Dicas de Saúde Leandro Almeida

Os 15 Benefícios do Murici Para Saúde

Revisado por

Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Musculação

Os 15 Benefícios do Murici Para Saúde
4.6 (92.5%) 8 vote[s]

Os Benefícios do Murici Para Saúde são inúmeros, pois, a Atemoia contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, o Murici de origem brasileira, o Murici pertence ao gênero Byrsonima e à família Malpighiaceae, mesma família da acerola. Estima-se que o gênero Byrsonima tenha mais de 200 espécies, sendo que 100 delas estão distribuídas pelo país, nos estados de Alagoas, Bahia, Goiás, Minas Gerais, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Pará, Paraná, São Paulo, Tocantins e Distrito Federal, com a maioria podendo ser encontrada na região amazônica. Na região Nordeste o Murici é amplamente comercializado, e em termos comerciais pode ser comparado à pitomba, caju e jambo.

Muitas pessoas, principalmente a população carente, utiliza a polpa dessa fruta misturada à farinha, resultando em um prato calórico e nutritivo. A polpa também é muito utilizada na preparação de doces, sorvetes e licores. O muricizeiro pode ser considerado uma árvore ornamental, por florescer e frutificar durante o ano todo. No cerrado, a árvore do murici pode atingir até 4 metros de altura, com folhas grandes e pilosas (para proteger as gemas apicais da ação do fogo). Com sabor forte e agridoce, é consumido in natura e na preparação de sorvetes, licores e doces.

Seus frutos também são muito utilizados para aromatizar e amaciar a cachaça, por possuírem sabor e aroma peculiares e intensos. A madeira da árvore do Murici-do-cerrado pode ser empregada na construção civil e também na confecção de móveis de luxo, por ser de cor avermelhada ou amarelada, acetinada e brilhante.

Em algumas regiões do país as folhas do murici são utilizadas na medicina caseira, no combate à tosse e bronquite, e ainda como laxante. As folhas também são consumidas pelo gado, o que lhe confere grande potencial forrageiro. A casca da árvore serve como antitérmico, e por ser adstringente, pode ser utilizada em curtumes. Da casca também se extrai um corante preto empregado na indústria de tecidos. Então, confira os Benefícios do Murici Para Saúde:

  • Benefício do Murici Para os Vasos Sanguíneos
  • Benefício do Murici Para o Humor
  • Benefício do Murici Para Curar o Resfriado
  • Benefício do Murici Para Prevenir o Câncer
  • Benefício do Murici Para Prevenir o Diabetes
  • Benefício do Murici Para Prevenir a Anemia
  • Benefício do Murici Para Auxiliar no Emagrecimento
  • Benefício do Murici Para a  Saúde da Pele
  • Benefício do Murici Para Saúde do Cabelo
  • Benefício do Murici Para Saúde dos Ossos
  • Benefício do Murici Para Melhorar a Memória
  • Benefício do Murici Para Prevenir o Mau Colesterol
  • Benefício do Murici Para Prevenir a Gastrite
  • Benefício do Murici Como Antioxidante
  • Benefício do Murici Para Diminuir a Pressão Arterial

Informação Nutricional: Informação Nutricional do Murici: Quantidade por ( 100 g) grama: o Murici contêm:

  • Calorias 73
  • Gorduras Totais 1,2 g
  • Sódio 3 mg
  • Potássio 244 mg
  • Carboidratos 17 g
  • Fibra Alimentar 8 g
  • Açúcar 8 g
  • Proteínas 0,7 g
  • Vitamina A 74 IU
  • Vitamina C 92,5 mg
  • Cálcio 46 mg
  • Ferro 0,4 mg
  • Vitamina B6 0 mg
  • Magnésio 20 mg

O Murici, também conhecido como muruci Murici-da-praia ou murici-do-brejo, é uma árvore da família Malpighiaceae, ordem Malpighiales, nativa do norte e nordeste do Brasil. Então, confira agora em detalhes Os 15 Benefícios do Murici Para Saúde:

Benefícios do Murici Para os Vasos Sanguíneos: Murici também garante a dilatação adequada dos vasos sanguíneos que ajuda a nos proteger contra certas doenças, como a aterosclerosecolesterol alto, congestionamento cardíaco e dores de peito severas.

Benefícios do Murici Para o Humor: Vitamina C presente na Murici desempenha um papel fundamental na produção de neurotransmissores, como a norepinefrina. Eles afetar o humor de uma pessoa, e são fundamentais para o bom funcionamento do cérebro.

