Dicas de Saúde Frutas Ana Karolynne Goncalves

15 Benefícios da Lichia – Para que Serve e Propriedades da Lichia!

15 Benefícios da Lichia – Para que Serve e Propriedades da Lichia!
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Os 15 Benefícios da Lichia Para Saúde é de muita Importância, pois, a Lichia possui propriedades valiosas para saúde. Além de tudo, A Lichia é uma fruta nativa da China que tem um melhor desenvolvimento em regiões de clima tropical. A fruta é formada do lado de fora por um revestimento escamoso, avermelhado e duro e seu interior contém uma polpa translúcida de textura macia e suculenta. Além de ser uma fruta com um sabor agradável e refrescante, contém grande quantidade de vitaminas e nutrientes que ajudam o nosso corpo para fortalecer as defesas para proteger contra algumas doenças e manter a pele saudável, entre outros. Conheça os benefícios da Lichia.

Informações nutricional da Lichia: Uma das principais características da Lichia é o fato de que ela é extremamente rica em fibras, além de hidratos de carbono. Por outro lado, ela ainda reúne uma variedade bem extensa de substâncias nutricionais para o nosso organismo, como é o caso de magnésio, ferro, potássio, zinco, vitamina C e outra do complexo B, fósforo, cálcio e muito mais. Então, confira Os 15 Benefícios da Lichia Para Saúde:

Benefícios da Lichia Para Combater o Câncer: Por ser Anticancerígena a Lichia também contém substâncias antioxidantes flavonoides tais como quercetina e campferol que são importantes para evitar a produção de células de câncer.

Benefícios da Lichia Para Fortalece o Corpo: A fruta Lichia é uma rica fonte de vitamina C, que é muito importante e que o nosso corpo é incapaz de produzir. A vitamina C é crucial para prevenir ou atacar, especialmente infecções respiratórias, bem como eliminar os radicais livres, substâncias que, entre outros efeitos nocivos, podem danificar as células do nosso corpo.

Benefícios da Lichia Para Prevenir Doenças do Coração: A Lichia por conter antioxidantes, incluindo a vitamina C, impede que o “mau colesterol” (LDL) grude nas paredes de nossas artérias, também ajuda a normalizar a pressão arterial e frequência cardíaca, diminuindo o risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral.

Benefícios da Lichia Para Proteger a Pele: A Lichia Contém oligonol, esta substância é um antioxidante e protege os tecidos do corpo, incluindo a proteção da pele contra os raios UV, além disso, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e evitar a fadiga após o exercício.

Benefícios da Lichia Para Saúde dos Ossos: Considerada uma das frutas exóticas, a Lichia contém cálcio, fósforo e magnésio, que são essenciais para a manutenção e fortalecimento dos ossos, também contém zinco e cobre, que ajudam a melhorar as funções da vitamina D para alcançar a assimilação do cálcio e, assim, conseguir o reforço ósseo.

Benefícios da Lichia Para Ajudar a Controlar o Peso: Por conter uma baixa quantidade de calorias e não ter gordura, a Lichia pode ser um parceiro ideal para ajudar você a perder peso, juntamente com uma dieta equilibrada, seu teor de fibras também nos ajudam a alcançar essas metas e ter uma melhor digestão.

Benefícios da Lichia Contra AcneCuidados com a pele A aparência geral da pele pode ser extremamente beneficiada pelo consumo da Lichia. Uma de suas vantagens oferecidas é evitar o aparecimento de acne, pois reduz significativamente os óleos na pele que a causam, e ainda fornece, graças a seus antioxidantes, uma aparência mais jovem e saudável.

Benefícios da Lichia Para Saúde Digestiva:  Além do potássio e do cobre, a Lichia traz ainda vitaminas do complexo B, que é essencial para uma boa digestão. Com a ajuda das proteínas, dos hidratos de carbono e com produção de ácido clorídrico, a vitamina passa a ser muito importante para as gorduras de decomposição.

Benefícios da Lichia Por Ser Rica Vitaminas do Complexo B: Como informamos nas linhas acima, a Lichia é uma boa fonte de vitamina B2 e B6. Elas têm a função de ajudar o corpo a produzir energia, que segundo os nutricionistas, converte carboidratos em glicose – procedimento necessário para a produção de energia. A vitamina é boa para o sistema nervoso saudável e também para a produção de alguns hormônios.

Benefícios da Lichia Para Como Poderoso Antioxidante: Assim como muitas frutas, a Lichia também é uma rica fonte de vitamina C nutriente que tem poderosos antioxidantes. Esse elemento luta contra os radicais livres que danificam as células e pode causar vários tipos de câncer. Além disso, ela estimula o sistema imunológico, previne gripes e resfriados e combate doenças crônicas.

Benefícios da Lichia Para Saúde do Cabelo: Por conta da vitamina B, a Lichia é importante para a reprodução celular, o nosso corpo proporciona a renovação da pele, cabelos e o crescimento constante das unhas. A Lichia também traz em suas propriedades os polifenóis que tem como principal objetivo proteger a pele dos danos dos raios ultra-violeta.

Benefícios da Lichia Para Reduzir a Pressão Arterial: Contando com potássio em suas propriedades, que mantém o fluído no corpo regulando a pressão arterial, a Lichia é importante para o bom funcionamento do nosso corpo, já que ajuda na transmissão dos impulsos nervosos e ainda impede a cãibra dos músculos.

Benefícios da Lichia Para Reduzir o Colesterol: A Lichia é uma fruta rica em antioxidantes, como já falamos e também contém uma substância que ajuda na redução do colesterol ruim e aumenta o nível do colesterol bom. Ela também contém substâncias anti-inflamatórias que diminui as inflamações dos vasos sanguíneos.

Benefícios da Lichia Para Saúde Intestinal: As fibras da Lichia permitem uma melhor e mais frequente evacuação, o que por sua vez faz com que um dos benefícios da lichia seja eliminar agentes nocivos ao intestino.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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