Dicas de Saúde Legumes e Vegetais Ana Karolynne Goncalves

Os 15 Benefícios do Manjericão Para Saúde

Revisado por

NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

Os 15 Benefícios do Manjericão Para Saúde
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Os Benefícios do Manjericão Para Saúde são diversos, pois, o Manjericão contém diversas propriedades para a nossa saúde. Além disso, o Manjericão é uma planta de ervas que as folhas são comumente usadas em fins culinários. O nome do Manjericão refere-se a uma palavra grega basilikohn que significa real, que reflete a cultura antiga do povo grego que considera esta erva como planta nobre e sagrada. Na Índia, o Manjericão é um símbolo da hospitalidade enquanto na Itália, o Manjericão é o símbolo do amor. Enquanto a palavra inumano também derivava da palavra grega, o que significa cheiro.

Benefícios do Manjericão

A flor da Manjericão pode variar em cores. A parte que costuma usar na planta de Manjericão é as folhas. A cor das folhas de Manjericão também pode variar de verde claro a verde escuro e tem textura suave. Na verdade, existem muitas espécies de Manjericão, mas Ocimum bassilicum é a folha de Manjericão mais comum usada por pessoas em todo o mundo. Então, confira agora Os 15 Benefícios do Manjericão Para Saúde.

  • Benefícios do Manjericão Para Prevenir a Diarreia.
  • Benefícios do Manjericão Para Reduzir a Inflamação.
  • Benefícios do Manjericão Para Colesterol.
  • Benefícios do Manjericão Para Doenças Cardiovasculares.
  • Benefícios do Manjericão Para Estômago.
  • Benefícios do Manjericão Para Aliviar a Ferida.
  • Benefícios do Manjericão Para Melhora da Visão.
  • Benefícios do Manjericão Para a Pele.
  • Benefícios do Manjericão Para Pedras nos Rins.
  • Benefícios do Manjericão Para Dor de Cabeça.
  • Benefícios do Manjericão Para Mau Hálito.
  • Benefícios do Manjericão Para Dor de Garganta.
  • Benefícios do Manjericão Para Evitar Câncer.
  • Benefícios do Manjericão Para Melhorar a Digestão.
  • Benefícios do Manjericão Para a Depressão.

Valor Nutricional do Manjericão:

  • Valor energético 21.2kcal=89
  • Carboidratos 3,6g
  • Proteínas 2,0g
  • Gorduras saturadas 0,1g
  • Gorduras poliinsaturadas 0,3g
  • Fibra alimentar 3,3g
  • Fibras solúveis 0,1g
  • Cálcio 210,9mg
  • Vitamina C 2,3mg
  • Piridoxina B6 0,1mg
  • Fósforo 39,9mg
  • Manganês 0,2mg
  • Magnésio 57,8mg
  • Lipídios 0,4g
  • Ferro 1,0mg
  • Potássio 251,6mg
  • Cobre 0,2ug
  • Zinco 0,5mg
  • Niacina 0,9mg
  • Tiamina B1 0,1mg
  • Riboflavina B2 0,2mg
  • Sódio 3,9mg

Benefícios do Manjericão Para Prevenir a Diarreia: A Manjericão é relatada por alguns estudos com efeito anti-bacteriano. Os componentes fitoquímicos em folhas de Manjericão podem combater a infecção de Staphylococcus aureus, que é a principal causa de diarreia. Adicionar algumas folhas de Manjericão à sua refeição pode ajudá-lo a curar e prevenir o diarreia do corpo

Benefícios do Manjericão Para Reduzir a Inflamação: A inflamação geralmente ocorre no corpo devido à presença de estresse oxidativo. A inflamação em certos órgãos vitais pode ser prejudicial. A Manjericão contém propriedades anti-inflamatórias, como o óleo essencial, incluindo cioteronel, eugenol e linalol. Esses óleos essenciais são eficazes para prevenir o corpo e reduzir o risco de inflamação, como em casos de artrite e doença cardíaca.

Benefícios do Manjericão Para Colesterol: De acordo com um estudo, o Manjericão tem efeito significativo na redução do nível de colesterol no organismo. O componente fitoquímico e antioxidante no Manjericão deixa a LDL ou a lipoproteína de baixa densidade e previne o acúmulo de colesterol no vaso sanguíneo que mais tarde pode causar aterosclerose.

