioxidantes – glutationa peroxidase e tioredoxina redutase. Também ajuda no aumento da função da vitamina E no corpo.

Benefício da Castanha do Brasil Contra os Radicais Livres: O selênio incentiva a produção de glutationa, um antioxidante importante que protege o corpo contra o dano dos radicais livres. Os radicais livres podem se oxidar no corpo, prejudicando as células e os tecidos. O selênio neutraliza os radicais livres, ao mesmo tempo que proporciona proteção contra uma série de problemas de saúde, como doenças cardíacas e câncer.

Benefícios da Castanha do Brasil na Perda de Peso: A Castanha do Brasil auxilia no controle de peso. Contém grandes quantidades de proteínas e fibras que controlam a fome, reduzindo assim o peso. Consumir uma pequena porção de Castanha do Brasil mantê-lo saciado por mais tempo, reduzindo a probabilidade de lanches no meio.

Benefício da Castanha do Brasil Para Saúde do Coração: As castanhas do Brasil contêm grandes quantidades de ácidos graxos ômega 3, que ajudam na diminuição do risco de doenças cardiovasculares. As castanhas são uma excelente fonte de ácidos graxos monoinsaturados, como o ácido oleico e palmitoleico. Isso é benéfico para reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom no sangue. Favorece o perfil lipídico do sangue, prevenindo doenças das artérias coronárias e acidentes vasculares cerebrais. O selênio também evita a coagulação do sangue.

Benefícios da Castanha do Brasil por ser Rico em Zinco: As Castanhas do Brasil são muito benéficas para o tratamento da Acrodermatite enteropática, uma desordem hereditária rara. O transtorno ocorre quando o corpo não consegue absorver quantidades suficientes de zinco, levando à sua deficiência. A Castanha do Brasil contém altos níveis de zinco, que podem ajudar no combate a Acrodermatite enteropática.

Benefício da Castanha do Brasil no Aumento da Imunidade: Aqueles que pegam um resfriado facilmente podem se beneficiar muito com as Castanhas do Brasil. Contém uma infinidade de nutrientes que impulsionam o sistema imunológico, lutando contra o resfriado e a gripe. Ele também fornece energia para realizar as atividades do dia-a-dia.

Benefícios da Castanha do Brasil por ser Fonte de Proteína: As Castanhas do Brasil são consideradas proteínas completas, tornando-se uma excelente adição à dieta vegetariana. Elas fornecem todos os aminoácidos essenciais para a reparação muscular e tecidual. Contém metionina, um importante aminoácido que nos protege de doenças crônicas. Também ajuda na eliminação dos sinais e sintomas do envelhecimento.

Benefício da Castanha do Brasil Para Saúde Muscular: As Castanhas do Brasil são um alimento denso em nutrientes. Contém magnésio, um mineral necessário para o funcionamento dos músculos. Previne o acúmulo de ácido lático nos músculos, evitando a dor muscular. O magnésio é de propriedade catalítica, o que ajuda a quebrar da proteína em aminoácidos mais simples. Ele ajuda na digestão e absorção de proteínas no organismo.

Benefícios da Castanha do Brasil Para o Sistema Esquelético: As Castanhas do Brasil contêm cobre, um mineral vital para o sistema esquelético. O cobre é necessário para a formação de tecidos ósseos. Também ajuda na formação dos tecidos conjuntivos. Ele ajuda a absorção de ferro na corrente sanguínea. Além do sistema esquelético, as Castanhas do Brasil também fortalecem os ossos ao melhorar a densidade mineral óssea.

Benefício da Castanha do Brasil Contra o Câncer: Os nutrientes presentes nas Castanhas do Brasil reduzem o risco de vários tipos de câncer, como câncer de próstata, cólon, mama e câncer de pulmão. A Castanhas do Brasil facilita a produção de glutationa, uma enzima que combate o câncer.

castanha do brasil beneficios

Benefícios da Castanha do Brasil Para Aumentar a Fertilidade: Os antioxidantes presentes nas Castanhas do Brasil protegem o sêmen do dano dos radicais livres. Melhora a mobilidade do esperma e reduz a infertilidade. Também aumenta os níveis naturais de testosterona no organismo.

Benefício da Castanha do Brasil Para Saúde Mental: A tiamina no Brasil mantém o sistema nervoso saudável. É vital para aliviar problemas relacionados à mente, como estresse, enxaqueca e perda de memória. Também ajuda no alivio da depressão e a ansiedade. O consumo de Castanha do Brasil pode prevenir a doença de Alzheimer.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

comentários

Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

1 Comentário

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.