Dicas de Saúde Leandro Almeida

Os 18 Benefícios da Água de Coco Para Saúde

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Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Musculação

Os 18 Benefícios da Água de Coco Para Saúde
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Os Benefícios da Água de Coco Para Saúde são inúmeros, pois, a Água de Coco contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, o coco, ou coco-da-baía é o fruto do coqueiro. A casca é espessa e composta principalmente por fibras, o interior do fruto possui uma amêndoa branca usada na alimentação. O valor nutritivo do coco varia de acordo com seu estado de maturação, de forma geral é rico em sais minerais, como o potássio, sódio, fósforo e fibras. Devido ao seu conteúdo em sais de potássio e sódio, é um alimento adequado contra aterosclerose, para o sistema nervoso, cérebro e pulmões, além de ser um bom alimento para os diabéticos. A água-de-coco, rica em potássio, é muito indicada em casos de diarreia, vômitos ou desidratação.

O fruto é originário da Ásia, chegou ao Brasil em 1553. Passou a fazer parte da culinária brasileira com a chegada dos escravos, que já o conheciam na África. O coco é utilizado para realçar o sabor dos alimentos, no preparo de bebidas, pratos doces e salgados. Quando refrigerado, o coco pode ser conservado de quinze dias a um mês. O período de safra vai de janeiro a julho. Então, confira os Benefícios da Água de Coco Para Saúde:

  • Benefício da Água de Coco Para Tratar a Cólera
  • Benefício da Água de Coco Para um Coração Saudável
  • Benefício da Água de Coco Para os Diabéticos
  • Benefício da Água de Coco Para Combater a Barriga inchada
  • Benefício da Água de Coco Para Protege o Fígado
  • Benefício da Água de Coco Para Acelerar o Metabolismo
  • Benefício da Água de Coco Para Controlar os Níveis de Colesterol
  • Benefício da Água de Coco para os Homens
  • Benefício da Água de Coco Durante a Gravidez
  • Benefício da Água de Coco Como Propriedades Antioxidantes
  • Benefício da Água de Coco Para Reduzir o Inchaço
  • Benefício da Água de Coco Para a Perder Peso
  • Benefício da Água de Coco Para Reduzir Sinais de Envelhecimento
  • Benefício da Água de Coco Como Bebida Energética
  • Benefício da Água de Coco Para Ajuda a Reduzir a Pigmentação
  • Benefício da Água de Coco Para Reduzir a pressão Sanguínea
  • Benefício da Água de Coco Para Tratar a Cólera
  • Benefício da Água de Coco Para um Coração Saudável

Informação Nutricional: Informação Nutricional da Água de Coco: Quantidade por ( 100 g) grama: a Água de Coco contêm:

  • Calorias 19
  • Gorduras Totais 0,2 g
  • Gorduras Saturadas 0,2 g
  • Gorduras Poli-insaturadas 0 g
  • Gorduras Monoinsaturadas 0 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sódio 105 mg
  • Potássio 250 mg
  • Carboidratos 3,7 g
  • Fibra Alimentar 1,1 g
  • Açúcar 2,6 g
  • Proteínas 0,7 g
  • Vitamina A 0 IU
  • Vitamina C 2,4 mg
  • Cálcio 24 mg
  • Ferro 0,3 mg
  • Vitamina D 0 IU
  • Vitamina B6 0 mg
  • Vitamina B12 0 µg
  • Magnésio 25 mg

Além de refrescante, a Água de Coco é rica em potássio, cálcio e magnésio, minerais importantíssimos para a nossa saúde. A Água de Coco (assim como a banana) é boa para o coração e outros músculos, evitando cãibras. Graças à presença de diversas vitaminas, minerais, antioxidantes e aminoácidos, a Água de Coco combate várias doenças como doenças cardíacas, aterosclerose e alguns tipos de câncer.

Além disso, as funções renais ficam controladas, assim como os níveis de glicemia e a circulação sanguínea. O sistema imunológico fica mais forte, a pele e o organismo rejuvenescidos, o intestino funciona melhor e as bactérias boas são preservadas. Então, confira agora em detalhes Os 18 Benefícios da Água de Coco Para Saúde:

Benefícios da Água de Coco Para Tratar a Cólera: A Água de Coco macia pode ser muito útil. Pegue dois copos de Água de Coco e misture com 3-4 colheres de chá de suco de limão. Esta solução é conhecida por trazer de volta o equilíbrio eletrolítico e deve ser regularmente administrada ao paciente.

Benefícios da Água de Coco Para um Coração Saudável: Água de Coco é boa para o coração. Como a Água de Coco controla o colesterol, o coração e a aorta apresentam níveis mais baixos de colesterol, resultando em um coração mais saudável e uma menor chance de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.

Benefícios da Água de Coco Para os Diabéticos: Existem muitos benefícios da Água de Coco e eles incluem um melhor controle glicêmico. Quando testado em ratos induzidos pelo diabetes, a Água de Coco demostrou um potencial terapêutico na redução dos níveis de açúcar no sangue e do estresse oxidativo.

Benefícios da Água de Coco Para Combater a Barriga Inchada: Água de Coco beneficia sua barriga e pode ser usada como um auxiliar de reidratação oral substituindo a perda de fluido do trato gastrointestinal em pacientes que sofrem desidratação severa por diarreia.

