Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Ana Karolynne Goncalves

Os 12 Benefícios do Orégano Para Saúde

Revisado por

NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

Os 12 Benefícios do Orégano Para Saúde
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Os Benefícios do Orégano Para Saúde é de muita Importância, pois, o Orégano possui propriedades valiosas para saúde. Além de tudo, O Orégano é uma erva da mesma família da hortelã, seu nome significa “alegria da montanha” por isso antigamente era considerado um símbolo de felicidade pelos gregos. Seu uso culinário pode ser na forma de tempero para dar sabor aos alimentos. Talvez você logo pense em pizza onde essa iguaria dá um toque final ao prato. Mas seus benefícios ultrapassam a gastronomia e chega à medicina. Estudos mostram a eficácia do Orégano em tratar dores musculares, cólicas e doenças graves como câncer. Promove também a saúde do cabelo e dos ossos e seu óleo é capaz de tratar doenças de pele e estômago.

Valor nutricional do Orégano: Por 100 gramas de Orégano contém 4,3 gm de gordura, 25 mg de sódio, 1,260 mg de potássio, 69 g de carboidratos e 9 g de proteína, incluindo vitamina A (34%), cálcio (159%), vitamina C (3%), ferro (204%), Vitamina B6 (50%) e magnésio (67%). O orégão não contém colesterol. Então, confira Os 12 Benefícios do Orégano Para Saúde:

Benefícios do Orégano Para Auxiliar a Digestão: Sobretudo na forma de óleo, um dos benefícios do Orégano é estimular a secreção de bile pelo fígado. Entre outras funções, a bile facilita a digestão de gorduras, atuando como um detergente e permitindo a absorção de nutrientes. O Orégano também melhora a indigestão, a flatulência e a sensação de estufamento que pode ocorrer após as refeições.

Benefícios do Orégano Como Antibacteriano: Você sabia que o Orégano possui propriedades anti-bacterianas? Você pode encontrar óleo de Orégano em muitas lojas de especialidades e alimentos saudáveis por essa mesma razão. Orégano contém timolol e carvacrol, dois óleos que possuem poder de combate de bactérias notável. Na verdade, os pesquisadores descobriram recentemente que o Orégano é um tratamento melhor para a giardia do que a droga prescrita comumente prescrita para tratar a doença.

Benefícios do Orégano Para Ajudar na Perda de Peso: Imaginar que o Orégano emagrece pode parecer um pouco difícil quando estamos acostumados a associar o tempero a um prato tão calórico como a pizza, mas a verdade é que o óleo de Orégano auxilia na perda de peso. Essa propriedade do Orégano se deve à presença do carvacrol, o composto ativo do Orégano que pode prevenir ganho de peso através da modulação de alguns genes e da redução da inflamação no tecido adiposo branco.Benefícios do Orégano

Benefícios do Orégano Para Prevenir o Glaucoma: Os radicais livres estão envolvidos na condição do olho, o glaucoma, que causa danos ao nervo óptico e pode resultar em perda de visão ou cegueira. Se o glaucoma corre em sua família ou você foi diagnosticado com a condição, é melhor incorporar quantidades abundantes de antioxidantes, e particularmente Orégano, em sua dieta.

Benefícios do Orégano Para Tratar a Artrite: Devido às suas propriedades anti-infecciosas e antioxidantes, o Orégano pode ser útil no tratamento da artrite reumática e da osteoartrite. Embora as infecções tenham sido apenas implicadas na artrite reumatoide, ambos os tipos de artrite beneficiam da potente atividade antioxidante do Orégano.

Benefícios do Orégano Para Reduzir Pressão Arterial: De acordo com a pesquisa do renomado herbalista James Duke, autor da The Green Pharmacy, o Orégano contém sete compostos naturais que reduzem a pressão arterial elevada, tornando-se uma ótima adição dietética regular para qualquer pessoa que sofra da doença.

Benefícios do Orégano Para Combater a Asma: O Orégano contém quatro compostos anti-asma. O óleo ou tintura deve ser ingerido, não inalado, quando usado para asma. Na verdade, é importante não respirar muito profundamente ao usar Orégano com asma, especialmente o óleo essencial, uma vez que os poderosos compostos aromáticos podem iniciar um reflexo contra a tosse que pode agravar temporariamente a asma.

Benefícios do Orégano Para Combater Infecção no Pulmão: James Duke identificou seis compostos em Orégano que ajudam a expulsar o muco dos pulmões (expectorantes), tornando a erva uma excelente escolha para tratar enfisema ou infecções pulmonares. Estes compostos expectorantes também funcionam no muco nos seios do nascimento, então você pode encontrar Orégano útil no tratamento de infecções dos seios também.

Benefícios do Orégano Para Desintoxicar o Corpo: a maquiagem rica em nutrientes de Orégano, incluindo alto teor de manganês, cálcio, ferro, vitamina K, fibra e uma grande variedade de outros compostos orgânicos, torna esta erva útil um candidato ideal para a desintoxicação do corpo. A pesquisa mostrou que o Orégano pode ajudar a função hepática e acelerar o processo de eliminação de toxinas.

Benefícios do Orégano Para Saúde Óssea: Á medida que envelhecemos, nossos ossos começam a enfraquecer e quebrar, de modo a garantir que obtenhamos vitaminas e minerais suficientes nos nossos primeiros anos é importante. O cálcio, o ferro e o manganês são alguns dos minerais mais importantes para a saúde óssea, e o Orégano tem quantidades significativas de todos eles, o que é ótimo para as pessoas que querem se proteger contra a osteoporose mais tarde na vida.

Benefícios do Orégano Para Melhorar a saúde do Coração: O Orégano possui boas quantidades de potássio, um importante nutriente para as células e líquidos corporais. O potássio ajuda a controlar a pressão arterial elevada e batimentos cardíacos acelerados causados pelo consumo excessivo de sódio, e por isso estes são outros benefícios do Orégano.

Benefícios do Orégano Para Para Prevenir a Gripe: Um dos maiores benefícios do Orégano é a sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico, auxiliando no combate a infecções virais como a gripe. Assim que começar a notar os sinais da infecção misture de 3 a 6 gotas de óleo de Orégano com um pouco de água e tome antes das refeições. Repita o tratamento por pelo menos cinco dias.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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