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Os 12 Benefícios do Suco de Caqui Para Saúde

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NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

Os 12 Benefícios do Suco de Caqui Para Saúde
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Os 12 Benefícios do Suco de Caqui Para Saúde são proporcionados pelos vários nutrientes encontrados no Suco de Caqui. No entanto, o Caqui que é originário da China e do Japão, ele se deu muito bem no Brasil devido ao clima tropical. Cultivada em praticamente todo o país, a fruta é excelente fonte de vitaminas E e C – que auxiliam na defesa e manutenção do organismo – e sais minerais como ferro, fósforo e cálcio.​

É rica também em outro componente fundamental para manter a saúde: o betacaroteno, que atua como antioxidante e combate a formação de radicais livres. Ele é essencial para a visão, unhas e cabelos e auxilia o desenvolvimento ósseo. Além disso, retarda o envelhecimento precoce do organismo.Benefícios do Suco de Caqui

E o Suco de Caqui é fonte ainda de licopeno, um fitoquímico com importante atuação na defesa do organismo. E tem mais: o Suco de Caqui contribui para o bom funcionamento do intestino, por conter fibras, e atua como calmante, devido à alta concentração de açúcar e frutose, razão pela qual deve ser consumida moderadamente, em especial por diabéticos. O ideal é não exagerar. A melhor recomendação é variar os tipos de fruta e escolher ao menos três por dia.​

Deliciosos, nutritivos, saudáveis, ricos em vitaminas e grandes auxiliadores para emagrecer… Estamos falando deles, os sucos! Eles fazem parte do dia-a-dia de todos os brasileiros e são ótimos para o nosso corpo. Essas bebidas melhoram a saúde do nosso organismo e ainda nos ajuda a emagrecer! Podemos dizer que eles fazem uma limpeza de dentro para fora em nosso corpo e que todos os benefícios que eles nos proporcionam, são satisfatórios. É por este e muitos outros motivos que falaremos nesta matéria sobre o Suco de Caqui, que produz saciedade e ainda melhora o funcionamento do nosso intestino. Então confira agora Os 12 Benefícios do Suco de Caqui Para Saúde:

Benefícios do Suco de Caqui Como Detox: O Caqui pode e deve estar presente nos refrescantes sucos detox. A fruta tem ação desintoxicante, que elimina os metais pesados do organismo, deixando-o mais saudável e facilitando a absorção dos nutrientes necessários para o nosso bem-estar. Além disso, essa propriedade da fruta age diretamente no cólon, prevenindo o câncer.

Benefícios do Suco de Caqui Para a Perda de Peso: É preciso tomar cuidado ao falar dos benefícios do Suco de Caqui para a perda de peso. Fonte de fibras e composto por uma boa quantidade de água, o alimento contribui com a promoção da sensação de saciedade ao organismo, o que é excelente para controlar o apetite, reduzir a quantidade de calorias ingeridas e, consequentemente, emagrecer. Além disso, apesar de não ser pobre em calorias, ele também não é rico, como vimos no início do texto. No entanto, há uma ressalva: o teor de açúcar encontrado no Suco de Caqui é não é baixo, são 12,53 g a cada 100 g.

Por isso, a melhor saída para aproveitá-lo bem é consumi-lo antes de uma sessão de treinamentos, o que fará com que esse açúcar seja convertido em energia que será gasta pelo corpo durante os exercícios. Essa tática também pode ajudar em relação à hidratação na hora da malhação, visto que a fruta fornece boas doses de água ao organismo e que ocorre a perda de líquido por meio de suor durante a prática de atividades físicas.

Benefícios do Suco de CaquiBenefícios do Caqui Para Combater o Câncer: O Suco de Caqui possui uma grane quantidade de nutrientes que protegem dos radicais livres que são responsáveis pelo câncer . os antioxidantes e fito-nutriente neutraliza esses radicais livres e prevenir danos ao DNA. As células do DNA danificada se transforma em uma célula cancerosa. Então, Suco de Caqui é eficaz na proteção contra a causa do câncer.

