Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Ana Karolynne Goncalves

12 Benefícios do Tomate – Para que Serve e Propriedades da Alface!

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Os Benefícios do Tomate Para Saúde. Além disso, o Tomate é rico em nutrientes que colaboram para a saúde e bem estar, beneficiando nosso organismo. O Tomate é um dos alimentos mais amplamente consumidos em diversas culturas ao redor do mundo. Sua versatilidade e seu sabor, bem como a facilidade do seu cultivo, o tornaram um dos vegetais mais populares em muitos países. Significativamente, o Tomate é um dos principais elementos da chamada dieta mediterrânea, sempre elogiada pela sua capacidade de promover a longevidade e sobretudo de evitar doenças cardiovasculares.

Beneficios do TomateO Tomate pode ser comido fresco ou seco e é muito utilizado em refogados e para fazer molhos. O Tomate cereja por ser mais adocicado, geralmente, é mais indicado para comer ao natural em saladas ou aperitivos. Além do Tomate, outros vegetais conhecidos como legumes, mas que na verdade são frutas são o pepino, a berinjela, a abobrinha e o pimentão.

Valor Nutricional do Tomate: Um dos frutos mais usados na culinária em todo o mundo, o Tomate é rico em vitaminas A, B e C, em sais minerais como o fósforo, potássio, cálcio e magnésio. Esses nutrientes ajudam no desenvolvimento de dentes, músculos e ossos. Ainda auxiliam na proteção do sistema imunológico, entre muitos outros benefícios.

No Tomate existe uma substância muito importante que dá a sua coloração vermelha: o licopeno, um carotenoide. Esse nutriente é antioxidante, o que auxilia no combate aos radicais livres e no combate ao envelhecimento precoce. Outro benefício que este carotenoide proporciona é a proteção do sistema cardiovascular e a proteção contra alguns tipos de câncer. Então, confira detalhadamente Os 12 Benefícios do Tomate Para Saúde:

Benefícios do Tomate Para Prevenir o Câncer: O Tomate é um alimento rico em licopeno, substância que pode prevenir alguns tipos de câncer, entre eles: câncer de cólon, o câncer de mama e o de próstata.

O benefício do Tomate sobre o câncer é tão efetivo que algumas pessoas que padeceram da doença (os tipos indicados acima), reagiram muito bem ao consumo frequente deste alimento.

Benefícios do Tomate Para Reforçar o Sistema Imunológico: O Tomate possui uma grande quantidade de vitamina C, muito importante para reforçar as funções do sistema imunológico. Ao consumir este alimento você pode sentir muita energia e vitalidade. Outro grande benefício do Tomate é que ele pode ajudar na perda de peso, pois tem a propriedade de queimar gorduras no organismo. Por isso, não pode faltar na alimentação diária de toda a família.

Benefícios do Tomate Para Prevenir Doenças Cardiovasculares: O Tomate possui ricas substâncias com propriedades antioxidantes, como a vitamina C e o licopeno, que são essenciais para melhorar a saúde do coração. Isso porque esses nutrientes são capazes de transportar uma maior quantidade de oxigênio para a corrente sanguínea, melhorando o fluxo de sangue a circulação. Os resultados são de redução dos níveis de colesterol e melhora dos perfis sanguíneos de gordura.

Benefícios do Tomate Para Saúde dos Ossos: É comprovado que o Tomate, graças aos antioxidantes como o licopeno, presentes em sua composição, podem ajudar na saúde óssea. o Tomate ajuda a prevenir o estresse oxidativo dos ossos. Além disso, o potássio encontrado entre os seus nutrientes também pode ser essencial para ajudar na manutenção dos ossos.

Benefícios do Tomate Para Saúde Capilar: O Tomate também é muito rico em vitamina A. O Tomate também pode ajudar a fortalecer os cabelos, além de dar mais brilho e vida aos fios opacos ou danificados. Ainda, o fruto pode auxiliar na remoção de tinturas e manter a cor natural das madeixas, devido à acidez presente nele.

No caso de quem sofre com caspa e coceira no couro cabeludo, o Tomate também pode ajudar a cuidar desse problema. Basta aplicar o suco do fruto no cabelo e na raiz após a lavagem, deixando-o agir por, pelo menos, cinco minutos. Depois, é só enxaguar as madeixas com água fria.

Benefícios do Tomate Para Combater a Insônia: O Tomate possui quantidades significativas de licopeno em sua composição, o Tomate também é capaz de melhorar a qualidade do sono. Por isso, muitos médicos recomendam tomar uma sopa de Tomate ou inseri-lo na salada no jantar. Isso faz que com a pessoa durma melhor.

Benefícios do Tomate Para Prevenir o Mal de Alzheimer: De acordo com estudos altamente confiáveis a respeito do Tomate, chegaram ao resultado de que esse poderoso alimento ajuda a reduzir os riscos da doença de Alzheimer e, ao contrário disso, aumentar as nossas funções neurológicas.

Benefícios do Tomate Para Combater Inflamações: O Tomate possui ricos princípios ativos anti-inflamatórios e antioxidantes, como os carotenoides, por isso, o Tomate pode combater diversos tipos de inflamações nos órgãos.

Benefícios do Tomate Para Saúde dos Olhos: o Tomate é um fruto muito rico em propriedades antioxidantes, estudos científicos já mostraram que o Tomate é capaz de evitar a degeneração macular, que atinge muitas pessoas em idades mais avançadas. Além disso, por conter licopeno e vitamina A em sua composição, os efeitos do consumo diário do Tomate pode ser de efeitos positivos para a saúde dos olhos.

Benefícios do Tomate Para Perda de Peso: Foi altamente comprovado que o Tomate possui baixo valor calórico, o que faz dele um grande agente para perda de peso. Sem sombra de dúvidas o Tomate é um dos alimentos mais utilizados para dietas de emagrecimento.

Benefícios do Tomate Para Combater os Radicais Livres: De acordo com estudos realizados por nutricionistas, o Tomate é rico em licopeno, um carotenoide que dá a coloração vermelha e que é substância antioxidante que combate os radicais livres.

Benefícios do Tomate Para Tratamento do Diabetes: Muitos especialistas em alimentação e diabetes confirmam que o consumo de quantidades suficientes de Tomate poderia mudar o comportamento bioquímico em uma pessoa, afirmando, dessa maneira, que o Tomate pode eliminar quimicamente o diabetes.

Isso podia beneficiar muitas pessoas ao redor do mundo, já que o diabetes é uma doença, que a cada dia, afeta um maior número de pessoas.

Benefícios do Tomate Para Saúde do Coração: Estudos revelam que o Tomate ajuda a diminuir o risco de ter derrames cerebrais, além de prevenir doenças cardiovasculares. Muitos estudos feitos a respeito do Tomate apontaram que seu consumo frequente reduz notavelmente o mau colesterol, impedindo que as artérias entupam.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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