Dicas de Saúde Alan Costa

21 Benefícios da Toranja – Para que Serve e Propriedades da Toranja!

21 Benefícios da Toranja – Para que Serve e Propriedades da Toranja!
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Os Benefícios da Toranja Para Saúde são inúmeros, pois, a Toranja contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, a Toranja ( Citrus × paradisi ) é uma árvore de citros subtropical conhecida por sua fruta amarga ou semi-doce amarga. A Toranja é um híbrido que se origina em Barbados como um cruzamento acidental entre duas espécies introduzidas, laranja doce ( C. sinensis ) e pomelo ou shaddock ( C. maxima ), ambas introduzidas da Ásia no século XVII. Quando encontrado, foi chamado o ” fruto proibido “; e também foi mal identificado com o pomelo. O nome da Toranja alude a cachos da fruta na árvore, que muitas vezes parecem semelhantes às uvas.

A Toranja é uma fruta cítrica com um sabor peculiar que mescla o ácido, o azedo e o doce. Resultante do cruzamento do pomelo com a laranja, o fruto é um citrino híbrido. A suculência é semelhante à da laranja, e sua coloração é puxada para o avermelhado. Consumida ao natural, em suco ou cozida e assada, a Toranja possui muitos benefícios para a saúde e o bem estar.

Com sabor ácido e azedo, a Toranja possui a suculência parecida com a laranja, apresentando os mesmos benefícios e muitos outros. Sua casca é amarelo-alaranjada e a polpa é segmentada, variando nas cores com brancos, rosados, tintos e polpas com sabores diferentes. Então, confira os Benefícios da Toranja Para Saúde:

  • Benefício da Toranja Para Tratar Diabetes
  • Benefício da Toranja Para Perda de Apetite
  • Benefício da Toranja Para Prevenir o Envelhecimento
  • Benefício da Toranja Para Combater a Constipação
  • Benefício da Toranja Para Tratar Acidez
  • Benefício da Toranja Para Aliviar Flatulência
  • Benefício da Toranja Para Combater a Gripe
  • Benefício da Toranja Para Perda de Apetite
  • Benefício da Toranja Para Tratar Malaria
  • Benefício da Toranja Para Tratar Febre
  • Benefício da Toranja Para Tratar Fadiga
  • Benefício da Toranja Para Combater Indigestão
  • Benefício da Toranja Para Combater Insônia
  • Benefício da Toranja Para Tratar Distúrbios Urinários
  • Benefício da Toranja Para Melhorar  a Visão
  • Benefício da Toranja Para Problemas de Colesterol
  • Benefício da Toranja Para Tratar Problemas Respiratórios
  • Benefício da Toranja Para Tratar Artrite
  • Benefício da Toranja Para Combater Infecções
  • Benefício da Toranja Para Melhorar o Sistema Imunológico
  • Benefício da Toranja Para Prevenir o Câncer

Informação Nutricional: Informação Nutricional da Toranja: Quantidade por ( 100 g) grama: A Toranja contêm:

  • Calorias 42
  • Gorduras Totais 0,1 g
  • Gorduras Saturadas 0 g
  • Gorduras Poli-insaturadas 0 g
  • Gorduras Monoinsaturadas 0 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sódio 0 mg
  • Potássio 135 mg
  • Carboidratos 11 g
  • Fibra Alimentar 1,6 g
  • Açúcar 7 g
  • Proteínas 0,8 g
  • Vitamina A 1.150 IU
  • Vitamina C 31,2 mg
  • Cálcio 22 mg Ferro 0,1 mg
  • Vitamina D 0 IU
  • Vitamina B6 0,1 mg
  • Vitamina B12 0 µg
  • Magnésio 9 mg

Beneficios da Toranja

Benefícios da Toranja Para Tratar Diabetes: Os pacientes diabéticos podem comer Toranja com segurança, porque o consumo de Toranja pode reduzir o nível de amido no organismo. Se um paciente é diabético, a ingestão de Toranja irá ajudá-lo a regular o fluxo de açúcar em seu corpo, efetivamente tratando a doença.

