Dicas de Saúde Nutrição Wanessa Mattos

Os 17 Benefícios da Vitamina C Para Saúde

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Musculação

Os 17 Benefícios da Vitamina C Para Saúde
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Os Benefícios da Vitamina C Para Saúde são grandiosos, pois a vitamina C possui propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças do corpo. Além disso, a vitamina C ( ácido ascórbico ) é uma vitamina solúvel em água. Não podemos armazená-lo no corpo, o que significa que precisamos dela em nossa dieta todos os dias. A vitamina C ajuda a proteger as células e mantê-las saudáveis, também está envolvido na produção de colágeno, que mantém tecidos conectivos saudáveis, importantes para suporte e estrutura de tecidos e órgãos, incluindo a pele , ossos e vasos sanguíneos.

Vitamina CA vitamina C ajuda com a cicatrização de feridas e o consumo de vitamina C aumenta a quantidade de Ferro que podemos absorver de fontes de plantas, como couve, brócolis e brotos. A vitamina C é um dos muitos antioxidantes que podem proteger contra danos causados ​​por moléculas nocivas chamadas radicais livres, bem como substâncias químicas tóxicas e poluentes como a fumaça de cigarro. Pesquisas sugerem que os radicais livres podem se desenvolver e contribuir para o desenvolvimento de condições de saúde como câncer, doenças cardíacas e artrite. Então, confira Os 17 Benefícios da Vitamina C Para Saúde.

Beneficio da Vitamina C Para Aumentar a Imunidade: Uma dose saudável de vitamina C protege nosso corpo de infecções e mantém ossos e dentes saudáveis. Também melhora a capacidade do nosso corpo de reparar feridas e nos mantém imunes a bactérias, vírus e infecções. Não só é um componente bem conhecido de nosso sistema imunológico, também é necessário para o colágeno, a principal proteína estrutural encontrada no tecido conjuntivo. A vitamina C, tomada por via oral, ajuda as feridas a cicatrizar de forma mais rápida e melhor. Aplicada topicamente, protege a pele do dano dos radicais livres devido à exposição aos raios UV.

Vitamina C é um Excelente Antioxidante: A vitamina C é um antioxidante poderoso e eficaz que protege nosso corpo de radicais livres que causam estresse oxidativo, ou “ferrugem celular”, que pode levar a uma série de condições médicas graves, como a aterosclerose, que podem causar doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Beneficio da Vitamina C Para Tratar Hipertensão: A vitamina C diminui a pressão arterial e diminui a probabilidade de hipertensão, bem como problemas de saúde graves que podem acompanhar a pressão arterial elevada.

Beneficio da Vitamina C Para Vasos Sanguíneos: A vitamina C também garante a dilatação adequada dos vasos sanguíneos, o que ajuda a nos proteger contra certas doenças, como a aterosclerose, colesterol alto, congestionamento cardíaco e dores torácicas severas.

Beneficio da Vitamina C Para Curar de Cataratas: As cataratas são as condições mais comuns de problemas visuais. Uma diminuição no nível de vitamina C na lente do olho humano foi mais comum quando as cataratas estão presentes. Um aumento da ingestão de vitamina C aumenta o suprimento de sangue para as áreas oculares do corpo.

Beneficio da Vitamina C Para Tratar o Câncer: Os pesquisadores descobriram que um alto consumo de legumes e frutas frescas tem um vínculo para um risco minimizado para vários tipos de câncer. Estudos também mostraram que o aumento do consumo de vitamina C está relacionado com uma diminuição da possibilidade de câncer de pulmão, boca, cordas vocais, garganta, cólon, reto, estômago e esôfago.

Beneficio da Vitamina C Para Combater Acidente Vascular Cerebral: A vitamina C também ajuda a reduzir o risco de acidente vascular cerebral, um tipo de doença cardiovascular. Uma dieta cheia de vegetais e frutas fornece uma boa quantidade de vitamina C, que mantém o nível adequado de pressão arterial. Ele também protege o corpo dos radicais livres, o que poderia ser o motivo do acidente vascular cerebral.

Beneficio da Vitamina C Para Melhorar o Humor: A vitamina C desempenha um papel fundamental na produção de neurotransmissores como a norepinefrina. Eles afetam o humor de uma pessoa, e eles são críticos para o bom funcionamento do cérebro.

Beneficio da Vitamina C Para Curar Feridas: A vitamina C também ajuda a reparar feridas. Facilita o crescimento dos tecidos conjuntivos, que acelera o processo de cicatrização de feridas.

Beneficio da Vitamina C Para Aumentar os Níveis de Energia: A vitamina C equilibra nossos sistemas de corpo interno em inúmeras condições ambientais. Ele ajuda na produção de dopamina no sistema nervoso e suporta a função adrenal para o aumento da energia metabólica.

Beneficio da Vitamina C Para Combater Doença Cardíaca: A vitamina C evita doenças cardíacas, impedindo que os radicais livres danifiquem as paredes da artéria, o que poderia levar à formação da placa. Este nutriente também evita o colesterol da oxidação, o que pode causar acidente cardíaco. O problema da pressão arterial elevada também pode ser resolvido com este nutriente maravilhoso. Todos esses fatores se combinam para tornar a vitamina C uma maneira fácil e econômica de diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames.

Vitamina C

Beneficio da Vitamina C Para Combater Diabetes: Os pacientes diabéticos também podem se beneficiar com a vitamina C, pois ajuda na regulação dos níveis de açúcar, reduzindo o risco de diabetes e melhorando os sintomas dos casos existentes. A suplementação de vitamina C força a glicose nas células do corpo, onde protege contra muitas complicações da diabetes.

Beneficio da Vitamina C Para Aliviar a Asma: Pessoas com baixo nível de vitamina C têm uma grande chance de desenvolver asma. A maior ingestão de vitamina C diminuirá a produção de histamina do corpo, o que contribui para a inflamação.

Beneficio da Vitamina C Para Tratar a Perda de Cabelo: É usado para reverter a fadiga da glândula adrenal. Isso é crucial para parar a perda de cabelo e incentiva mais crescimento do cabelo, uma vez que as glândulas adrenais são a chave para manter o equilíbrio hormonal adequado.

Beneficio da Vitamina C Para Produção de Colágeno: A vitamina C é um componente necessário para a produção de hidroxiprolina e hidroxilisina, ambas necessárias para ligar as moléculas que produzem colágeno. Isso, por sua vez, faz firmes e tonifica a pele. A deficiência de colágeno torna a pele aborrecida e sem vida. O colágeno rejuvenesce a pele das raízes e reduz as rugas e os sintomas do envelhecimento.

Beneficio da Vitamina C Para Combater a Caspa: Nossos folículos capilares geralmente ficam entupidos devido a caspa e pele seca e escamosa. Isso pode danificar os folículos pilosos se não for tratado e também inibir o crescimento do cabelo. A vitamina C ajuda a combater a bactéria no couro cabeludo. Desliga a caspa e ajuda a se livrar dos restos dos folículos e incentiva o crescimento de novos cabelos. Também ajuda com couro cabeludo seco e prurido por causa de suas propriedades antivirais.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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