O Nabo possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Nabo é vegetal amiláceos pertencentes à família Brassicaceae, que também incluem repolho, couve, couve de Bruxelas, etc. Embora geralmente nos referimos às raízes bulbosas como Nabo, seus brotos e folhas também são comestíveis e altamente nutritivos e são usados em europeus, asiáticos e Culinária da América do Sul.
As raízes do Nabo bulbosas são muitas vezes cortadas em pedaços ou picadas e em conserva, enquanto que o Nabo são usados em ensopados e sopas. O Nabo é bastante deliciosos, macios e doces e, assim, podem ser adicionados às saladas e comidas cruas. À medida que um Nabo amadurece, seu sabor se torna mais pronunciado e sua textura firme e arborizada. Veja abaixo, Os 15 Benefícios do Nabo Para Saúde:
Benefícios do Nabo:
Benefícios do Nabo com Propriedades Antioxidantes: O Nabo é rico em antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina A, vitamina E, manganês e beta-caroteno. As raízes do Nabo são particularmente ricas em vitamina C, enquanto as folhas são cheias de todos esses antioxidantes.
O Nabo também contêm fitonutrientes complexos que estimulam a atividade antioxidante, aumentando assim capacidade do Nabo combater os radicais livres e prevenir danos ao DNA nas células.
Benefícios do Nabo Para o Cabelo: O consumo regular de Nabo melhora a saúde e a cor do seu cabelo. O Nabo é uma boa fonte de cobre que está envolvida na formação de melanina. Melanina presente no Nabo é um pigmento que fornece cor aos seus cabelos.
O Nabo também são ricos em antioxidantes, como vitaminas C e vitamina E, beta-caroteno, luteína e zeaxantina, que ajudam a manter o cabelo saudável
Benefícios do Nabo Para Prevenção do Câncer: O Nabo contêm altos níveis de antioxidantes e fitoquímicos, que reduzem o risco de câncer. A presença de glucosinolatos evita, além de reduzir o efeito do câncer. Estes são produtos químicos naturais do Nabo que invadem dois compostos ao digerir, isto é, indoles e isotiocianatos.
O Nabo ajudam as toxinas do processo do fígado, combatem os efeitos de agentes cancerígenos e podem inibir o crescimento de células tumorais. A inclusão do Nabo em sua dieta diária pode reduzir o risco de câncer de mama, bem como os tumores do cólon e retais
Benefícios do Nabo Para Curar Asma: As propriedades anti-inflamatórias do Nabo podem ser atribuídas ao seu alto teor de vitamina C, que é um poderoso antioxidante. Essas propriedades presentes no Nabo são eficazes na cura da asma e na fricção dos sintomas da asma. Estudos provaram que dar Nabo a pacientes asmáticos pode diminuir a sibilância.
Benefícios do Nabo Contra o Odor Corporal: O odor corporal é um problema comum, particularmente nos meses de verão. O suco de Nabo é bastante benéfico para se livrar do odor corporal. Beber suco de Nabo é geralmente bom para a saúde e também ajuda a evitar odor corporal.
Benefícios do Nabo Contra Aterosclerose: Muitos radicais livres no corpo causam oxidação de colesterol ruim e aglomeração de plaquetas em nosso corpo, levando a aterosclerose, condição que danifica os vasos sanguíneos. Vitaminas E, C e beta caroteno em ervas e raízes de Nabo são antioxidantes excelentes que combatem radicais livres no corpo. Assim, o consumo regular de Nabo previne o desenvolvimento e progressão desta condição.
Benefícios do Nabo Contra o Envelhecimento: Como afirmado anteriormente, o Nabo é uma excelente fonte de vitamina C antioxidante. Esta vitamina encontrada no Nabo combate e elimina os radicais livres que são responsáveis por causar envelhecimento da pele. Assim, o Nabo ajuda a manter sinais de envelhecimento como manchas, rugas e linhas finas na baía.
Benefícios do Nabo Para Saúde dos Ossos: O Nabo é uma importante fonte de cálcio e potássio que são vitais para o crescimento e manutenção do osso saudável. O consumo regular de Nabo inibe o dano articular, o risco de osteoporose e a incidência de artrite reumatoide. O Nabo também é uma excelente fonte de cálcio, um mineral que suporta a produção corporal de tecidos conjuntivos.
Benefícios do Nabo Para Perda de Peso: Como uma opção de baixo teor calórico, com altos níveis de fibra solúvel, o Nabo encher-te e impede a libertação de glerina, o hormônio da “fome”.
O Nabo pode reduzir significativamente a probabilidade de lanches entre as refeições e ajudá-lo com suas metas de perda de peso. Além disso, os processos digestivos otimizados ajudam-no a eliminar o desperdício e obter o seu consumo de nutrientes em condições de pico.
Benefícios do Nabo Contra Ataque Cardíacos: O Nabo possuem grandes propriedades anti-inflamatórias devido à presença de grande quantidade de vitamina K. O Nabo ajudam na prevenção de ataques cardíacos, movimentos cardíacos e outras doenças cardíacas.
O Nabo ajuda na digestão absorvendo mais quantidade de bile que utiliza o colesterol presente no organismo. Isso resulta na redução do colesterol. O Nabo também são excelentes fontes de folato, o que ajuda ainda a aumentar o sistema cardiovascular.
