Dicas de Saúde Ana Karolynne Goncalves

15 Benefícios da Jaca – Para que Serve e Propriedades da Jaca!

15 Benefícios da Jaca – Para que Serve e Propriedades da Jaca!
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Os Benefícios da Jaca Para Saúde são variados. Pois, a Jaca é rica em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. A Jaca é o fruto da Artocarpus heterophyllus, popularmente conhecida como jaqueira. É uma fruta com várias sementes ou caroços envolvidos por uma polpa (bago) suculenta e de cor amarelada. Possui uma casca com saliências que pode variar da cor verde quando imatura ao amarelo-amarronzado quando madura.

JacaEssa fruta serve para o consumo tanto in natura quanto em diversas preparações, caseiras ou industrializadas, com a finalidade de nutrir o organismo e oferecer benefícios à saúde, especialmente na prevenção e combate de algumas doenças, bem como manter o bom funcionamento do organismo.

Valores Nutricionais da Jaca: A Jaca é uma das maiores frutas cultivadas, com um tamanho que pode ultrapassar 15cm e peso de até 15kg. Nativa da Ásia, a fruta tropical pertence à mesma família do figo e da amora, a Moraceae, e seu período de safra se inicia em novembro, o penúltimo mês da primavera. Dona de um sabor doce, a Jaca é fonte de minerais como cálcio, potássio, ferro, fósforo e vitaminas A, B e C que agem em busca de um organismo saudável e equilibrado, além de beneficiar a pele, deixando-a mais bonita e jovial. Então, confira Os 15 Benefícios da Jaca Para Saúde:

Benefícios da Jaca Para Redução da Pressão Arterial: Princípios ativos presentes na Jaca ajudam a controlar a pressão arterial, por causa da boa quantidade de potássio que essa fruta contém. O potássio é um mineral que, entre outras funções, controla a quantidade de sódio no organismo, que, quando em excesso, contribui para aumentar a pressão. Com a quantidade de sódio controlada, não só a pressão arterial fica controlada como o funcionamento dos rins também.

Benefícios da Jaca Para Prevenir a Degeneração Celular: A degeneração celular é uma alteração que ocorre nas células que pode reduzir ou cessar a função celular, causando a sua morte em razão do acúmulo de substâncias no seu interior. Através da ação dos seus fito nutrientes, a Jaca ajuda a prevenir esse dano celular.

Benefícios da Jaca Para Perda de Peso: A Jaca sem sombra de dúvidas é uma fruta bastante indicada para dietas para perda de peso por causa das baixas calorias que possui e por ser uma fruta pobre em gorduras.

Além disso, é rica em fibras alimentares, nutrientes que garantem uma sensação maior de saciedade. Com a saciedade aumentada, a fome fica mais retarda e a ingestão alimentar mais controlada, principalmente de alimentos que promovem o aumento de peso rápido.

Benefícios da Jaca Para Saúde Capilar: Não é nenhuma novidade que a Jaca é uma fruta bastante utilizada pelas industrias de cosméticos capilares. Pois, a Jaca é rica em vitamina C, que produzem ações antioxidantes que colaboram para um cabelo mais brilhoso e saudável.

Benefícios da Jaca Para Cicatrização de Feridas: Esse benefício oferecido pela Jaca se dá pela ação da vitamina C que estimula de forma mais rápida o processo de regeneração celular e, consequentemente, da cicatrização.

Benefícios da Jaca Para o Aumento de Energia: Sabe aqueles dias em que a preguiça ameaça tomar conta? Experimente comer um pouco de Jaca e se surpreenda com os resultados. A fruta é rica em açúcares, como a frutose, o que confere ao corpo bons níveis de energia para executar as atividades diárias.

Benefícios da Jaca Para uma Boa Digestão: O consumo da Jaca está diretamente ligado ao combate de úlceras e outros transtornos digestivos, graças à grande quantidade de fibras presentes em sua composição, ajudando a prevenir a constipação e favorecendo uma boa digestão. As fibras também são conhecidas por promoverem saciedade, prevenindo a gula no dia a dia.

Benefícios da Jaca Para Combater os Radicais Livres: O consumo regular da Jaca ajuda a combater a ação dos radicais livres, prevenindo diversas doenças crônicas. Os antioxidantes também são responsáveis por retardar o envelhecimento precoce das células, proporcionando uma pele bonita, sem rugas ou flacidez.

Benefícios da Jaca Para Combater a Anemia: Dona de um quadro nutricional incrível, a Jaca repõe nutrientes essenciais para o organismo, além de ter a vitamina C em sua composição, que aumenta a absorção de ferro, mineral fundamental para a prevenção e o combate à anemia.

Benefícios da Jaca Para Controle da Pressão Arterial: Um dos ricos nutrientes encontrado em grandes quantidades na Jaca é o potássio.O potássio é necessário para manter o nível de sódio baixo. Também com a alta de potássio é necessário para manter o nível de fluido ou seja, para o equilíbrio eletrolítico. Assim, ajuda a baixar a pressão arterial e reduz o risco de derrame e ataque cardíaco.

Benefícios da Jaca Para Saúde dos Ossos: O cálcio e o magnésio são os nutrientes encontrados em quantidades significativas na Jaca. A cálcio e o magnésio mantém a saúde dos ossos em dias. O cálcio é o mineral responsável por se depositar nos ossos e manter a sua estrutura forte.

Já o magnésio é o nutriente responsável pela absorção, metabolização e estocagem do cálcio nos ossos. Por isso, ambos são importantes para manter a saúde óssea e evitar doenças como a osteoporose.

Benefícios da Jaca Para Combater o Envelhecimento: O Consumo regular da Jaca pode garantir a saúde da pele por causa da ação dos seus fito nutrientes que contribuem evitando o envelhecimento precoce

Benefícios da Jaca Para Saúde da Pele: A Jaca é muito rica em vitamina C, um poderoso antioxidante, é um nutriente que estimula a produção de colágeno e elastina, fibras que fazem parte da composição da pele e responsáveis por mantê-la lisa, firme e com aspecto jovem e saudável, além de prevenir o aparecimento de estrias e celulites.

Jaca

Benefícios da Jaca Para Regulação Intestinal: Esse benefício oferecido se dá por causa da presença das fibras alimentares contidas na Jaca. As fibras, quando estão presentes no intestino, estimulam os movimentos peristálticos favorecendo um melhor trânsito intestinal.

Além disso, ajudam na formação do bolo fecal juntamente com a água, melhorando a consistência do bolo fecal e eliminando-o com mais facilidade. Por isso, pessoas que sofrem constantemente com constipação, a famosa prisão de ventre, podem se beneficiar dessa característica oferecida por essa fruta.

Os Benefícios da Jaca Para Prevenção do Câncer: dos grandes benefícios que a Jaca oferece é o combate e prevenção de doenças, principalmente o câncer, por causa da ação dos seus fito nutrientes que neutralizam a ação de substâncias conhecidas como radicais livres. Essas substâncias surgem no organismo via processos metabólicos ou através de fontes externas como radiação, poluição, substâncias químicas, entre outras.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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