Dicas de Saúde Alan Costa

Os 13 Benefícios da Manga Tommy Para Saúde

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Os Benefícios da Manga Tommy Para Saúde são inúmeros, pois, a Manga Tommy contém grande valor nutricional indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, a Manga Tommy é a manga mais cultivada no Brasil e a mais exportada no mundo todo. De acordo com um estudo publicado na Revista Brasileira de Fruticultura de 2002, essa variedade representa 79% da área plantada no Brasil. A casca mistura tons de vermelho, rosa e amarelo quando o fruto está maduro, tem fibras bem finas e polpa firme e bem doce. Nativas das florestas do sul e sudeste da Ásia, as mangueiras foram introduzidas em várias regiões do mundo, começando sua expansão a partir da Índia séculos aC. Tempos depois chegam à África e ao Brasil através dos colonizadores portugueses.

As mangueiras necessitam de calor e períodos secos para produzirem bons frutos. É a maior árvore frutífera do mundo, capaz de grandes alturas, o que a faz precisar de larga circunferência para a copa e as raízes. São muito bonitas por serem frondosas, de folhas brilhantes e perenes. Na época da floração adquirem cachos em tons amarelados e rosa que não raras vezes exalam agradável perfume. Depois disso, começam a pender as mangas que vão crescendo conforme a espécie.

É necessário colhê-las pouco antes do amadurecimento, quando os frutos ficam em tons “verde e rosa” (motivo das cores da escola de samba Estação Primeira de Mangueira!) porque se amadurecem muito na árvore começam a cair no chão já passados. Há uma enorme variedade de mangas, todas elas ricas em vitamina A, potássio e magnésio. Na Índia a manga é fruta nacional, e lá acredita-se que as mangas estancam hemorragias, fortalecem o coração e trazem benefícios ao cérebro.

É largamente cultivada em regiões de clima tropical e subtropical, por conta das condições favoráveis de temperatura luminosidade e umidade, como no sul da Ásia, América do Norte, América do Sul e América Central, no Caribe, nas porções sul e central da África e Austrália. Então, confira os Benefícios da Manga Tommy Para Saúde:

  • Benefício da Manga Tommy Para Prevenir Doença Cardíaca
  • Benefício da Manga Tommy Para a Saúde do Intestino
  • Benefício da Manga Tommy Para a Saúde dos Olhos
  • Benefício da Manga Tommy Para a Perda de Peso
  • Benefício da Manga Tommy Para um Cabelo Saudável
  • Benefício da Manga Tommy Para a Saúde do Cérebro
  • Benefício da Manga Tommy Para a Saúde da Pele
  • Benefício da Manga Tommy Contra o Estresse
  • Benefício da Manga Tommy Para Tratar a Anemia
  • Benefício da Manga Tommy Para Tratar a Insolação
  • Benefício da Manga Tommy Para Digestão
  • Benefício da Manga Tommy Para Combater Bactérias
  • Benefício da Manga Tommy Para Defesa Imunológica

Informação Nutricional: Informação Nutricional da Manga Tommy: Quantidade por ( 100 g) grama: a Manga Tommy contêm:

  • Calorias (valor energético) 73,95 kcal ( 3,7 % )
  • Carboidratos 18,56 g ( 6,19 % )
  • Proteínas 1,31 g ( 1,74 % )
  • Gorduras totais 0,29 g ( 0,53 % )
  • Gorduras saturadas 0,15 g ( 0,66 % )
  • Fibra alimentar 3,05 g ( 12,18 % )
  • Sódio 40,6 mg ( 1,69 % )

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Então, confira agora em detalhes Os 13 Benefícios da Manga Tommy Para Saúde:

Benefícios da Manga Tommy Para Prevenir Doença Cardíaca: A proteína presente na Manga Tommy ajuda a diminuir o nível de colesterol LDL no corpo, isso, por sua vez, pode diminuir as chances de doença cardíaca drasticamente. Se você quiser manter seu coração saudável, certifique-se de que sua dieta consiste em proteína. Uma dieta rica em proteína não só ajudará a reduzir o colesterol ao longo do tempo, mas também irá deixar as veias mais saudáveis e melhorar o fluxo sanguíneo para o coração.

Benefícios da Manga Tommy Para a Saúde do Intestino: A alta concentração de fibras da Manga Tommy promove o bom funcionamento do intestino, sendo substrato para micro-organismos “do bem” da flora intestinal. Uma alimentação rica em fibras evita as sensações de inchaço, desconforto e até mau humor causadas pela constipação. Aqui uma observação é importante: sempre prefira o consumo da fruta ao invés do suco, pois o suco não contém as mesmas quantidades de fibras. Como você já percebeu, alguns dos importante benefícios da Manga Tommy estão relacionados à quantidade de fibras da fruta.