Benefícios do Murici Para Curar o Resfriado: O Murici reduz a gravidade dos sintomas do frio e atua como um anti-histamínico eficaz que diminui os efeitos desagradáveis ​​do resfriado comum, incluindo inflamação, corrimento nasal e dores. Também controla a alergia que causa o resfriado. Reduz o nível de histamina e muitas vezes reduz a duração do resfriado.

Benefício do Murici Para Prevenir o Câncer: O consumo de vitamina C, que esta presente no Murici em grande quantidade, está ligado a uma diminuição da possibilidade de ocorrer cânceres de pulmões, boca, cordas vocais, garganta, do cólon, do reto, do estômago e do esófago.

Benefícios do Murici Para Prevenir o Diabetes: As fibras contidas no Murici, retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando a absorção da glicose mais lenta pelo sangue e, com isso, reduz os picos de insulina. Ao entrar em contato com a água, as fibras também formam uma proteção em torno da comida e dificultam a absorção do açúcar, fazendo do Murici e um bom aliado para quem é portador dessa doença.

Benefícios do Murici Para Prevenir a Anemia: O ferro também podem apresentar os seus benefícios para a saúde na cura de doenças como a anemia, que ocorre em mulheres durante a gravidez ou a menstruação, por exemplo. Os novos glóbulos vermelhos devem substituir os que foram perdidos, por isso, o consumo de quantidades significativas de ferro é necessário para aquelas mulheres nesses mesmos pontos na vida delas, então, o Murici pode ser usado para regularizar essa situação.

Benefícios do Murici Para Auxiliar no Emagrecimento: Além das poucas calorias, o Murici ora é rica em vitaminas que aceleram o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. As vitaminas do complexo B e Vitamina K são, assim, os melhores aliados de uma dieta saudável. Acrescentando que ela é rica em fibras, o Murici passa ao topo da lista para o café da manha ou lanche da tarde em uma dieta de emagrecimento.

Benefícios do Murici Para a  Saúde da Peleantocianina e polifenóis são dois antioxidantes encontrados em abundância em Murici. Estes ajudam na luta contra os radicais livres. O colágeno composto de vitamina C e vitamina A torna o Murici mais adequadas para a pele. Estas vitaminas também agem como antioxidantes, o consumo regular do Murici protege a pele contra os raios prejudiciais UVA e UVB e auxilia na renovação celular da pele.

Benefícios do Murici Para Saúde do Cabelo: vitamina C, encontrada no Murici, é responsável pela produção de colágeno e contribui para um cabelo forte. Os antioxidantes ajudam a combater os efeitos nocivos e prejudiciais do ambiente sobre o cabelo.

Benefícios do Murici Para Saúde dos OssosMurici é rico em Fósforo que é necessário para a saúde os ossos e dentes, por isso deve-se ter certeza de que você está recebendo fósforo suficiente. Não é apenas Cálcio que é exigido pelos ossos, o Fósforo é igualmente importante. Além disso, Os Benefícios do Murici Para Saúde ajuda a manter os dentes fortes e saudáveis.

Benefícios do Murici Para Melhorar a Memória: O Fósforo contido no Murici é altamente necessário para manter as funções mentais adequadas. Funções como a concentração, memória e o próprio funcionamento mental podem ser melhorados com o consumo deste mineral.

Benefícios do Murici Para Prevenir o Mau Colesterol: Murici contem fibras que formam uma espécie de gel que captura parte da gordura dos alimentos e altera a absorção do mau colesterol (LDL). Além disso, a fermentação das fibras no intestino produz componentes como ácidos graxos de cadeia curta (AGCC), que reduzem a síntese de colesterol no fígado. Já as fibras insolúveis, que também são encontrados no Murici, se ligam as sais biliares e também contribuem para a redução da absorção de parte de gorduras e do colesterol.

Benefícios do Murici Para Prevenir a Gastrite: Murici também na resolução de problema de gastrite e hepatite crônica.

Benefícios do Murici Como Antioxidante: O Murici é um antioxidante poderoso e eficaz que protege nosso corpo de radicais livres que causam estresse oxidativo, ou “ferrugem celular”, que pode levar a uma série de condições médicas severas, como a aterosclerose, que podem causar doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Benefícios do Murici Para Diminuir a Pressão Arterial: O Murici diminui a pressão arterial e diminui a probabilidade de hipertensão, bem como problemas de saúde graves que podem acompanhar a pressão arterial elevada.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Sobre o autor | Website

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Musculação.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.