Dicas de Saúde Leandro Almeida

Os 17 Benefícios da Cereja Preta Para Saúde

Revisado por

Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Musculação

Os 17 Benefícios da Cereja Preta Para Saúde
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Os Benefícios da Cereja Preta Para Saúde são inúmeros, pois, a Cereja Preta contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, a Cereja Preta é também conhecida por cereja selvagem ou cereja negra. É uma fruta doce, que se apresenta em forma de cacho e que chega a ter três centímetros de diâmetro. Suas árvores podem alcançar os nove metros de altura e as flores, que liberam um agradável perfume, geralmente são de cor branca. O cultivo das cerejeiras é feito essencialmente na parte leste dos Estados Unidos da América e em todo território europeu. A árvore de formato estreito e alongado que pode atingir até 5 metros de altura e que produz inúmeros frutos comestíveis. A Cereja Preta é de lenho duro e resistente. Folhagem perene. É muito apreciada por pássaros devido ao sabor adocicado do fruto que presta-se também para confecção de doces e geleias.

As mudas que fornecemos são enraizadas e devem ser plantadas diretamente no solo em local definitivo. Sugerimos plantar pelo menos a 1 metro distante de muros ou paredes para evitar a interferência no enraizamento. Não aceita excesso de água. Produz frutos na primavera verão em abundância dentro de poucos anos após o plantio. Aceita poda, a critério do cultivador. Então, confira os Benefícios da Cereja Preta Para Saúde:

  • Benefício da Cereja Preta Para Controlar o Sistema Nervoso
  • Benefício da Cereja Preta Para Prevenir o Câncer
  • Benefício da Cereja Preta Para Saúde dos Dentes
  • Benefício da Cereja Preta Para Reduzir o Estresse
  • Benefício da Cereja Preta Para Reduzir o Colesterol
  • Benefício da Cereja Preta Como Fornecedor de Antioxidantes
  • Benefício da Cereja Preta Para Eliminar Enxaquecas
  • Benefício da Cereja Preta Para Ajudar na Perda de Peso
  • Benefício da Cereja Preta Como Anti-inflamatório
  • Benefício da Cereja Preta Para Tratar a Artrite
  • Benefício da Cereja Preta Para Saúde da Pele
  • Benefício da Cereja Preta Para Evitar o Envelhecimento Precoce
  • Benefício da Cereja Preta Para Saúde dos Cabelos
  • Benefício da Cereja Preta Para Combater a Perda de Cabelo
  • Benefício da Cereja Preta Para Facilitar o Sono
  • Benefício da Cereja Preta Para Saúde do Coração
  • Benefício da Cereja Preta Para os Olhos

Informação Nutricional: Informação Nutricional da Cereja Preta: Quantidade por ( 100 g) grama: a Cereja Preta contêm:

  • Calorias (valor energético) 3,5 kcal ( 0,18 % )
  • Carboidratos 0,85 g ( 0,28 % )
  • Proteínas 0,07 g ( 0,09 % )
  • Gorduras totais 0,02 g ( 0,04 % )
  • Gorduras saturadas 0 g ( 0,02 % )
  • Fibra alimentar 0,11 g ( 0,45 % )
  • Sódio 0,21 mg ( 0,01 % )

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Esta pequena fruta tem substâncias muito saudáveis e que ajudam a manter a boa forma do seu organismo. Quem tem problemas de gota, de reumatismo, de intestino ou carência de ferro encontra nela uma aliada de excelência para os seus tratamentos. Além disso, a Cereja Preta apresenta bons resultados em situações de caráter nervoso, relacionados com ansiedade ou estresse, devido à sua tonicidade.

Quem tem anemia ou sente cansaço frequentemente pode adicionar a Cereja Preta em seu regime para aumentar a quantidade de vitaminas em seu organismo e sua imunidade. Isto tudo devido a uma composição bem favorecida que esta cereja tem: frutose, ferro e vitamina B e C, essencialmente. Então, confira agora em detalhes Os 17 Benefícios da Cereja Preta Para Saúde:

Benefícios da Cereja Para Controlar o Sistema Nervoso: As propriedades antioxidantes da Cereja Preta protege o sistema nervoso de distúrbios relacionados à idade. Assim, eles podem ser úteis no tratamento de distúrbios nervosos como doença de Alzheimer, doença de Parkinsondepressãoansiedade indevida e estresse crônico.

Benefícios da Cereja Preta Para Prevenir o Câncer: Incorporar frutas e vegetais em sua dieta reduz sua probabilidade de desenvolver vários tipos de câncer. A Cereja Preta contêm vários antioxidantes que impedem a formação de células cancerosas. O suco de Cereja Preta é 100% de fruta sem adição de açúcar e, portanto, é igualmente benéfico.

Benefícios da Cereja Preta Para Saúde dos Dentes: As cavidades dentárias e a cárie dentária são causadas devido à falta de higiene bucal. Os compostos em Cereja Preta bloqueiam a formação da placa, que muitas vezes leva a cáries e decadência. Assim, você pode adicionar Cereja Preta à sua dieta para reduzir as chances de experimentar cáries dentárias.

Benefícios da Cereja Preta Para Reduzir o Estresse: Os radicais livres, se deixados sem controle, roubam o DNA de seus elétrons, conhecido como oxidação, afetando assim a defesa do corpo. Os antioxidantes contidos em Cereja Preta reduzem o estresse oxidativo neutralizando os radicais livres.