Benefícios do Suco de Caqui o Emagrecimento: Por ser uma fruta  rica em fibras alimentares, o Suco de Caqui é ideal para quem deseja perder os incômodos quilinhos. As fibras ajudam a promover a saciedade e impedir que comamos mais que o necessário, além disso, quando incluída como lanche da tarde, por exemplo, ela irá impedir que a fome venha com mais intensidade na próxima refeição.

Benefícios do Suco de Caqui Para Saúde do Coração: O Suco de Caqui é fonte de potássio, um nutriente que expande os vasos sanguíneos e relaxa os músculos, o que colabora com o controle da pressão arterial. E uma vez que a pressão arterial está bem regulada, o coração não sofre estresse e consegue funcionar direitinho. O fato da fruta ser rica em água e pobre em gordura ainda faz com que ela colabore com os bons níveis de colesterol.

Benefícios do Suco de Caqui Como Diurético: Para quem sofre com a retenção de líquido, o alimento é uma ótima opção, tendo em vista que possui efeito diurético, ou seja, que estimula a urina, sem provocar a perda de potássio, algo que pode ocorrer com o uso de alguns medicamentos diuréticos. Dicas para escolher e armazenar os seus Caquis. Quando for comprar a fruta, opte por aquela que tiver uma cor profunda, pele lisa e brilhante e seja gorda. Procure não levar um Caqui com manchas, feridas ou pele rachadas. Se os seus caquis ainda não estiverem maduros, você pode colocá-los em cima de um saco de papel à temperatura ambiente para estimular o amadurecimento. No entanto, assim que eles ficarem bons para comer, a recomendação é guardar na geladeira e consumir o mais rápido que puder.

Benefícios do Suco de Caqui Contra o Envelhecimento: Fonte de poderosos antioxidantes, e substâncias como a vitamina C, vitamina A e vitamina K, o consumo regular da fruta ajuda a impedir as ações dos radicais livres, retardando o envelhecimento das células e concedendo uma pele mais jovem e bonita.

Benefícios do Suco de CaquiBenefícios do Suco de Caqui Contra os Radicais Livres: As vitaminas e os carotenoides que citamos no tópico 2 também possuem ação antioxidante, que protegem o organismo contra a ação dos radicais livres, que causam danos às células e são responsáveis pelo desenvolvimento de um câncer.

Benefícios do Suco de Caqui Para o Sistema Imunológico: Por ser fonte de vitamina C, o alimento melhora a imunidade e fortalece o sistema de defesa do corpo. Além disso, ao possuir esse nutriente a fruta melhora a absorção de ferro por parte do organismo, o que é importante para o transporte de oxigênio pelo corpo, já que o mineral compõe a hemoglobina dos glóbulos vermelhos, que é a proteína responsável por essa função.

Benefícios do Suco de Caqui Para Aumentar a Imunidade: Com bons níveis de vitamina C em sua composição, o Suco de Caqui atua como um reforço para o nosso sistema imunológico. Seu consumo ajuda a manter o nosso corpo livre de gripes, infecções, resfriados e outras enfermidades causadas pela baixa imunidade.

Benefícios do Suco de Caqui Para o Sistema Digestivo: As fibras encontradas na fruta auxiliam o processo digestivo. Elas facilitam a passagem das fezes, previnem a prisão de ventre e infecções anais, além de poderem auxiliar no tratamento de câncer de cólon.

Benefícios do Suco de Caqui Para Saúde dos Olhos: Outro dos benefícios do Suco de Caqui é o de proteger a saúde dos olhos. Isso porque ele possui os carotenoides luteína e zea-xantina que já foram apontados por estudos científicos como substâncias capazes de melhorar e manter a visão. Eles agem na retina, combatendo a degeneração macular e prevenindo a catarata. Mas não é só isso: o alimento também é fontes das vitamina A, vitamina C e vitamina K que trazem propriedades antioxidantes e protegem contra danos na retina. Juntos, as vitaminas e os carotenoides reduzem e limitam os danos causados pela radiação ultravioleta e reduzem as rugas que surgem na pele que fica ao redor dos olhos.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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