Dicas de Saúde

Casca de Manga auxilia na perda de peso, previne o envelhecimento: veja os 15 benefícios

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A manga – fruto da mangueira, árvore frondosa da família das Anacardiáceas originária do Sul da Ásia, hoje cultivada em toda os países tropicais e subtropicais- apresenta uma polpa carnosa, algumas vezes fibrosa, amarela em diversos tons, rica em terebintina, um óleo-resina, e de agradável paladar ao natural ou sob forma de compotas, marmeladas, geléias e refrescos. Uma fruta bastante popular no Brasil e em outros países tropicais, a manga ainda é vista como uma fruta um tanto exótica em países da Europa e nos Estados Unidos.

Casca de Manga

As variedades mais comuns em nosso país são a manga-espada, a carlotinha e a manga-rosa. A polpa macia e suculenta da manga dificulta o trabalho de descascar e comer sem fazer muita sujeira, mas o esforço compensa. A manga pode ser consumida ao natural, em saladas de frutas ou ser utilizada como principal ingrediente em várias outras sobremesas como sorvetes e musses. No Brasil, é muito apreciada ainda sob a forma de sucos e na Índia entra na composição de molhos que acompanham carnes.

A manga é riquíssima em vitamina A (sobretudo quando madura) e contém quantidades razoáveis de vitaminas do complexo B e vitamina C, além de alguns sais minerais, principalmente ferro. Também tem propriedades diuréticas, o que a toma aconselhável para as pessoas que tendem a reter líquidos no organismo. Como é muito rica em calorias, não deve fazer parte da dieta de quem deseja perder peso.

A manga boa para o consumo tem de ter a cor bem típica (qualquer que seja a cor, dependendo da variedade) e deve mostrar-se macia quando apertada com os dedos, mas sem que a casca se rompa pela pressão. Se tiver batidas, rachaduras ou estiver coberta com um líquido grudento, não é aconselhável o seu consumo, pois são sinais de que a fruta está passada.

Por outro lado, quando está muito verde não tem sabor agradável. A manga também pode ser encontrada em calda, em forma de suco ou de purê doce. Para conservar a manga, mantenha-a em lugar fresco e ventilado. Se estiver verde, pode-se apressar o amadurecimento envolvendo a fruta em folhas de jornal por alguns dias. A manga madura não deve ser guardada por mais de dois dias.

Para comer a manga ao natural, o melhor é descascar e cortar a fruta. Para comer a manga com a mão, lave em a casca e corte em fatias inteiras, de cada lado, bem rente ao caroço. Lave bem a fruta sob agua corrente e descasque com uma faca afiada, tomando cuidado para não cortar parte da polpa. Então, confira os Benefícios da Casca de Manga Para Saúde:

Benefícios da Casca de Manga Para Saúde:

  • Benefício da Casca de Manga Para Tratar Acne
  • Benefício da Casca de Manga Para Evitar o Envelhecimento Precoce
  • Benefício da Casca de Manga Para a Perder Peso
  • Benefício da Casca de Manga Para Reduzir o Colesterol
  • Benefício da Casca de Manga Para Saúde da Pele
  • Benefício da Casca de Manga Para Saúde da Visão
  • Benefício da Casca de Manga Para Aumentar o Desejo Sexual
  • Benefício da Casca de Manga Como Fonte de Vitamina C
  • Benefício da Casca de Manga Para Prevenir o Câncer
  • Benefício da Casca de Manga Como Antioxidante
  • Benefício da Casca de Manga Para Saúde da Gravidez
  • Benefício da Casca de Manga Para o Sistema Imunológico
  • Benefício da Casca de Manga Saúde do Cérebro
  • Benefício da Casca de Manga Para Controlar o Açúcar no Sangue

Informação Nutricional: 

Informação Nutricional da Casca de Manga: Quantidade por ( 100 g) grama: a Casca de Manga  contêm:

  • Calorias 60
  • Gorduras Totais 0,4 g
  • Gorduras Saturadas 0,1 g
  • Gorduras Poli-insaturadas 0,1 g
  • Gorduras Monoinsaturadas 0,1 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sódio 1 mg
  • Potássio 168 mg
  • Carboidratos 15 g
  • Fibra Alimentar 1,6 g
  • Açúcar 14 g
  • Proteínas 0,8 g
  • Vitamina A 1.082 IU
  • Vitamina C 36,4 mg
  • Cálcio 11 mg
  • Ferro 0,2 mg
  • Vitamina D 0 IU
  • Vitamina B6 0,1 mg
  • Vitamina B12 0 µg
  • Magnésio 10 mg

Quando está madura, a manga tem um cheiro adocicado, porém se o cheiro for de produtos fermentados então ela já passou do ponto. Escolha mangas com a casca firme mas ligeiramente macias quando apertadas suavemente. Quando apertada, a casca não pode romper, nesse caso ela já estará madura demais.

