Dicas de Saúde Leandro Almeida

15 Benefícios da Uvaia – Para que Serve e Propriedades da Uvaia!

Revisado por

Graduado em Nutrição!

Especialista do Dicas de Musculação

15 Benefícios da Uvaia – Para que Serve e Propriedades da Uvaia!
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Os Benefícios da Uvaia Para Saúde são inúmeros, pois, a Uvaia contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, a Uvaia é uma árvore de ornamental de tamanho médio que facilmente podada para manter um tamanho menor. Esta linda árvore produz frutos em forma de pêra, laranja / amarelo que são muito aromáticos com um gosto de galdéria doce. As folhas esmagadas também produzem um odor picante agradável. Uvaia tem folhas pequenas e flores brancas e é apreciada pelo suco, usado para doces, licores e sorvete. Os pássaros adoram! Uvaia prospera em ambientes úmidos e tropicais. Água regularmente, cresça em solo bem drenado, crescerá até uma altura de 12 a 15 pés sem poda.

Beneficios da UvaiaAs sementes não devem ser totalmente secas quando removidas da fruta. As sementes de Uvaia podem ser lentas para germinar, levando em alguns meses o tempo de germinação. As frutas são comidas frescas e popularmente transformadas em sucos. O Uvaia é cultivado em pequena escala no Brasil, mas é praticamente desconhecido em outros lugares. Faixa nativa: encontrada em altitudes de 1000-5000 pés em seu habitat natural. A floração ocorre entre agosto e dezembro no Brasil,

A uvaia tem alto teor de vitamina C (cerca de quatro vezes mais do que a laranja). Tem a polpa muito delicada, com a casca bem fina, de um amarelo-ouro ligeiramente aveludado. O aroma é suave e muito agradável. Um dos grandes problemas desse fruto é que amassa, oxida e resseca com facilidade, por isso não é muito encontrada em supermercados. Seus frutos são comestíveis, embora muito ácidos, e muito apreciados para o consumo na forma de sucos, razão pela qual é largamente cultivada em pomares domésticos.

São também avidamente consumidos por várias espécies de pássaros, o que a torna bastante recomendável para reflorestamentos heterogêneos destinados à recomposição de áreas degradadas de preservação permanente. A uvaia é utilizada em projetos de reflorestamento (áreas degradadas, preservação permanente e plantios mistos) e paisagismo (ornamental e pomar doméstico). Sua madeira é empregada apenas localmente para moirões, estacas, postes e lenha. Então, confira os Benefícios da Uvaia Para Saúde:

  • Benefício da Uvaia Para Prevenir o Câncer
  • Benefício da Uvaia Para Ácido Úrico
  • Benefício da Uvaia Para Hipertensão
  • Benefício da Uvaia Para Tratar Malária
  • Benefício da Uvaia Para Tratar Catarata
  • Benefício da Uvaia Para Curar o Resfriado
  • Benefício da Uvaia Para Doenças Cardiovasculares
  • Benefício da Uvaia Para o Envelhecimento
  • Benefício da Uvaia Para Radicais Livres
  • Benefício da Uvaia no Fornecimento de Vitamina C
  • Benefício da Uvaia Para Perda de Peso
  • Benefício da Uvaia no Fornecimento de Vitamina A
  • Benefício da Uvaia Como Antioxidante
  • Benefício da Uvaia Para Aliviar o Estresse

Informação Nutricional: Informação Nutricional da Uvaia: Quantidade por ( 100 g) grama: a Uvaia contêm:

  • 37,6 calorias
  • 1,7 g de proteína
  • 0,4 g de lipídeos totais
  • 10,0 mg de cálcio
  • 15,0 mg de fósforo
  • 2,6 mg de ferro
  • 0,04 mg de vitamina B1
  • 0,04 mg de vitamina e B2.
  • Vitamina C
  • Vitamina A

Por ser um fruto de baixa caloria e com muitos nutrientes recomendamos seu consumo, mas sem abdicar de outras frutas. Por conter vitaminas C e A em sua maior proporção recomendamos que o consumo seja feito in natura, as polpas congeladas podem perder essas vitaminas pela oxidação.

O consumo dos frutos da uvaia é seguro e já bem estudado, já existem alguns produtos como iogurtes sendo desenvolvidos com polpa da fruta. Quanto a utilização das folhas da uvaeira recomenda-se cautela ao utilizar esse “chá” uma vez que ainda não existem estudos que comprovem a sua eficiência na saúde.

Por fim, vale ressaltar que ainda há dificuldades na produção de mudas de uvaia pela carência de sementes. Na literatura só foram encontrados registros de pomares experimentais, mas nenhum implantado para produção de sementes ou para produção comercial desses frutos. Por isso, tome cuidado ao comprar, muitas vezes por não ser uma fruta muito conhecida o consumidor pode ser enganado na hora da compra. Então, confira agora em detalhes Os 15 Benefícios da Uvaia Para Saúde:

Benefícios da Uvaia Para Prevenir o Câncer: As propriedades antioxidantes da Uvaia protegem as células do dano e da mutação do DNA e protegem contra o câncer no longo prazo. Ele apóia o sistema imunológico do corpo e evita que certos compostos formadores de câncer se formem no corpo. Reduz o risco de desenvolvimento de todos os tipos de câncer, incluindo pulmãobocagarganta, cólon, estômago e esôfago. A vitamina C também ajuda a regenerar a Vitamina E, que é outro poderoso antioxidante. A vitamina C não ataca diretamente o câncer que já ocorreu, mas mantém o sistema imunológico nutrido e permite combater o câncer.

