Dicas de Saúde Frutas Ana Karolynne Goncalves

15 Benefícios do Sapoti – Para que Serve e Propriedades do Sapoti!

15 Benefícios do Sapoti – Para que Serve e Propriedades do Sapoti!
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Os 15 Benefícios do Sapoti Para Saúde é de muita Importância, pois, o Sapoti possui propriedades valiosas para saúde. Além de tudo, O Sapoti, cujo nome científico é Manilkara zapota, pertence à família Zapotaceae. É uma fruta muito saborosa, proveniente da América Central, foi espalhada para outros continentes. É encontrada em países como Guatemala, Jamaica, Filipinas, Indonésia, Venezuela, Suriname dentre outros. No Brasil, é encontrado principalmente nas regiões norte e nordeste, como nos estados de Pernambuco, Paraíba e Rio Grande do Norte em razão destas localidades possuírem clima tropical, quente e úmido ou seco, favorável ao seu crescimento. O Sapoti é rico em vitaminas B, C, ferro, fósforo, cálcio dentre outros, é utilizado em muitas receitas da culinária, consumido ao natural ou na forma de doces, sucos e bolos. A madeira pode ser utilizada em carpintaria.Sapoti

Valor nutricional do SapotiO Sapoti contém uma série de vitaminas como a vitamina A, B1, B2 e B3, C, além de cálcio, ferro, cobre, fósforo e potássio. O Sapoti é bastante utilizado na fabricação de xaropes, refrescos, geleias e é bastante utilizado no tratamento de febres altas, retenção de líquido e infecção renal. Então, confira Os 15 Benefícios do Sapoti Para Saúde:

Benefícios do Sapoti Como Anti-Inflamatória: O Sapoti é rico em antioxidantes e taninos, os taninos apresentam principalmente ações anti-inflamatórias, anti-bacterianas, anti-virais, e anti-parasitária. Além disso também tem ajuda no tratamento de hemorragia, hemorroidas, gastrite, enterite, esofagite, e em distúrbios intestinais.

Benefícios do Sapoti Para Repor a Energia: O Sapoti é rico em calorias, a cada 100 gramas apresenta em média 96 calorias, dessa forma ele repõe rapidamente a energia perdida, sendo perfeito para ser consumido tanto antes quanto após exercícios físicos.

Benefícios do Sapoti Laxante Natural: Rico em fibras dietéticas, o Sapoti contém 5,5 gramas de fibras em 100 gramas de fruta, o Sapoti é um laxante natural, ajudando a combater e aliviar a constipação, protegendo e prevenindo o cólon do câncer.Sapoti Benefício

Benefícios do Sapoti Para Proteger a Visão: Por ser rico em vitamina A, o Sapoti promove a saúde dos olhos. A vitamina A é essencial para manter o corpo livre de radicais livres, esses radicais prejudicam a visão já que provocam o envelhecimento da retina, causando diversos problemas oculares.

Benefícios do Sapoti Para o Sistema Imunológico: O Sapoti oferece 25% da dose diária de vitamina C a cada 100g de fruta, a vitamina C impulsiona o sistema imunológico e o deixa mais resistente diante de infecções, gripes, resfriados e febres. Além disso, livra o organismo de radicais livres que causam diversas doenças.

Benefícios do Sapoti Para Combater o Envelhecimento: A alta concentração de vitamina A e C do Sapoti atuam com antioxidantes e combatem os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento da pele, evitando, dessa forma, o envelhecimento precoce.

Benefícios do Sapoti Para Ajudar Perder Peso: O Sapoti possui boa quantidade de vitamina B1, essa vitamina ajuda a metabolizar o carboidrato do corpo transformando-o em energia, dessa forma, mesmo contendo muitas calorias, o sapoti pode auxiliar na perda de peso se consumido com moderação.

Benefícios do Sapoti Por Ser Rico em Vitamina A e C: O Sapoti contem a vitamina A e por isso mantém nossos olhos saudáveis, e você pode ver os benefícios disso quando você for muito mais velho. E quanto à vitamina C, seus benefícios são mais conhecidos. Mantém sua imunidade forte, a pele em boas condições, mata os radicais livres, evita distúrbios cardíacos, etc.

Benefícios do Sapoti Para Prevenir o Câncer: As Vitaminas A e B ajudam a manter a saúde do revestimento mucoso do corpo e a textura da pele. Os antioxidantes, fibras alimentares e nutrientes encontrados em Sapoti fornecem proteção contra câncer e se unem firmemente aos agentes cancerígenos (toxinas) para proteger a mucosa do cólon. A vitamina A fornece proteção contra câncer de pulmão e cavidade oral.Sapoti Benefícios

Benefícios do Sapoti Para Aliviar a Constipação: A fruta Sapoti fornece uma grande quantidade de fibra dietética (5.6 /100g). Assim, é considerado um excelente laxante em massa. O conteúdo de fibra fornece alívio da constipação. Ele suporta a membrana dos dois pontos e torna-o resistente às infecções.

Benefícios do Sapoti Para Saúde da Gravidez: Com uma elevada dose de carboidratos e nutrientes essenciais, o Sapoti é extremamente benéfico para as mães grávidas e lactantes. Isso ajuda a reduzir a fraqueza e outros sintomas da gravidez, como náuseas e tonturas.

Benefícios do Sapoti Para Impedir o Sangramento: A erva de Sapoti é conhecida por suas propriedades hemostáticas, ou seja, impedindo a perda de sangue. Assim, esta erva é benéfica na redução de sangramento no caso de pilhas e lesões. Como sementes moídas podem ser aplicadas como uma pasta para picares e picadas de insetos.

Benefícios do Sapoti Como Propriedades Anti-virais e Antibacterianas: Devido à presença de antioxidantes polifenólicos, considera-se que o Sapoti possui propriedades anti-virais, antiparasitárias e anti-bacterianas. Os antioxidantes impedem uma entrada de bactérias no corpo humano. A vitamina C destrói os radicais livres prejudicial, enquanto o potássio, ferro e folato, niacina e ácido pantotênico facilitam o funcionamento adequado do sistema digestivo.

Benefícios do Sapoti Como Anti-Diarreia: O Sapoti é considerado um anti-diarreico devido às suas propriedades purgativas. Uma decoção feita por ferver esta fruta na água pode curar a diarreia. Também ajuda no alívio de pilhas e disenteria.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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