Dicas de Saúde Frutas Brenda Lima

17 Benefícios do Açaí – Para que Serve e Propriedades do Açaí!

Revisado por

Enfermagem pela EEFTESM

Especialista do Dicas de Musculação

17 Benefícios do Açaí – Para que Serve e Propriedades do Açaí!
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Os Benefícios do Açaí Para Saúde são diversos e variados, pois o Açaí é uma fruta excelente para ajudar no bom desempenho e funcionamento da saúde geral do corpo. Além disso, o Açaí é uma palmeira que produz um fruto na cor roxa, onde é muito utilizado na confecção de refrescos.

É originário da mata nativa da Amazônia, sendo considerado um dos alimentos mais nutritivos. A fruta tem sido cada vez mais consumida pelos praticantes de atividade física, no entanto tem fama engordativa e calórica.Consumido em quantidades equilibradas e horários adequados, o Açaí é possui uma gama de propriedades benéficas para o organismo. Sua principal vantagem é a reposição de energia, para quem se exercita intensamente, o melhor momento para degustá-la é após a atividade física.

Já para quem não vincula o consumo da fruta ao esporte, o melhor é consumir como substituto de uma refeição intermediária, como um café da manhã ou lanche da tarde. Sempre atento à quantidade e forma de misturar para não agregar muitas calorias à dieta.

Benefícios do Açaí Para Saúde:

  • O Açaí pode ajudar a controlar a acne;
  • O Açaí ajuda na proteção das células;
  • O Magnésio contido no Açaí regula os níveis de Cálcio no corpo;
  • O Açaí podem contribuir com a saúde de um modo geral;
  • O Açaí é ajuda a manter os lábios hidratados;
  • O Açaí evita os desconfortos ocasionados por má circulação;
  • Açaí pode contribuir para o combate aos organismos nocivos;
  • Açaí contém Ômega 3 que promove uma melhor memória;
  • O Açaí pode favorecer a saúde dos seus dentes e ossos;
  • O Açaí é conhecido por oferecer alívio da fadiga visual;
  • O Açaí pode prevenir a hipertensão;
  • Açaí pode prevenir típicas irritações respiratórias;
  • A melhora sexual pode ser o melhor benefício que o Açaí pode oferecer;
  • O Açaí é tão usado no mundo para ajudar o cabelo.

As propriedades nutricionais do Açaí são: Ácido oléico, palmíticos, palmitoléicos e cianídrico, lignina, Niacina, proteínas, gordura vegetal, frutose, glicose, sacarose, fibras brutas, Sódio, Potássio, Cálcio, Magnésio, Ferro, Cobre, Zinco, Fósforo, vitamina B1, Vitamina E, Vitamina C, antocianinas e entre outras. Então, confira Os 15 Benefícios do Açaí Para Saúde:

Benefícios do Açaí Para o Combate da Acne: O Açaí pode ajudar a controlar a acne – o pesadelo de muitos adolescentes! Essa capacidade de cura é atribuída às suas propriedades anti-inflamatórias, que inibem as inflamações causadas pelos cravos, que no futuro se transfonam nas famosas espinhas.

Benefícios do Açaí Para as Células: As antocianinas encontradas no Açaí podem desempenhar uma função fundamental no sistema de proteção das células. Elas podem ajudar a manter as células fortes, o que reduz a possibilidade da ocorrência de invasão de radicais livres. Essa função protetora é um dos benefícios do Açaí mais importantes para pessoas que estão em dietas restritas ou que possuem deficiências nutricionais.

Benefícios do Açaí Para Controlar a Queda de Cabelo: Os níveis elevados de Cálcio estão associados à perda de cabelo; a ótima quantidade de Magnésio contido no Açaí regula os níveis de Cálcio em seu corpo, ajudando assim a controlar a queda de cabelo também.