Benefícios da Toranja Para Perda de Apetite: Toranja funciona como um excelente supressor de apetite em comparação com muitas outras substâncias e alimentos. O cheiro da Toranja reduz a sensação de fome, razão pela qual as pessoas freqüentemente incluem Toranja em seus programas de perda de peso. As altas quantidades de fibras contidas nesta fruta também podem satisfazer a fome e ajudar as pessoas a evitar a tentação de comer demais.

Benefícios da Toranja Para Prevenir o Envelhecimento: Toranja contém um bom nível de vitamina A e flavonoides antioxidantes que ajudam a tratar a o envelhecimento. Além disso, a Toranja ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.

Benefícios da Toranja Para Combater a Constipação: Um copo cheio de suco da Toranja recém-espremido pela manhã é um ótimo remédio para controlar a constipação. O suco estimula o colo e outras partes do corpo relacionadas ao sistema digestivo. Isto é devido ao efeito estimulante da fibra na secreção que alivia a constrição do trato digestivo e induzem um movimento intestinal.

Benefícios da Toranja Para Tratar Acidez: O suco da Toranja fresco cria uma reação alcalina após a digestão. O ácido cítrico da fruta está contido no corpo humano e, assim, aumenta o efeito da reação de alcalinidade após a digestão. O suco extraído da Toranja é benéfico na prevenção da formação de ácido e muitas outras doenças que surgem devido à presença de excesso de acidez no organismo.

Benefícios da Toranja Para Aliviar Flatulência: 10 a 20 gotas de suco da Toranja, tomadas antes das três refeições do dia, podem funcionar como uma enzima pro-biótica e digestiva apropriada, e aliviarão o excesso de flatulência e desconforto no estômago. As pessoas acreditam que isso se relacione com o conteúdo de flavonoides em frutas cítricas como Toranja.

Benefícios da Toranja Para Combater a Gripe: Toranja é um remédio valioso para a gripe, uma vez que ajuda a minimizar a acidez no sistema. As propriedades amargas resultantes de uma essência chamada “naringin” na Toranja tonificam o sistema e o processo digestivo. Naringin também é considerado um flavonoide, que são poderosos fontes antioxidantes na dieta humana.

Benefícios da Toranja Para Perda de Apetite: Toranja funciona como um excelente supressor de apetite em comparação com muitas outras substâncias e alimentos. O cheiro da Toranja reduz a sensação de fome, razão pela qual as pessoas freqüentemente incluem Toranja em seus programas de perda de peso. As altas quantidades de fibras contidas nesta fruta também podem satisfazer a fome e ajudar as pessoas a evitar a tentação de comer demais.

Benefícios da Toranja Para Tratar Malaria: O suco, ou o próprio fruto, contém “quinina” valiosa e natural que é vantajosa para o tratamento da malária. A quinina é um alcaloide com uma longa história de tratamento da malária, bem como lúpus, artrite e cólicas nas pernas. Não é um componente fácil de encontrar em muitos alimentos, então as toranjas são um exemplo benéfico e raro.

Benefícios da Toranja Para Tratar Febre: A polpa ou o suco da Toranja ajuda os pacientes a se recuperarem rapidamente das febres. Além disso, a Toranja reduz a sensação de queimação que ocorre quando o corpo atinge uma temperatura elevada. Também é conhecido como uma forma de impulsionar o sistema imunológico contra resfriados e outras doenças. O suco da Toranja, quando combinado com água, pode saciar a sede muito rapidamente e pode mantê-lo hidratado por mais tempo.

Benefícios da Toranja Para Tratar Fadiga: As toranjas também são benéficas no tratamento da fadiga, por isso pode ajudá-lo a dissipar o cansaço geral causado pelo trabalho rotineiro ou aborrecido. Beber quantidades iguais de suco da Toranja e suco de limão pode ser uma maneira refrescante e deliciosa de aumentar rapidamente seus níveis de energia.