Benefícios da Manga Tommy Para a Saúde dos Olhos: Uma xícara de uma deliciosas fatias de Manga Tommy fornece 25% da vitamina A necessária para o corpo humano a cada dia, o que contribui para a promoção da boa visão e prevenir a cegueira e os olhos secos

Benefícios da Manga Tommy Para a Perda de Peso: A Manga Tommy é uma fruta de baixa caloria. Ela é uma excelente fonte de nutrientes de forma concentrada. Pois, ela Pode ser uma boa e saudável substituto para qualquer lanche da tarde. A Manga Tommy com seu Alto teor de fibras ajuda na digestão, Além disso, A Manga Tommy não contém qualquer traço de sódio e de gordura. Portanto, o consumo da Manga Tommy irá lhe deixa saciado por um longo tempo.

Benefícios da Manga Tommy Para um Cabelo Saudável: proteína presente na Manga Tommy ajuda a manter o cabelo saudável e protege-los de danos. Estudos realizados a este respeito têm defendido o papel das proteínas como um modulador do crescimento do cabelo. As proteínas são amplamente utilizadas na fabricação de produtos para o cabelo, tais como condicionadores.

Benefícios da Manga Tommy Para a Saúde do Cérebro: vitamina B6 é ​​encontrado em abundância na Manga Tommyela ajuda a melhorar a função cerebral, na manutenção de um sistema nervoso. Com isso irá melhora o humor e ajuda a controla o estresse. Além disso, a vitamina B6 é conhecida como o construtor de energia e ajuda na construção da comunicação entre células nervosas. Ácido glutamina está presente na Manga Tommy que melhora o poder de concentração e memória. O Piridoxina ajuda na produção da hormona de GABA no cérebro, que é um neurotransmissor e ajuda no desenvolvimento do cérebro.

Benefícios da Manga Tommy Para a Saúde da Pele: A Manga Tommy é bastante benéfica para a saúde da pele. A Manga Tommy é uma fonte de antioxidantes, os antioxidantes são um dos principais nutriente que retardar o início do envelhecimento da pele e pigmentação. Além disso, a vitamina C da Manga Tommy ajuda na cicatrização de espinhas e acne.

Ele pode ser aplicado diretamente sobre a pele, uma vez que atenua-o e atua como um agente hidratante natural. Os antioxidantes são responsáveis ​​por proteger contra os radicais livres nocivos que podem causar câncer de pele. A vitamina A e beta-caroteno ajudam no rejuvenescimento da pele e traz brilho para a pele.

Benefícios da Manga Tommy Contra o Estresse: vitamina C presente na Manga Tommy é capaz de provocar uma diminuição nos níveis de Cortisol, hormônio que é estimulado pelo estresse e que é responsável por muitos de seus efeitos nocivos.

Benefícios da Manga Tommy Para Tratar a Anemia: Manga Tommy é útil para pessoas que sofrem de anemia, uma vez que contêm boa sobre de ferro, que é importante para construir células vermelhas do sangue.

Benefícios da Manga Tommy Para Tratar a Insolação: Manga Tommy é usada como remédio caseiro para eliminar os sintomas de insolação de alta temperatura, dor de cabeça e rachaduras na pele.

Benefícios da Manga Tommy Para Digestão: Manga Tommy é uma excelente fonte de fibra dietética, elas ajudam na digestão, nos movimento intestinal adequada e ajuda a manter o trato digestivo limpo. Além disso, A Manga Tommy é alcalinos na natureza, portanto, ajuda na redução da acidez no estômago. Vários compostos bio-ativos como esteres, terpenos e aldeídos fazem a Manga Tommy ainda mais benéfica contra a indigestão.

Benefícios da Manga Tommy Para Combater Bactérias: Antimicrobiano presente nas folhas e raízes da Manga Tommy possuem atividade contra várias bactérias e fungos. Um antimicrobiano é uma substância que mata ou inibe o desenvolvimento de micro-organismos, como bactérias, fungos, vírus ou protozoários.

Benefícios da Manga Tommy Para Defesa Imunológica: As proteínas são vitais para a construção mais forte do sistema do corpo. O imunológico funciona um mecanismo de autodefesa e se protege de várias infecções e doenças com a ajuda de anticorpos. Estes anticorpos são proteínas específicas que têm a capacidade para detectar elementos estranhos também conhecidos como antígenos. O organismo responde aos antígenos pela produção de anticorpos específicos e desativa-o.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Nutrição e Educação Física. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2000, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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