Benefícios da Uvaia Para Ácido Úrico: uvaia contem ácido úrico está entre as substâncias naturalmente produzidas pelo organismo. Ele surge como resultado da quebra das moléculas de purina, uma proteína contida em muitos alimentos.

Benefícios da Uvaia Para Hipertensão: Uvaia  diminui a pressão arterial e diminui a probabilidade de hipertensão, bem como problemas de saúde graves que podem acompanhar a pressão arterial elevada.

Benefícios da Uvaia Para Tratar Malária: Há uma poderosa substância encontrada na uvaia que a faz estar entre os Remédios Naturais Para Malária, semelhante ao quinino, que tem sido diretamente associada a neutralização desses parasitas da malária de indução.

Você pode extrair essa substância para uma dose concentrada ou simplesmente adicionar algumas deliciosas uvaia a sua dieta diária. As uvaia estão amplamente disponíveis em áreas tropicais e pode fazer maravilhas para a promoção da saúde em geral e rápida recuperação.

Benefícios da Uvaia Para Tratar Catarata: Nossas pupilas nos olhos exigem que a vitamina C na uvaia funcione corretamente. A deficiência de vitamina C pode levar a catarata, onde as lentes se tornam cada vez mais opacas, provocando uma visão embaçada e levando a cegueira em adultos. Uma alta ingestão de Vitamina C luta contra as cataratas e aumenta a quantidade de fluxo sanguíneo para o olho. 1000 mg de vitamina C por dia para a catarataem suas trilhas e melhora a visão .

Benefícios da Uvaia Para Curar o Resfriado: Uvaia reduz a gravidade dos sintomas do frio e atua como um anti-histamínico eficaz que diminui os efeitos desagradáveis ​​do resfriado comum, incluindo inflamação, corrimento nasal e dores. Também controla a alergia que causa o resfriado. Reduz o nível de histamina e muitas vezes reduz a duração do resfriado.

Benefícios da Uvaia Para Doenças Cardiovasculares: uvaia também exerce efeitos benéficos sobre a saúde cardiovascular. É rico em flavonoides, nomeadamente, procianidina, catequina e epicatequina, que possuem propriedades antioxidantes e ajudam a proteger as células dos danos enquanto fortalecem o coração. A uvaia ajuda a melhorar a função endotelial e estimular o colesterol HDL benéfico. Isso ajuda na prevenção da formação de coágulos sanguíneos fatais, que podem levar ao acidente vascular cerebral ou à insuficiência cardíaca.

Benefícios da Uvaia Para o Envelhecimento: A uvaia contêm licopeno, um nutriente que é raramente encontrada em outros alimentos. O licopeno protege o corpo contra os raios ultravioletas nocivos, mantendo a pele com uma aparência mais jovem e saudável. A maioria das frutas e legumes possui os melhores nutrientes quando comidos crus.

Benefícios da Uvaia Para Radicais Livres: uvaia contém compostos, como flavonóis e antocianinas, que lhe conferem potentes propriedades antioxidantes e tornam útil para mantê-los saudáveis. Nossos corpos geram radicais livres durante o funcionamento normal. Estes radicais livres podem causar danos celulares e estão implicados em uma variedade de problemas, que vão desde doenças autoimunes, câncer e catarata até doenças cardiovasculares e neurodegenerativas, artrite reumatoide e envelhecimento.

Benefícios da Uvaia no Fornecimento de Vitamina C: Complementando a importância ecológica da Uvaia, a fruta tem aproximadamente quatro vezes mais vitamina C do que a laranja.

Benefícios da Uvaia Para Perda de Peso: vitamina C presente na uvaia ajuda as pessoas a perder gordura e manter um peso saudável. Dietistas e nutricionistas populares sempre incluem frutas e vegetais de vitamina C em gráficos de dieta porque há evidências científicas que mostram que comer alimentos ricos em vitamina C ajuda regularmente a perder peso significativamente. Os médicos descobriram que comer frutas com vitamina C reduz insulina. Assim, em vez de armazenar açúcar e convertê-lo em gorduras, ele o usa como um combustível que leva à perda de peso.

Benefícios da Uvaia no Fornecimento de Vitamina A: Além do alto teor de vitamina C, a uvaia contém uma considerável quantidade de vitamina A para contribuir às suas necessidades diárias deste nutriente.

Benefícios da Uvaia Como Antioxidante: A Uvaia é um antioxidante poderoso e eficaz que protege nosso corpo de radicais livres que causam estresse oxidativo, ou “ferrugem celular”, que pode levar a uma série de condições médicas severas, como a aterosclerose, que podem causar doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Benefícios da Uvaia Para Aliviar o Estresse: A Uvaia  ajuda o corpo a lidar com o estresse, reduzindo os níveis elevados de estresse, hormônios e cortisol.

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Sobre o autor | Website

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil e atuo como editor no site Dicas de Musculação.

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