Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Osmar da Costa Junior

Os 14 Benefícios da Raiz Forte Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Musculação

Os 14 Benefícios da Raiz Forte Para Saúde
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Os Benefícios da Raiz Forte Para Saúde são variados e importantes no geral. Além disso, a Raiz Forte também conhecida com o nome wasabi pertence à família das crucíferas, é uma “prima” do couve e do brócolis. Possui folhas de cor verde escuro e que chegam a 15 centímetros de tamanho, já suas flores são brancas e pequenas. A única parte comestível da planta é a raiz, muito usada na culinária do Japão em forma de pasta e serve para acompanhar o peixe cru.

A Raiz Forte é uma fonte de benefícios à saúde humana. Levando em consideração as suas propriedades, podem atuar na prevenção e no combate a doenças que afetam o organismo humano, como o câncer. Por essa razão, é um alimento difundido por muitos países e não só acompanha o sushi como também é utilizado em outras receitas.

Informação Nutricional da Raiz Forte: Os muitos benefícios da Raiz forte para saúde são atribuídas principalmente ao seu alto teor de minerais e nutrientes, que inclui fibra dietética, Vitamina C, Ácido fólico, PotássioCálcioMagnésioZinco e de Manganês, bem como a sua composição química orgânica de enzimas e óleos, como sinigrina, um poderoso glucosinolatos. Estes componentes trabalham juntos para fornecer os benefícios da saúde, que são explicadas abaixo.

Benefício da Raiz Forte Para o Sistema Imunológico: Raiz forte é uma excelente fonte de nutrientes e fitoquímicos, alguns dos quais lhe dão o odor característico, que é tão bem conhecida. Esta é a razão pela qual ela funciona tão bem como um aditivo alimentar e um ingrediente na culinária de todo o mundo. Alguns destes produtos químicos são em várias formas de isotiocianato e sinigrina.

Estes componentes tem características antioxidantes que aumentam a resistência do sistema imune e estimular a atividade ou a produção de glóbulos brancos, que ficam na linha principal de defesa do corpo. Além disso, O alto teor de Vitamina C é também impressionantemente elevado, o que aumenta a resistência do sistema imunológico e junta-se as forças de defesa contra os radicais livres.

Benefício da Raiz Forte Na Prevenção do Câncer: Em termos de prevenção do câncer, A Sinigrina é um glucosinolatos, um tipo específico de antioxidante que é benéfico na defesa do crescimento canceroso. Inibe a mutação de células saudáveis em células cancerígenas, que ocorre devido a radicais livres no organismo, que são subprodutos perigosos do metabolismo celular, que devem ser continuamente empurrado para fora do corpo.

Ao adicionar um pouco de molho de raiz forte em vários alimentos, você está aumentando a sua capacidade de combater o câncer e retardar a propagação da metástase das células cancerígenas, se você já contratou uma das formas letais de câncer.

Benefício da Raiz Forte na Perda de Peso: Raiz forte é muito baixa em calorias, apenas 6 por porção, e não tem gordura alguma. Ela tem ômega-3 e ômega-6, mas eles são uma parte essencial do metabolismo humano, por isso, apenas porque eles são rotulados como “colesterol” não significa que consumi-los é sempre ruim. Uma vez que é rica em fibras e rica em proteínas, Além disso, ela ajuda a estimular sentimentos de saciedade, e pode ser utilizado livremente em receitas sem se preocupar com a adição de quaisquer gorduras ou calorias desnecessárias.

Benefício da Raiz Forte Para a Pressão Sanguínea: Potássio é uma parte essencial do nosso corpo, que regula o fluxo de fluidos celulares e regula a tensão de vasos sanguíneos. A Deficiência de Potássio podem aumenta a pressão arterial, significa um maior risco de contrair doenças cardiovasculares e doenças como a aterosclerose, ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais. Por este motivo que a Raiz forte é uma aliada para a saúde do coração.

Benefício da Raiz Forte Para Digestão: Alguns dos elementos presente na Raiz Forte é como um estimulantes gástricos, a planta é conhecida por ter um impacto considerável sobre a digestão e na absorção nutricional. Os fitoquímicos na raiz forte estimula várias glândulas do corpo, incluindo os de salivação, sucos gástrico e intestinal.

