Dicas de Saúde Alan Costa

Os 15 Benefícios da Manga Palmer Para Saúde

Os 15 Benefícios da Manga Palmer Para Saúde
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Os Benefícios da Manga Palmer Para Saúde são inúmeros, pois, a Manga Palmer contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, a Manga Palmer é de origem norte-americana, chama atenção pelo vermelho intenso da sua cor quando não está totalmente madura. Os tons amarelados indicam que a fruta, que vem ganhando a preferência por causa do sabor acentuado e doce, está boa para o consumo. Outra vantagem da variedade: o seu caroço é pequeno, o que garante uma polpa consistente e o melhor aproveitamento da fruta. A polpa da Manga Palmer é rica em vitaminas A e C.

Também dá para conseguir uma quantidade razoável de niacina e tiamina, duas vitaminas do complexo B, e sais minerais como fósforo. O caroço da Manga Palmer é pequeno, o que gera melhor aproveitamento da fruta e polpa mais consistente. O Brasil foi o primeiro país a cultivar a manga e hoje é o nono que mais produz a fruta. Então, confira os Benefícios da Manga Palmer Para Saúde:

  • Benefício da Manga Palmer Como Antioxidante
  • Benefício da Manga Palmer Para Hipertensão
  • Benefício da Manga Palmer Para a Perder peso
  • Benefício da Manga Palmer Para a Saúde do Intestino
  • Benefício da Manga Palmer Para a Saúde da Pele
  • Benefício da Manga Palmer Para Combater Bactérias
  • Benefício da Manga Palmer Para a Saúde do Cérebro
  • Benefício da Manga PalmerPara Digestão
  • Benefício da Manga Palmer Para o Resfriado
  • Benefício da Manga Palmer Para Tratar a Insolação
  • Benefício da Manga Palmer Contra o Estresse
  • Benefício da Manga Palmer Para a Saúde dos Olhos
  • Benefício da Manga Palmer Para Tratar a Anemia
  • Benefício da Manga Palmer Para Vasos Sanguíneos
  • Benefício da Manga Palmer Para Reduzir a Toxicidade do Chumbo

Informação Nutricional: Informação Nutricional da Manga Palmer: Quantidade por ( 100 g) grama: a Manga Palmer contêm:

  • Carboidratos 19,4g ( 6% )
  • Proteínas 0,4g ( 1% )
  • Fibra alimentar 1,6g ( 6% )
  • Cálcio 11,6mg ( 1% )
  • Vitamina C 65,5mg ( 146% )
  • Manganês 0,1mg ( 4% )
  • Magnésio 8,7mg ( 3% )
  • Lipídios 0,2g
  • Fósforo 14,0mg ( 2% )
  • Ferro 0,1mg ( 1% )
  • Potássio 156,5mg
  • Cobre 0,1ug ( 0% )
  • Zinco 0,1mg ( 1% )
  • Riboflavina B2 0,0mg ( 0% )
  • Tiamina B1 0,1mg ( 7% )
  • Sódio 1,9mg ( 0% )

* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades. Então, confira agora em detalhes Os 15 Benefícios da Manga Palmer Para Saúde:

Benefícios da Manga Palmer Como Antioxidante: Manga Palmer é um antioxidante poderoso e eficaz que protege nosso corpo de radicais livres que causam estresse oxidativo, ou “ferrugem celular”, que pode levar a uma série de condições médicas severas, como a aterosclerose, que podem causar doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Benefícios da Manga Palmer Para Hipertensão: Manga Palmer diminui a pressão arterial e diminui a probabilidade de hipertensão, bem como problemas de saúde graves que podem acompanhar a pressão arterial elevada.

Benefícios da Manga Palmer Para a Perder Peso: A Manga Palmer é uma fruta de baixa caloria. Ela é uma excelente fonte de nutrientes de forma concentrada. Pois, ela Pode ser uma boa e saudável substituto para qualquer lanche da tarde. A Manga Palmer com seu Alto teor de fibras ajuda na digestão, Além disso, A Manga Palmer não contém qualquer traço de sódio e de gordura. Portanto, o consumo da Manga Palmer irá lhe deixa saciado por um longo tempo.

Benefícios da Manga Palmer Para a Saúde do Intestino: A alta concentração de fibras da Manga Palmer promove o bom funcionamento do intestino, sendo substrato para micro-organismos “do bem” da flora intestinal. Uma alimentação rica em fibras evita as sensações de inchaço, desconforto e até mau humor causadas pela constipação. Aqui uma observação é importante: sempre prefira o consumo da fruta ao invés do suco, pois o suco não contém as mesmas quantidades de fibras. Como você já percebeu, alguns dos importante benefícios da Manga Palmer estão relacionados à quantidade de fibras da fruta.