Benefícios da Cereja Preta Para Reduzir o Colesterol: O consumo regular da Cereja Preta ajuda a reduzir o colesterol alto no sangue, previne a deterioração da visão e o envelhecimento pré-maduro. Sendo alta em água e fibra solúvel e baixa em calorias, a Cereja Preta ajudam na perda de peso. A casca de Cereja Preta  é um supressor de tosse conhecido e, portanto, é usado como ingrediente em medicamentos contra a tosse. Beber suco de Cereja Preta diariamente pode reduzir o dano muscular causado pelo exercício excessivo. O chá de Cereja Preta é hoje utilizado para melhorar a função intestinal e aumentar o metabolismo.

Benefícios da Cereja Preta Como Fornecedor de Antioxidantes: As Cereja Preta contêm polifenóis, que são compostos orgânicos com propriedades antioxidantes. Um estudo de N.P. Seeram publicou em uma edição de 2008 do “Journal of Agricultural and Food Chemistry” realizado testes sobre a potência antioxidante de diferentes sucos de frutas, como Cereja Preta, romã, açaí, mirtilo, cranberry e suco de uva Concorda. Testou a capacidade dos sucos de inibir a oxidação de lipoproteínas de baixa densidade e colesterol e o teor total de polifenol. O suco de Cereja Preta estava nos quatro melhores sucos para a capacidade antioxidante.

Benefícios da Cereja Preta Para Eliminar Enxaquecas: O suco de Cereja Preta também é conhecido por ajudar a eliminar enxaquecas. Enxaqueca pode ser desencadeada por inflamação. Como já aprendemos, o suco de Cereja Preta é uma ótima maneira de ajudar a reduzir a inflamação.

Beneficios da Cereja PretaBenefícios da Cereja Preta Para Ajudar na Perda de Peso: Comer Cereja Preta pode ajudá-lo a ficar magro e perder peso. Um copo de Cereja Preta contém menos de 100 calorias e tem 3 gramas de fibra. A fibra é essencial para ajudar você a se sentir mais cheio, o que significa menos ânsias e más escolhas. A Cereja Preta também contêm várias vitaminas B que são essenciais para ajudar seu metabolismo a converter nutrientes em energia.

Benefícios da Cereja Preta Como Anti-inflamatório: A inflamação ocorre devido a danos causados ​​por radicais livres e afeta negativamente a resposta natural do sistema imunológico e é considerado o principal fator para doença cardíaca. Os compostos de antocianina que conferem cor a Cereja Preta têm o potencial de combater os radicais livres que ocorrem em diferentes partes do corpo, inibindo assim as vias inflamatórias. O extrato de cereja preta é benéfico na redução da inflamação.

Benefícios da Cereja Preta Para Tratar a Artrite: A artrite é causada devido à acumulação e cristalização do ácido úrico nas articulações, causando dor imensa. Pessoas com altos níveis de urato em seu sangue estão em risco de ataque de gota. A pesquisa provou que o suco de cereja preta é eficaz na redução da dor da artrite. Isso ocorre porque os compostos de antocianina ajudam a quebrar os cristais que se formam nas articulações e causar dor. Beber 8-16 onças de suco de Cereja Preta diariamente durante duas semanas pode prevenir ataques de gota reduzindo os níveis de urato.

Benefícios da Cereja Preta Para Saúde da Pele: O consumo regular de suco de cerejeira preto protege sua pele de ser danificada por raios ultravioleta A e B prejudiciais do sol. As antocianinas fornecem proteção contra câncer de pele devido às suas qualidades anti-carcinogênicas. Eles também contêm beta-caroteno que são benéficos para a saúde da pele e protegem a pele de danos causados ​​pelo sol.

Benefícios da Cereja Preta Para Evitar o Envelhecimento Precoce: O envelhecimento pré-maduro é o resultado de danos causados ​​pelos radicais livres levando a uma morte precoce das células. As antocianinas são poderosos antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células pelos radicais livres, evitando o envelhecimento pré-maduro e reduzindo a aparência de sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas.

Benefícios da Cereja Preta Para Saúde dos Cabelossaúde do cabelo depende principalmente do suprimento de nutrientes essenciais para os folículos pilosos. Sendo rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, as Cereja Preta beneficiam seus cabelos nas seguintes maneiras.

Benefícios da Cereja Preta Para Combater a Perda de Cabelo: A anemia é uma das causas mais comuns de perda de cabelo e para combater esse problema, você precisa incorporar alimentos ricos em ferro na sua dieta. O suco da Cereja Preta é uma fonte rica de ferro e, portanto, a ingestão regular deste suco pode curar a anemia, minimizando a perda de cabelo.

Benefícios da Cereja Preta Para Facilitar o Sono: Cereja Preta contêm quantidades significativas de melatonina, um potente antioxidante produzido na glândula pineal do cérebro e ajuda a regular os padrões naturais do sono. Uma vez que a Cereja Preta contém mais melatonina do que a produzida normalmente pelo organismo, é eficaz na luta contra a insônia e a depressão. Beber uma onça de suco de Cereja Preta  concentrado uma hora antes de dormir, ajuda a acalmar a mente e facilita o som e o sono tranquilo.

Benefícios da Cereja Preta Para Saúde do Coração: Cereja Preta é benéficas para o seu coração porque elas protegem contra danos nas paredes arteriais. A melatonina presente nas Cereja Preta reduz o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca, reduzindo os níveis de lipídios no sangue. Os compostos de antocianina também atuam como agentes protetores contra doenças cardíacas.

Benefícios da Cereja Preta Para os Olhos: Os antioxidantes presente na Cereja Preta desempenham um papel poderoso. Eles protegem os olhos contra todos os danos causados ​​por radicais livres e envelhecimento, como perda de visão, degeneração macular e secura. A Cereja também possui propriedades calmantes para os olhos irritados.

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Sobre o autor | Website

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Musculação.

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