Dicas de Saúde Frutas Ana Karolynne Goncalves

Os 16 Benefícios do Abacaxi Para Saúde

Revisado por

NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

Os 16 Benefícios do Abacaxi Para Saúde
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Os 16 Benefícios do Abacaxi Para Saúde é de muita Importância, pois, o Abacaxi, possui propriedades valiosas para saúde. Além de tudo, Também chamado de ananás nas línguas indígenas, o Abacaxi é uma fruta originária do Brasil e Paraguai, e foi levado para a Europa em 1493, com a descoberta da América pelos espanhóis. Nos séculos XV e XVI o Abacaxi se espalhou pelo mundo todo levado pelos marinheiros europeus. A fruta era extremamente útil na prevenção do escorbuto em alto mar, uma doença bastante grave causada pela falta de vitamina C. Historicamente, o Havaí é o maior produtor mundial de abacaxi, fornecendo principalmente para os Estados Unidos. Hoje as Filipinas, o Brasil e a Costa Rica também são grandes produtores.Benefício do Abacaxi

O Abacaxi é uma espécie da família das bromélias, umas das únicas dessa classe a produzir frutos comestíveis. A fruta é composta da união de muitos pequenos frutinhos fundidos em torno do núcleo central. A sua polpa é amarela ou esbranquiçada, muito suculenta e carnuda com a haste que serve como apoio fibroso central, aquela parte do Abacaxi que algumas pessoas não comem.

Valor Nutricional do Abacaxi: O Abacaxi não é fruta calórica, mas seu conjunto contém altas porcentagens de vitaminas A, B e C, assim como carboidratos, sais minerais (cálcio, fósforo e ferro) e fibras. dos restos do Abacaxi também se pode extrair a bromelina, uma enzima nobre que ajuda a decompor proteínas, resultando dessa extração um bagaço consistente que pode ser utilizado como ração animal. Então, confira Os 16 Benefícios do Abacaxi Para Saúde:

Benefícios do Abacaxi Para Perder Peso: Nós não poderíamos começar a falar sobre os benefícios de Abacaxi sem nomear a sua capacidade para nos ajudar a perder peso. Pela grande quantidade de água que tem, preenche-lo e mantê-lo hidratado, que é importante em dietas. qualidade saciante, que também permite-nos para remover o líquido e depurar fornecendo poucas calorias.

Benefícios do Abacaxi Para Reduzir o Risco de Hipertensão: O potássio e sódio presente no  nos permite reduzir a pressão arterial. Ambos estão no Abacaxi, então acaba sendo um parceiro ideal para reduzir o risco de hipertensão, para um copo de este fruto contém 1 mg e 195 mg de sódio de potássio.

Benefícios do Abacaxi Como Diurético: Abacaxi tem propriedades diuréticas, com potássio, o que estimula a remoção de fluidos. Com isso desintoxicar nosso corpo, por isso é um dos aspectos mais positivos desta fruta.

Benefícios do Abacaxi Como Anti-inflamatório: Entre as propriedades do Abacaxi é o seu poder anti-inflamatória. A enzima chamada bromelaína ou bromelaína, vários estudos, bloqueia a produção de cuninas, que são formadas quando existe inflamação, o que ajuda a reduzir a dor de garganta, sinusite aguda, artrite ou gota.

Benefícios do Abacaxi Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Outro benefício do Abacaxi é conhecido por fortalecer o sistema imunológico. A bromelaína é um diluente normal do sangue, de modo que ajuda a dissolver os coágulos de sangue que podem formar. Também é possível gerar alterações benéficas nas células brancas do sangue, o que melhora a função imunológica.Benefícios do Abacaxi

Benefícios do Abacaxi Para Curar Constipação: A presença de fibras no Abacaxi, nos ajuda a purificar o corpo, de modo que vão regularmente ao banheiro e pode prevenir a constipação. Também parasitas dos intestinos, que podem aliviar distúrbios intestinais e reduzir biliar é eliminada.

Benefícios do Abacaxi Para Proteger a Tiroide: Com toda a sua fonte de vitamina C , cálcio, fósforo ou de magnésio, tiroide útil e as células nervosas, o Abacaxi e Muito e Importante para proteger a tiroide.

Benefícios do Abacaxi Para Combater a Diabetes: A vitamina C no Abacaxi  também fornece proteção contra os radicais livres, que são substâncias que atacam as células saudáveis. O acúmulo de radicais podem causar aterosclerose, doença cardíaca ou diabetes.