Benefícios da Toranja Para Combater Indigestão: A Toranja é útil para resolver o problema da indigestão. É muito leve em comparação com outros alimentos e, portanto, age imediatamente para combater a indigestão. A Toranja também melhora o fluxo de sucos digestivos, o que facilita o movimento dos intestinos e mantém seu sistema excretor regulado.

Benefícios da Toranja Para Combater Insônia: Um copo simples de suco da Toranja, se for bebido antes de ir para a cama, pode promover o sono saudável e aliviar os sintomas irritantes e as repercussões da insônia. Isto é devido à presença de triptofano, um produto químico que muitas vezes associamos com o sono após grandes refeições.

Benefícios da Toranja Para Tratar Distúrbios Urinários: O suco da Toranja é bastante rico em potássio vitamina C, por isso é um dos melhores tratamentos para micção perigosamente, que muitas vezes é causada por problemas de fígadorim ou coração. Além disso, seu alto teor de potássio funciona como um vasodilatador, o que significa que os vasos sanguíneos e as artérias se relaxam, reduzindo a pressão arterial e diminuindo o risco de ataques cardíacos e derrames.

Benefícios da Toranja Para Melhorar  a Visão: A Toranja tem enormes quantidades de beta-caroteno que são necessários para manter os olhos saudáveis e melhorar a visão. Apenas uma Toranja por dia é suficiente para manter a visão e lutar contra as devastações da tensão dos olhos.

Benefícios da Toranja Para Problemas de Colesterol: Os antioxidantes apresentados na Toranja também ajudam a reduzir os níveis de colesterol em uma pessoa. Milhões de pessoas sofrem de problemas de colesterol que podem levar a conseqüências perigosas. Os médicos recomendam mudanças na dieta para pessoas que desejam reduzir o colesterol.

Benefícios da Toranja Para Tratar Problemas Respiratórios: A vitamina C presente na Toranja foi comprovada em numerosos estudos para diminuir as questões respiratórias e prevenir a asma. Os alimentos ricos em vitamina C também reduzem os sintomas de sibilância em crianças e auxiliam no tratamento de asma, tosse crônica e falta de ar.

Benefícios da Toranja Para Tratar Artrite: Toranja contém ácido salicílico, que ajuda a quebrar o cálcio do corpo que se acumula a cartilagem das articulações e podem levar à artrite. Beba suco da Toranja juntamente com vinagre de maçã para melhores resultados.

Benefícios da Toranja Para Combater Infecções: O conteúdo de flavonoides presente na Toranja ajuda o corpo a combater infecções e mantém o corpo seguro de doenças. Comer uma Toranja todos os dias ou beber o suco diariamente fornece imunidade contra as doenças cardiovasculares.

Benefícios da Toranja Para Melhorar o Sistema Imunológico: Toranja e seus extratos são uma boa fonte de Vitamina C. O consumo adequado de vitaminas é benéfico para a saúde e o crescimento do cabelo. A Vitamina C tem fortes propriedades antioxidantes que ajuda a melhorar o sistema imunológico e fortalece os tecidos conectivos dentro folículos pilosos e protege sua integridade.

Benefícios da Toranja Para Prevenir o Câncer: A Toranja é cheia de flavonoides que ajudam o corpo a combater as infecções e mantém o corpo livre de agentes cancerígenos que podem causar câncer. A Toranja contém um alto nível de pectina que atua como um laxante em massa e auxilia na proteção da membrana mucosa do cólon, diminuindo a exposição à substância tóxica no cólon. Beber o suco da Toranja diariamente ajuda a prevenir o câncer de cólon.

Não só mata as células cancerosas, mas também promove a produção de células saudáveis do cólon. A pectina também melhora a digestão. A Vitamina A é necessária para manter membranas mucosas e pele saudável. O consumo de frutas ricas em flavonoides e Vitamina A ajuda a proteger do câncer de pulmão e câncer bucal. O licopeno é um poderoso agente contra tumores e câncer, agindo como um eliminador do câncer causando pelos radicais livres. O licopeno funciona melhor com Vitamina A e Vitamina C.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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