Remédios Caseiros Alan Costa

Os 15 Remédios Caseiros Para Estresse

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Musculação

Os 15 Remédios Caseiros Para Estresse
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Remédios Caseiros Para Estresse que você desconhece. Além disso, o Estresse é principalmente uma resposta física. Quando estressado, o corpo pensa que está sob ataque e muda para o modo ‘lutar ou fugir’, liberando uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas como adrenalina, cortisol e norepinefrina para preparar o corpo para a ação física.

Isso provoca uma série de reações, desde o sangue sendo desviado para os músculos até o fechamento de funções corporais desnecessárias, como a digestão. Através da liberação de hormônios como adrenalina, cortisol e norepinefrina, o homem das cavernas ganhou uma onda de energia, que o preparou para lutar contra o tigre ou fugir dele.

Remedios Caseiros Para EstresseEsse coração batendo, sensação de respiração rápida é a adrenalina; Além de aumentar a energia, ela nos permite focar nossa atenção para que possamos responder rapidamente à situação. Por isso, é sempre importante manter os níveis de Estresse baixo. Para isso, existem remédios caseiros que possuem grande eficácia para esta condição. Então, vamos conhece-los:

1. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Alfafa:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Lave bem todos os ingredientes, rale a cenoura e adicione tudo no liquidificador juntamente com a água;
  • Bata bem e beber 1 copo do suco de alfafa diariamente.

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2. Óleo de Sândalo Para Estresse:

INGREDIENTES:

  • 25 gotas de óleo essencial de sândalo;
  • 10 gotas de óleo essencial de alfazema;
  • 5 gotas de óleo essencial de sálvia;
  • 125 ml de sabonete líquido de glicerina.

MODO DE PREPARO:

  • Preparar este sabonete natural basta misturar todos os óleos essenciais com o sabonete líquido de glicerina e agitar bem;
  • Ao tomar banho massageie todo o corpo suavemente com o sabonete caseiro e retire-o com água morna.

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3. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Maçã:

INGREDIENTES:

  • 1 maçã com casca;
  • 1 kiwi descascado;
  • 1 punhado de hortelã.

MODO DE PREPARO:

  • Passar todos os ingredientes pela centrífuga e tomar o suco a seguir;
  • Se preferir, adicione gelo e adoce a gosto;
  • Tomar um banho morno num dia frio ou um banho fresco num dia de muito calor também é uma boa forma de conseguir relaxar um pouco.

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4. Infusão de Alecrim Para Estresse:

INGREDIENTES:

  • 1 copo de água (250 ml);
  • 1 colher de alecrim seco (10 g).

MODO DE PREPARO:

  • Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione o alecrim seco;
  • Abaixe o fogo e deixe-o por 2 ou 3 minutos;
  • Em seguida, deixe repousar e passe por uma peneira;
  • Beba 2 copos de infusão de alecrim por dia.

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5. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Manga:

INGREDIENTES:

  • 1 manga madura;
  • 1 copo de água (200 ml);
  • 1 colher de mel (25 g) (opcional).

MODO DE PREPARO:

  • Retire a polpa de uma manga madura e bata-a no liquidificador com um copo de água;
  • Se você quiser uma bebida um pouco mais doce, adicione uma colher de mel;
  • Beba 2 copos de suco de manga por dia;
  • Tome-o ao primeiro sintoma do Estresse.

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6. Chá de Alface Para Estresse:

INGREDIENTES:

  • 5 folhas de alface fresca;
  • 3 copos de água (750 ml).

MODO DE PREPARO:

  • Adicione as folhas de alface em uma panela com três copos de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos;
  • Após esse tempo, espere que chegue a uma temperatura suportável e beba;
  • Beba 3 xícaras de chá de alface ao longo do dia;
  • Comece a tomar em jejum, ou na primeira manifestação do Estresse.

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7. Remédios Caseiros Para Estresse: Vitamina de Abacate:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Retire a polpa de um abacate maduro e bata no liquidificador com a banana, as sementes de linhaça e a água;
  • Depois de obter uma bebida cremosa e homogênea, sirva-a imediatamente;
  • Beba um copo de vitamina de abacate como parte do café da manhã;
  • Prepare-o quando sentir Estresse ou ansiedade.

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8. Infusão de Tangerina Para Estresse:

INGREDIENTES:

  • 1 colher de casca de tangerina ralada (10 g);
  • 1 copo de água (250 ml).

MODO DE PREPARO:

  • Rale a casca de uma tangerina e, depois de obter uma colher, adicione-a a um copo de água fervente;
  • Cubra a bebida e deixe-a descansar por cerca de 10 minutos;
  • Tome a infusão antes de ir dormir, ou quando sentir os sintomas do Estresse.

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9. Xarope da Maracujá Para Estresse:

INGREDIENTES:

  • 4 colheres de sopa de erva limeira;
  • 3 folhas de maracujá;
  • 1 xícara de mel de laranjeira.

MODO DE PREPARO:

  • Amasse muito bem as folhas de erva limeira e as de maracujá e depois cubra-as com o mel;
  • Deixe descansar por 12 horas e depois coe;
  • Mantenha este xarope bem fechado e guardado ao abrigo da luz;
  • Uma boa dica é colocar este xarope num vidro de maionese vazio;
  • Recomenda-se tomar de 3 a 4 colheres desse xarope por dia, enquanto durarem os sintomas de Estresse.

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10. Remédios Caseiros Para Estresse: Chá Preto:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Adicione o sachê do chá preto à água fervente, tape e deixe repousar por cerca de 10 minutos;
  • Retire o sachê, adoce com uma quantidade mínima de açúcar e beba a seguir;
  • Recomenda-se tomar 2 xícaras por dia.

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11. Chá de Camomila Para Estresse:

  • Ferva uma xícara de água, coloque o chá de camomila, pode ser ‘in natura’, com sementes, flores e folhas, ou até os comprados em caixas;
  • Deixe em infusão por cinco minutos, coe, se for necessário, e beba;
  • Pode ser bebido várias vezes ao dia.

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12. Remédios Caseiros Para Estresse: Laranja e Maracujá:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Passe as laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de maracujá e adoece a gosto;
  • Tome este suco logo a seguir, para que a sua vitamina C não seja perdida;
  • Tome 2 copos deste suco de laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados;
  • Os melhores horários para tomar o suco são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.

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13. Morango e Banana Para Estresse:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Coloque os morangos, a banana, a pera e a água no liquidificador e bata durante 3 minutos;
  • Em seguida, adicione o levedo de cerveja e misture bem com uma colher;
  • Tome o suco logo em seguida.

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14. Remédios Caseiros Para Estresse: Suco de Espinafre e Agrião:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Coloque os ingredientes no liquidificador e bata;
  • Tome o suco em jejum por 10 dias. Depois deve repetir a receita a cada 3 meses para prevenir a depressão.

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15. Chá de Folhas de Salgueiro Branco Para Estresse:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Faça uma infusão com água fervente por 18 minutos;
  • Tome 3 xícaras por dia.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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