Benefícios da Manga Palmer Para a Saúde da Pele: Manga Palmer é bastante benéfica para a saúde da pele. A Manga Palmer é uma fonte de antioxidantes, os antioxidantes são um dos principais nutriente que retardar o início do envelhecimento da pele e pigmentação. Além disso, a vitamina C da Manga Palmer ajuda na cicatrização de espinhas e acne.

Ele pode ser aplicado diretamente sobre a pele, uma vez que atenua-o e atua como um agente hidratante natural. Os antioxidantes são responsáveis ​​por proteger contra os radicais livres nocivos que podem causar câncer de pele. A vitamina A e beta-caroteno ajudam no rejuvenescimento da pele e traz brilho para a pele.

Benefícios da Manga Palmer Para Combater Bactérias: Antimicrobiano presente nas folhas e raízes da Manga Palmer possuem atividade contra várias bactérias e fungos. Um antimicrobiano é uma substância que mata ou inibe o desenvolvimento de micro-organismos, como bactérias, fungos, vírus ou protozoários.

Benefícios da Manga Palmer Para a Saúde do Cérebro: vitamina B6 é ​​encontrado em abundância na Manga Palmerela ajuda a melhorar a função cerebral, na manutenção de um sistema nervoso. Com isso irá melhora o humor e ajuda a controla o estresse. Além disso, A vitamina B6 é conhecida como o construtor de energia e ajuda na construção da comunicação entre células nervosas. Ácido glutamina está presente na Manga Palmer que melhora o poder de concentração e memória. O Piridoxina ajuda na produção da hormona de GABA no cérebro, que é um neurotransmissor e ajuda no desenvolvimento do cérebro.

Benefícios da Manga Palmer Para Digestão: Manga Palmer é uma excelente fonte de fibra dietética, elas ajudam na digestão, nos movimento intestinal adequada e ajuda a manter o trato digestivo limpo. Além disso, A Manga Palmer é alcalinos na natureza, portanto, ajuda na redução da acidez no estômago. Vários compostos bio-ativos como esteres, terpenos e aldeídos fazem a Manga Palmer ainda mais benéfica contra a indigestão.

Benefícios da Manga Palmer Para o Resfriado: vitamina C presente na Manga Palmer reduz a gravidade dos sintomas do frio e atua como um anti-histamínico eficaz que diminui os efeitos desagradáveis ​​do resfriado comum, incluindo inflamação, corrimento nasal e dores. Também controla a alergia que causa o resfriado. Reduz o nível de histamina e muitas vezes reduz a duração do resfriado.

Benefícios da Manga Palmer Para Tratar a Insolação: Manga Palmer é usada como remédio caseiro para eliminar os sintomas de insolação de alta temperatura, dor de cabeça e rachaduras na pele.

Benefícios da Manga Palmer Contra o Estresse: vitamina C presente na Manga Palmer é capaz de provocar uma diminuição nos níveis de Cortisol, hormônio que é estimulado pelo estresse e que é responsável por muitos de seus efeitos nocivos.

Benefícios da Manga Palmer Para a Saúde dos Olhos: Uma xícara de uma deliciosas fatias de Manga Palmer fornece 25% da vitamina A necessária para o corpo humano a cada dia, o que contribui para a promoção da boa visão e prevenir a cegueira e os olhos secos.

Benefícios da Manga Palmer Para Vasos Sanguíneos: Manga Palmer  dilatação adequada dos vasos sanguíneos que ajuda a nos proteger contra certas doenças, como a aterosclerosecolesterol alto, congestionamento cardíaco e dores de peito severas.

Benefícios da Manga Palmer Para Reduzir a Toxicidade do Chumbo: Manga Palmer ajuda a reduzir o nível de chumbo em nosso sangue dramaticamente. A toxicidade do chumbo pode levar a vários problemas comportamentais e de desenvolvimento, especialmente em crianças que vivem em áreas urbanas. Isso leva a dificuldades de aprendizagem, QI reduzido e crescimento atrofiado em crianças. Os adultos podem sofrer de danos nos rins e pressão altadevido à toxicidade do chumbo.

Benefícios da Manga Palmer Para Tratar a Anemia: Manga Palmer é útil para pessoas que sofrem de anemia, uma vez que contêm boa sobre de ferro, que é importante para construir células vermelhas do sangue.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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