A cor da casca também é um indicativo se a manga está no ponto certo para ser consumida, ela deve ter começado a mudar da cor verde para o amarelo ou vermelho. Se houver muitas manchas pretas, também é um indicativo que ela já amadureceu muito. Se você desejar acelerar o amadurecimento de uma manga basta embrulhá-la em papel junto com uma outra manga já madura e observar até que chegue no ponto ideal. Então, confira agora em detalhes Os 15 Benefícios da Casca de Manga Para Saúde:

Casca de Manga

 

Benefícios da Casca de Manga:

Benefícios da Casca de Manga Para Tratar Acne: Casca de Manga é rica em vitamina A e vitamina C que ajudam a curar e aliviar a pele de problemas, tais como, inflamações, coceiras e até mesmo acne.

Benefícios da Casca de Manga Para Evitar o Envelhecimento Precoce: Casca de Manga é uma rica fonte de minerais e vitaminas que contêm vários antioxidantes, qualidades que dão brilho a pele e previne o envelhecimento.

Benefícios da Casca de Manga Para a Perder Peso: A Casca de Manga  quando consumido pode ajudar na redução de peso, pois a casca é uma fonte rica e ajuda a reduzir o peso. As propriedades da casca são boas para a saúde e quando você está fazendo o programa de perda de peso, você pode consumir as Casca de Manga, pois ajuda a reduzir o peso.

Benefícios da Casca de Manga Para Reduzir o Colesterol: A Casca de Manga são ricas em vitaminas e podem baixar o colesterol do corpo, mas uma pessoa que Já tem colesterol baixo deve evitar comer a casca, pois reduzirá ainda mais os níveis de colesterol.

Benefícios da Casca de Manga Para Saúde da Pele: Devido à sua alta qualidade mineral e vitamínica, a Casca de Manga quando consumida limpa a pele e ilumina. E isso pode ser usado internamente comendo e externamente no corpo.

Benefícios da Casca de Manga Para Saúde da Visão: Ter Casca de Manga é boa para sua saúde, pois a Casca de Manga é uma fonte rica de vitamina e também melhora a Visão e não deixa os olhos secar. É, portanto, importante não evitar a casca desta fruta saborosa.

Benefícios da Casca de Manga Para Aumentar o Desejo Sexual Casca de Manga uma fonte extraordinária de vitamina E. Apesar do fato de que a associação predominante Entre o desejo sexual e a vitamina E foi inicialmente feita por uma especulação mista sobre estudos de roedores, Pesquisas adicionais demonstraram que as somas ajustadas ajustadas ajudam aqui.

Benefícios da Casca de Manga Como Fonte de Vitamina C: A Vitamina C ajuda na reparação de feridas, na absorção de Ferro e no crescimento e restauração da pele, tendões, ligamentos e vasos sanguíneos. A Vitamina C é rica em antioxidantes, o que significa que é capaz de varrer todos os radicais livres que podem causar muitos problemas.

Benefícios da Casca de Manga Para Prevenir o Câncer:  Casca de Manga possui uma qualidade antioxidante que protege o corpo do câncer de próstata e outros. Coisas que podem causar câncer. Os anti oxidantes presentes na casca são ricos em vitaminas e minerais e Ele aumenta o sistema de imunidade do corpo e, portanto, protege a forma do corpo de tais coisas que podem causar Câncer para o corpo.

Benefícios da Casca de Manga Como Antioxidante: A Casca de Manga possui uma qualidade antioxidante que protege o corpo do câncer de próstata e outros.Coisas que podem causar câncer. Os antioxidantes presentes na  Casca de Manga são ricos em vitaminas e minerais e Ele aumenta o sistema de imunidade do corpo e, portanto, protege a forma do corpo de tais coisas.

Casca de Manga

Benefícios da Casca de Manga Para Melhorar a Digestão: Os Mamões não são o único fruto que contém enzimas para quebrar proteínas. Existem várias frutas, Incluindo mangas, e a  Casca de Manga  têm essa qualidade saudável. A fibra na Casca de Manga também ajuda a digestão e eliminação.

Benefícios da Casca de Manga Para Saúde da Gravidez: Durante a gravidez, a mãe precisa de alimentos ricos em minerais e vitaminas, e a Casca de Manga tem todos. É rico em vitaminas e minerais e também em antioxidantes, o que ajudará o corpo a lutar Contra os agentes externos.

Benefícios da Casca de Manga Para o Sistema Imunológico: A Vitamina A presente na Casca de Manga é um nutriente importante para quem quer olhos fortes e um sistema imunológico saudável.

Benefícios da Casca de Manga Saúde do Cérebro: Sendo uma boa fonte de vitaminas e minerais, a  Casca de Manga  também é boa para a saúde do cérebro e Impede que ele seja prejudicado a qualquer custo. A Casca de Manga é benéfica para a saúde de todos corpo.

Benefícios da Casca de Manga Para Controlar o Açúcar no Sangue: A Casca de Manga ajudam a padronizar os níveis de insulina no sangue. A cura caseira convencional inclui Borbulhando folhas na água, espirrando durante esse tempo e depois disso devorando a decoção penejada no cafe da manhã. O produto orgânico da  Casca de Manga também tem um registro glicêmico geralmente baixo, de modo que quantidades diretas Não aumentará os níveis de açúcar.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.