Benefícios do Abacaxi Para Impedir a Placa Bacteriana: Entre os benefícios do Abacaxi, temos de prevenir a formação de placa bacteriana pela alta quantidade de vitamina C que tem, o que nos ajuda a prevenir a doença de goma.

Benefícios do Abacaxi Para Saúde da Pele: Enzimas que se tornam Abacaxi pele mais elástica e, ao mesmo tempo melhora a hidratação, que remove as células danificadas ou mortas, alcançar uma aparência brilhante. Ela nos permite reduzir manchas da pele e linhas finas.

Benefícios do Abacaxi Para o Sistema Imune: Uma única porção de Abacaxi tem mais do que 130% da diária exigência de vitamina C para os seres humanos, tornando-o uma das fontes mais ricas e mais saborosas de ácido ascórbico. A vitamina C está principalmente associada com a redução de doenças e estimular o sistema imunológico, estimulando a atividade das células brancas do sangue e atuando como um anti-oxidante para se defender contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres.

Os radicais livres são subprodutos perigosos de celular metabolismo que podem danificar vários sistemas do órgão e função, bem como as células saudáveis causam perturbar a se transformar nas cancerosas. O teor de vitamina C de Abacaxi defende contra isso.

Benefícios do Abacaxi Para o Tecidos Celular: Um dos benefícios comumente negligenciados de vitamina C é o seu papel essencial na criação de colágeno. Isto é em parte a razão pela qual ele é visto como uma cura vitamina, porque o colágeno é a base de proteína essencial das paredes dos vasos sanguíneos, pele , órgãos e ossos. Alto teor de vitamina C ajuda a curar feridas e lesões ao corpo rapidamente, juntamente com a defesa contra infecções e doenças.

Benefícios do Abacaxi Para Prevenir o Câncer: Além do potencial antioxidante de vitamina C na batalha contra o câncer, ananás também são ricas em vários outros antioxidantes, incluindo vitamina A , beta-caroteno, bromelina, vários compostos flavonoides, e elevados níveis de manganês, que é um importante co-fator de superóxido sudismase, um captador de radicais livres extremamente potente que tem sido associado com um número de diferentes tipos de cancro. Abacaxi foi diretamente relacionada com a prevenção de cancro da boca, garganta, e da mama.

Benefícios do Abacaxi Para a Digestão: Como a maioria das frutas, Abacaxi são uma rica fonte de fibra, mas eles são especiais na maneira que eles contêm fibras solúveis e insolúveis. Isso significa que comer uma quantidade saudável de Abacaxi pode protegê-lo de uma grande quantidade de problemas de saúde, incluindo constipação , diarreia , síndrome do intestino irritável, aterosclerose e coagulação do sangue, bem como a pressão arterial.Abacaxi

Fibra pode fezes granel até, que promove a passagem do alimento através do trato digestivo a uma taxa normal, e também estimula a liberação de sucos gástricos e digestivos para ajudar a alimentar dissolver. Além disso, bulks até fezes soltas, o que ajuda com diarreia.

Benefícios do Abacaxi Para Combater a Tosse e Constipações: O sistema imune normal poder de vitamina C reforço é bem conhecido, mas que a enzima especial, bromelina, também está ligada com a redução de muco e muco acumular-se nas vias respiratórias e cavidades nasais. É, portanto, impede que as doenças que causam catarro e muco build-up, ao mesmo tempo, tratá-los soltando esses materiais e ajudando você a eliminá-los do seu corpo que você já tenha contraído uma doença ou infecção.

Benefícios do Abacaxi Para Saúde Óssea: Embora Abacaxi não são famosos por terem um forte teor de cálcio, o que a maioria das pessoas associam imediatamente com a saúde dos ossos, ele tem uma impressionante quantidade de manganês, que é um outro mineral que é essencial para o fortalecimento dos ossos, bem como seu crescimento e reparação. O manganês é o mineral mais importante no Abacaxi, e uma única porção pode entregar mais de 70% de sua necessidade diária deste mineral essencial.

Benefícios do Abacaxi Para Saúde Oral: Junto com os compostos antioxidantes que protegem contra o câncer oral, Abacaxi também tem propriedades adstringentes, que fortalecer gengivas e certifique-se de que seus dentes não se solte. Agentes adstringentes ajudar a apertar os tecidos e tonificar o corpo para que coisas como dente perda , perda de cabelo , e fraqueza muscular ou afrouxamento da pele não ocorre. O Abacaxi é adstringentes muito poderosas e muitas vezes são prescritos como um remédio natural para corrigir o afrouxamento dos dentes ou para a retração da gengiva.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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