Benefícios do Manjericão Para Doenças Cardiovasculares: A Manjericão é muito útil para manter a circulação normal do sangue. Promove a função saudável dos vasos sanguíneos e mantém a pressão arterial normal. Folhas de Manjericão contém propriedades anti-inflamatórias que podem prevenir a agregação plaquetária, o que pode causar coagulação das artérias e bloquear o fluxo sanguíneo.

Benefícios do Manjericão Para Estômago: É por isso que as pessoas italianas adora adicionar algumas folhas de Manjericão em sua refeição, a deixar de Manjericão tem um efeito calmante que pode se livrar do sentimento completo no estômago. Também pode minimizar o nível de Ácido  gástrico e evitar o vômito.

Benefícios do Manjericão Para Aliviar a Ferida: Se você tem picada por abelha ou outro inseto e você não encontrar nenhum medicamento ou anti-séptico para aliviá-lo, você pode usar Manjericão para aliviar a dor e a ferida. Basta simplesmente esmagar ou mastigar as folhas e esfregar a sua pele. As propriedades anti-inflamatórias da licença de Manjericão serão eficazes para curar a ferida causada pela picada.

Benefícios do Manjericão Para Melhora da Visão: A Vitamina A presente no Manjericão possui propriedades antioxidantes, altamente benéficas à saúde ocular. Apenas 100g de manjericão fresco correspondem à dose diária recomendada de Vitamina A ao organismo.

Benefícios do Manjericão Para a Pele: Outros benefícios do Manjericão são a prevenção do surgimento de acnes e aceleração o processo de recuperação de feridas na pele. O seu extrato ajuda a eliminar as bactérias presentes na derme, que resultam no entupimento dos poros, a principal causa da acne.Propriedades do Manjericão reduzem a inflamação da pele e são utilizadas no tratamento de outros problemas, como micose, psoríase e picadas de insetos. A erva é considerada excelente na prevenção e tratamento do câncer de pele.

Benefícios do Manjericão Para Pedras nos Rins: O Manjericão tem poderoso efeito no funcionamento dos rins. Para otimizar o órgão, é indicado o consumo de 6 folhas frescas com água, em jejum. Para quem sofre de pedras nos rins é bom misturar suco extraído de Manjericão com mel e tomar a mistura diariamente durante aproximadamente 6 meses. O procedimento facilita a eliminação das pedras nos rins pela urina. A planta ainda é benéfica para a cura de diversos problemas urinários.

Benefícios do Manjericão Para Dor de Cabeça: Mais um dos benefícios do Manjericão é sua função de relaxante muscular. A planta pode ser mastigada, ingerida como chá ou ainda ser aplicada como óleo diretamente no corpo para aliviar a tensão nos músculos e as dores de cabeça.

Benefícios do Manjericão Para Mau Hálito: O Manjericão, pelo seu forte aroma e pela sua propriedade bactericida, é excelente para combater o mau hálito.

Benefícios do Manjericão Para Dor de Garganta: O Manjericão é um componente que faz parte da maioria dos xaropes para tosse e expectorantes, devido às suas propriedades. A dor de garganta também pode ser aliviada utilizando essa planta. Basta ferver água, acrescentar algumas folhinhas de Manjericão, abafar e deixar amornar. Depois, coe e faça um gargarejo com essa água.Benefícios do ManjericãoBenefícios do Manjericão Para Evitar Câncer: Quem pensa que as folhas de Manjericão têm capacidade para prevenir o câncer. O alto componente antioxidante nas folhas de Manjericão tem impacto efetivo na luta contra os radicais livres, que é o principal fator que causa o dano do DNA que mais tarde causa o crescimento excessivo de células conhecido como câncer.

Benefícios do Manjericão Para Melhorar a Digestão: Folhas de Manjericão contém uma quantidade de fibra que pode ajudar a melhorar a digestão e fazer um movimento intestinal saudável. Também tem uma sensação calmante que faz você se sentir bem depois de comer. Também pode melhorar o apetite e reduzir as cólicas estomacais.

Benefícios do Manjericão Para a Depressão: A Manjericão contém alguma quantidade de Magnésio que é importante na função nervosa. Tem um efeito calmante que pode ajudar você a aliviar a depressão no organismo. Apenas cheirá o aroma ou quantidade de Manjericão, você pode obter esse benefício.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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