Benefícios do Açaí Para Fornecer Energia: O Açaí podem contribuir com a saúde de um modo geral, pois ele oferece energia e resistência, assim ajudando a combater a fadiga e exaustão. Quando você necessitar de um estímulo extra, delicie-se com o fruto e sinta-se mais motivado.

É por isso que muitas pessoas consomem Açaí antes ou após os treinos de alta intensidade, pois ele pode favorecer ao rendimento durante o treino e se consumido após, pode reduzir a possibilidade de mal estar e desconfortos. Esse é um dos principais benefícios do Açaí para a boa forma.

Benefícios do Açaí Para os Lábios: A aplicação regular de suco de Açaí é conhecida por manter os lábios hidratados. O suco tem propriedades extremamente hidratantes. É também uma boa fonte de antioxidantes. Juntos, estes ajudam a curar as rachaduras e dar-lhe os lábios macios.

Benefícios do Açaí Para Combater as Câimbras: A contribuição de Potássio oferecida pelo Açaí pode ser um diferencial para evitar os desconfortos ocasionados por má circulação e câimbras. Se conciliado junto aos exercícios físicos e uma alimentação rica em líquidos, o efeito pode ser intensificado, assim reduzindo os impactos de desidratações.

Benefícios do Açaí Para Combate o Câncer: Os antioxidantes encontrados no Açaí, como antocianinas, resultam na morte das células tumorais e reduz o crescimento de células cancerosas em alguns órgãos. E assim, auxilia na luta contra o câncer.

Benefícios do Açaí Para o Sistema Imunológico: Estudantes da Universidade Federal do Rio de Janeiro buscam provar que a ingestão do extrato de Açaí pode contribuir para o combate aos organismos nocivos, porém, ainda há poucos argumentos convincentes para a comprovação dessa afirmativa.

Benefícios do Açaí Para Memória: Açaí contém Ômega 3 que promove uma melhor memória não apenas para a geração mais velha, mas para todas as faixas etárias. Os nutrientes encontrados no Açaí permitem que a pessoa fique mais alerta e ainda promove uma melhora da concentração.

Benefícios do Açaí Para os Ossos e Dentes: O Açaí pode favorecer a saúde dos seus dentes e ossos, pois ele pode contribuir com quantidades significativas de Cálcio. Essa propriedade oferecida pelo fruto pode está associada ao seu uso para a prevenção de hipertensão e osteoporose.

Benefícios do Açaí Para a Visão: O Açaí é conhecido por oferecer alívio da fadiga visual, mantendo os distúrbios oculares afastado. A ingestão regular do suco de Açaí juntamente com Goji Berry, por exemplo, é conhecido por proteger os olhos de várias questões que afetam este órgão.

Benefícios do Açaí Para o Coração: Os ácidos graxos, como ácido linoleico e oleico, estão presentes no Açaí. O ácido oleico pode prevenir a hipertensão e também dá ao seu coração os nutrientes vitais que ele precisa para trabalhar de forma adequada e eficiente. Além disso, ele ajuda a diminuir o colesterol ruim, (LDL) e manter os níveis saudáveis de colesterol bom (HDL).

Benefícios do Açaí Para o Sistema Respiratório: O consumo regular e equilibrado de Açaí pode prevenir típicas irritações que podem estar associadas a desconfortos respiratórios, principalmente voltados para reações alérgicas. Esse efeito ainda está sob avaliação.

Benefícios do Açaí Para o Desempenho Sexual: Para alguns, a melhora sexual pode ser o melhor benefício que o Açaí pode lhe oferecer. Quando todos os benefícios acima estão em vigor, sua libido sexual dá um grande salto. Experimente-o diariamente durante três semanas e veja os resultados.

Benefícios do Açaí Para Fortalecer o Cabelo: É a força interior do seu cabelo que se mostra no exterior, sendo assim o Açaí faz exatamente isso; reforça cada vertente de seu cabelo direto de suas raízes, por isso o Açaí é tão usado no mundo para ajudar o cabelo!

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Sobre o autor | Website

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Dicas de Musculação para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

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