Benefícios da Água de Coco Para Protege o Fígado: Um dos benefícios da Água de Coco inclui uma melhor saúde do fígado, graças aos seus antioxidantes. Ele protege o fígado e cura as células danificadas do fígado, como foi observado em um estudo com ratos. Em particular, os benefícios de Água de Coco verde são muito melhores para o fígado e saúde geral. As propriedades antioxidantes da variedade de cocos verdes (mais comuns) protegem contra danos oxidativos.

Benefícios da Água de Coco Para Acelerar o Metabolismo: Os benefícios da Água de Coco está a aceleração do metabolismo. Isso acontece por causa da presença de enzimas bioativas, tais como fosfatase ácida, catálase, desidrogenase, diastase, peroxidase, ARN-polimerases, etc. Um metabolismo rápido quer dizer que o corpo queima calorias mais rapidamente, impedindo que elas se acumulem e virem gordura.

Benefícios da Água de Coco Para Controlar os Níveis de Colesterol: Graças às nossas rotinas rápidas e à crescente dependência de alimentos processados, os problemas relativos ao colesterol estão em alta. O uso de Água de Coco regularmente converteu o excesso de colesterol em ácido biliar em ratos. Estes ácidos biliares são excretados pelo. A Água de Coco também reduziu a acumulação de gordura nos tecidos do fígado e aorta.

Benefícios da água de coco para os Homens: A Água de Coco promove qualidade e quantidade de sêmen. Também beneficia o caminho urinário.

Benefícios da Água de Coco Durante a Gravidez: Água de Coco contém folato ou vitamina B9, um nutriente necessário para reduzir a anemia durante a gravidez. Promove a saúde do feto e ajuda as novas mães na produção de mais leite materno. Também alivia problemas comuns de gravidez, como digestão lenta, constipação e azia. No entanto, não consuma com muita comida, pois pode agravar a náusea.

Benefícios da Água de Coco Como Propriedades Antioxidantes: Água de Coco é uma boa fonte de antioxidantes, que são úteis na eliminação de radicais livres e várias toxinas que são produzidas naturalmente no organismo. Esses radicais livres podem iniciar o que é chamado de reações em cadeia no corpo tirando elétrons. Tais reações em cadeia podem causar morte celular e uma variedade de doenças.

Benefícios da Água de Coco Para Reduzir o Inchaço: O inchaço é geralmente relacionado ao gás. Mas também pode ser causada devido à alta ingestão de sódio, que a água de coco pode reduzir.

Benefícios da Água de Coco Para a Perder Peso: Os benefícios da Água de Coco para perda de peso são, em grande parte, devido ao baixo teor calórico e alto valor nutricional desta bebida. Tem zero colesterol e é um ótimo substituto para refrigerantes e outras bebidas com alto teor de açúcar. É uma troca excelente para cortar calorias. Os açúcares naturais fornecem energia sem causar uma queda mais tarde.

Benefícios da Água de Coco Para Reduzir Sinais de Envelhecimento: Rugas, linhas finas e manchas de idade são obrigadas a aparecer quando sua pele envelhece. Mas com o cuidado apropriado, estes sinais do envelhecimento podem ser adiados. Se você está procurando uma maneira infalível para reduzir linhas finas e rugas, você pode usar a Água de Coco como uma tentativa.

Benefícios da Água de Coco Como Bebida Energética: Os benefícios da Água de Coco após um treino podem ser comparáveis às bebidas de hidrato de carbono com sabor artificial e embaladas em frascos extravagantes. Com minerais e eletrólitos, a Água de Coco tem todas as qualidades de uma bebida esportiva reidratante. Verificou-se que a Água de Coco possui propriedades antioxidantes, que pode ajudar na neutralização da produção de oxigênio reativos resultantes do exercício prolongado. De acordo com um estudo, 12 homens que passaram por exercícios de 60 minutos consumiram água engarrafada, uma bebida esportiva e Água de Coco pura. Os benefícios da Água de Coco pura foram semelhantes aos da bebida esportiva em termos de hidratação.

Benefícios da Água de Coco Para Ajuda a Reduzir a Pigmentação: Pode haver uma série de produtos no mercado que alegam reduzir a pigmentação, mas eles são ineficazes ou cheio de produtos químicos nocivos. Se você está procurando uma alternativa natural, a Água de Coco pode ajudar com manchas e pele descolorida.

Benefícios da Água de Coco Para Reduzir a pressão Sanguínea: Quem sabia que um dos benefícios de beber Água de Coco poderia ser controlar a pressão arterial? De acordo com um estudo de duas semanas em sete participantes com hipertensão, cinco apresentaram uma redução significativa na pressão sistólica média, enquanto dois também apresentaram queda substancial na pressão arterial diastólica. O estudo concluiu que apenas 300 ml de Água de Coco consumida duas vezes ao dia podem controlar a pressão arterial elevada.

Benefícios da Água de Coco Para Tratar a Cólera: Água de Coco macia pode ser muito útil. Pegue dois copos de Água de Coco e misture com 3-4 colheres de chá de suco de limão. Esta solução é conhecida por trazer de volta o equilíbrio eletrolítico e deve ser regularmente administrada ao paciente.

Benefícios da Água de Coco Para um Coração Saudável: Água de Coco é boa para o coração. Como a Água de Coco controla o colesterol, o coração e a aorta apresentam níveis mais baixos de colesterol, resultando em um coração mais saudável e uma menor chance de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.

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Sobre o autor | Website

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Musculação.

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