Quando combinado com o teor de fibra. ele ajuda a estimula o movimento peristáltico dos músculos lisos intestinais,  que podem ajuda a aliviar quaisquer problemas digestivos e regular os movimentos do intestino, além de diminuir a ocorrência de constipação e diarreia.

Benefício da Raiz Forte Para Saúde Óssea: Há uma modesta quantidade de Cálcio presente na Raiz forte, O Cálcio é essencial da saúde óssea, crescimento e reparação. Além disso, a Adição de uma quantidade significativa de cálcio em sua dieta pode manter o seu ossos mais forte e se sentindo mais jovem, além de reduzir suas chances de desenvolver doenças debilitantes como a osteoporose.

Benefício da Raiz Forte Como um Agente Antibacteriana: Estudos mostram que as poderosas substâncias químicas naturais encontrados na Raiz Forte podem ser uma grande defesa contra micróbios e infecções bacterianas, incluindo. Listeria, E. coli e Staphylococcus. Espalhe um pouco de Raiz Forte no seu sanduíche ou bife e proteger-se contra estas indesejáveis, bactérias e evitando a infecção. O componente antibacteriano específico é chamado isotiocianato de alilo.

Benefício da Raiz Forte Para Raiz Forte é um Diurético: A Raiz forte tem propriedades diurética, pois ela estimula a micção. Isto é bom para um número de razões, incluindo a libertação regular de toxinas perigosas do corpo, a limpeza do rim, e uma redução de peso, uma vez que 4% de urina é realmente constituído por gordura corporal!

Benefícios da Raiz Forte Para Problemas Respiratórias: O seu odor característico da Raiz Forteque fazem ser benéfico para problemas respiratórios. Pois, ele ajuda na limpeza das secreções de muco. Resumindo, uma fungada forte ou inalação da raiz forte podem ajudar a estimular a secreção de vários sucos que ajudam a limpar o congestionamento que você pode ter desenvolvido devido a um resfriado, doença ou alergia.

Precauções Com o Uso da Raiz Forte: Raiz forte é bastante rica em sódio e as calorias que estão nela vêm do açúcar. Apesar de geralmente consumido em pequenas quantidades, ainda é importante lembrar que o sódio pode ser prejudicial para pessoas que lutam contra a obesidade, assim como as calorias provenientes do açúcar.

Além disso, ela tem uma qualidade ligeiramente diurético, o que pode agravar os problemas para as pessoas com distúrbios renais, e para aqueles com úlceras pépticas ou doença inflamatória intestinal, o poder intenso da raiz forte pode fazer estas condições piores. Finalmente, se você sofre de hipotireoidismo, alguns estudos têm mostrado que a raiz forte agrava essa condição.

Benefício da Raiz Forte Para Ajudar no Tratamento de Sinusite: A sinusite ocorre quando se acumula muito muco nos seios nasais. Esse muco oferece um ambiente favorável ao desenvolvimento de bactérias, de onde decorre a sinusite. Os compostos presentes na raiz forte diluem esse muco. Por esse mesmo motivo, um dos benefícios da raiz forte é tratar gripes e resfriados, onde ocorre o processo de congestão nasal. Da mesma forma, a raiz forte vai eliminar o muco que está obstruindo as vias respiratórias.

Benefício da Raiz Forte Para Saúde Bucal: A raiz forte age como remédio natural nos problemas bucais, incluindo, além dos dentes, a gengiva. Poderá tratar dor de dente, fortalecer as gengivas e eliminar o mau hálito. Alivia a gengivite e trata parodontose (quando a inflamação chega ao tecido ósseo que sustenta a raiz dos dentes).

Benefício da Raiz Forte Para Ajudar a Tratar Problemas Urinários: Suas propriedades antibióticas e diuréticas estimulam a produção da urina. Há enzimas na raiz forte que impedem que bactérias se alojem na bexiga. Outro fator importante é a eliminação de pedras nos rins.

Benefício da Raiz Forte Para Ajudar na Perda de Peso: Os alimentos picantes são termogênicos. Esses alimentos aumentam nosso metabolismo, ajudando a queimar gordura. A raiz forte tem um elevado índice termogênico, por esse motivo, poderá ser associada a uma dieta de redução de peso, obviamente, em complemento a exercícios e alimentação correta e balanceada.

 

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista. Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Musculação" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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