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15 Benefícios da Carambola – Para que Serve e Propriedades da Carambola!

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Os Benefícios da Carambola Para Saúde são variados. Pois, a Carambola é rico em nutrientes que colaboram com a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. A Carambola é uma fruta originária da Índia e rica em ferro, cálcio, fósforo e vitaminas A, B e C. Além do próprio fruto e do seu suco, a Carambola também pode atuar de forma benéfica no organismo humano por meio da ingestão do chá da planta.

CarambolaEntre as indicações medicinais da Carambola, destaque para o combate a febre, estímulo ao apetite, prevenção contra o envelhecimento e cura de doenças como escorbuto. Ela é rica em polifenóis e, no caso do chá da folha nova da Carambola tomado em jejum, se torna um excelente composto contra a diabetes.

Valor Nutricional da Carambola: Além de ser uma fruta muito saborosa e com poucas calorias (aproximadamente 35 calorias em 100g), a Carambola é rica em nutrientes que fazem muito bem à saúde, como sais minerais (cálcio, fósforo e ferro); vitaminas A, do complexo B (tiamina, niacina, riboflavina, vitamina B6) e C; e substâncias antioxidantes que ajudam a combater a ação maléfica dos radicais livres. Então, confira Os 15 Benefícios da Carambola Para Saúde:

Benefícios da Carambola Para Perda de Peso: Por conter baixa quantidade de gorduras e alta quantidade de água, além de pouco índice de calorias e composição nutritiva, a Carambola realmente pode ajudar a emagrecer. Para se ter uma ideia, uma Carambola de 100 gramas pode oferecer ao corpo apenas 31 calorias, o que a torna um alimento ideal para compor uma dieta.

Benefícios da Carambola Para Saúde do Coração: O magnésio e o potássio presentes na Carambola, também ajudam a proteger o coração de diversos problemas, uma vez que o potássio auxilia no controle da pressão arterial e o magnésio na melhor contração e expansão os músculos do coração. Sendo assim, ao inserir a fruta na alimentação diária, é possível regularizar o ritmo cardíaco e melhorar o fluxo de sangue, o que garante que o sistema cardiovascular fique livre de doenças, como hipertensão e arteriosclerose.

Benefícios da Carambola Para Saúde Capilar: Devido à vitamina C presente em quantidade significativa na Carambola, além de suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a Carambola pode ser a alternativa que você, vaidosa, estava esperando para tratar melhor os seus cabelos.

Por causa dos seus nutrientes, a fruta pode proteger o couro cabeludo dos danos provocados pelos radicais livres, o que significa que, automaticamente, ela também está associada ao melhor crescimento das madeixas, que também podem se desenvolver mais fortes e saudáveis.

Benefícios da Carambola Para Saúde da Pele: Não é nenhuma novidade que a Carambola é rica em vitamina C, e possui grande quantidade antioxidante. Isso faz com que a Carambola possa ajudar na melhora da saúde e aparência da pele. Na prática, isso significa que ela combate os radicais livres e toxinas causadores do envelhecimento precoce, além de ajudar no controle da acne.

Benefícios da Carambola Para Melhorar a Digestão: a Carambola possui uma grande quantidades de fibras em sua composição, que pode servir para melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Isso porque esses nutrientes são capazes de facilitar a passagem das fezes por meio do trato gastrointestinal, além de promover o crescimento de boas bactérias presentes na flora intestinal, essenciais para ajudar na digestão dos alimentos

Portanto, além de melhorar a digestão e a movimentação intestinal, evitando estresse e infecções na área gastrointestinal, comer a Carambola também pode levar a uma higiene regular, outro fator super importante no combate à doenças nessa região.

CarambolaBenefícios da Carambola Para Facilitar a Absorção de Ferro: A deficiência de ferro pode desencadear em diversas doenças como anemia ferropriva, e também pode prejudicar o transporte de oxigênio pelo corpo, já que é o mineral que forma a hemoglobina, proteína encontrada nos glóbulos vermelhos e responsável por essa função.

Para fornecer boas doses de ferro ao organismo, não basta simplesmente comer alimentos que sejam ricos no nutriente, mas também seguir uma dieta com vitamina C, como é o caso da fruta, pois o corpo necessita da vitamina para absorver o mineral.

Benefícios da Carambola Para Tratar Inflamações: A Carambola é rica em flavonoides que possuem efeitos anti-inflamatórios. Por este motivo, tem sido utilizada no tratamento de doenças de pele, como a psoríase e a dermatite atópica.

Benefícios da Carambola Para Combater o Envelhecimento: Por ser rica em substâncias antioxidantes, o consumo regular da Carambola pode retardar o processo de envelhecimento, combatendo os radicais livres que causam danos às células.

Benefícios da Carambola Como Antioxidante Natural: Foi altamente comprovado que a Carambola tem poderosas propriedades antioxidantes e antimicrobianas e, portanto, comer ou beber seu suco pode ajudar a se livrar de bactérias como E-Coli, salmonela e estafilococos, que são conhecidos por causar problemas intestinais.

Benefícios da Carambola Para Prevenir a Anemia: A Carambola é uma grande fonte de ferro e, ainda, vitamina C, que é responsável por ajudar o organismo a absorver esse importante mineral, a Carambola pode ajudar a combater a anemia ferropriva, causada pela deficiência dele, bem como melhorar o transporte de oxigênio pelo corpo, outro papel fundamental do ferro.

Para quem não sabe, esse mineral faz parte da composição da hemoglobina, uma proteína encontrada nos glóbulos vermelhos e responsável por fazer o trajeto do oxigênio pelo organismo.

Benefícios da Carambola Para Prevenir o Câncer: Devido à sua alta concentração de antioxidantes, como é o caso da epicatequina, a Carambola também pode reduzir os riscos da incidência de câncer, dentre eles, o de mama, um dos que mais atingem mulheres no Brasil e no mundo todo.

Benefícios da Carambola na Gravidez: Se você está grávida ou acabou de ganhar neném, a boa notícia é que a Carambola também pode ser consumida neste período para estimular uma maior produção de leite. Já pensou saborear essa deliciosa frutinha e, de quebra, ainda deixar o filhote mais nutrido e sem correr o risco de desmamar? Então, aproveite!

Benefícios da Carambola Para Controle do Diabetes: A Carambola é rica em propriedades hipoglicemiantes, o que quer dizer que ela é capaz de reduzir a digestão e absorção dos açúcares presentes nos alimentos ingeridos, ajudando a evitar os picos e quedas nos níveis de insulina no sangue, além de regular as taxas de glicose na corrente sanguínea.

Benefícios da Carambola Para Combater os Radicais Livres: Além, de melhorar a defesa do organismo, a Carambola também auxilia no combate aos radicais livres, responsáveis por causar o envelhecimento precoce da pele, além de causar doenças, piorar o quadro de inflamações e retardar o processo de reparação dos nossos tecidos.

Benefícios da Carambola Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Carambola também é considerada uma ótima fruta para melhorar a nossa imunidade, já que contém uma excelente fonte de vitamina C em sua composição, nutriente com poderosa ação antioxidante no corpo.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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