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Os 12 Benefícios do Mamão Para Saúde

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Musculação

Os 12 Benefícios do Mamão Para Saúde
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Os Benefícios do Mamão Para Saúde são grandiosos, pois o mamão possui propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças do corpo. Além disso, frutos como mamão beneficiam imensamente seu corpo. O mamão é uma fonte natural de vitaminas e minerais que são essenciais para o funcionamento normal do corpo. É famoso pelo gostoso sabor e a luz do sol nos tons tropicais e tem muitos benefícios para a saúde. O mamão pode ser consumida como uma fruta, um smoothie, um milkshake e como um vegetal em forma bruta.

Mamãomamão, uma fruta suculenta cerise-orange colorida não é apenas perfumada e deliciosa, mas também muito saudável. O mamão tem sido famoso por centenas de anos e já foi chamado de “fruto dos anjos”. O látex derivado da fruta em bruto é usado como um licuador de carne e também é usado na fabricação de vários produtos cosméticos, pele e beleza, bem como certas gomas de mascar. Eles estão disponíveis para consumo ao longo do ano.

O fruto inteiro, incluindo outras partes do mamão, é benéfico para a saúde de diversas formas. Uma enzima chamada papaína está presente no fruto que ajuda na digestão das proteínas. O mamão em forma crua contém esta enzima, que é utilizada na preparação de suplementos dietéticos e gomas de mascar.

O mamão é rica em nutrientes antioxidantes, como carotenos, flavonoides e Vitamina C, bem como vitamina B ( ácido folato e ácido pantotênico ). É também uma boa fonte de fibra e minerais, como o Magnésio. Juntos, esses nutrientes ajudam a melhorar a saúde cardiovascular e protegem contra o câncer de cólon. Então, confira Os 12 Beneficios do Mamão Para Saúde.

Beneficio do Mamão Para Reduzir o Colesterol: O mamão é rico em fibras, Vitamina C e antioxidantes que impedem a formação de colesterol nas artérias. A acumulação excessiva de colesterol pode bloquear completamente as artérias, causando um ataque cardíaco. Os extratos de mamão também encontraram redução de lipídios e triglicerídeos em ratos diabéticos.

Beneficio do Mamão Para Ajudar a Perder Peso: Um mamão de tamanho médio contém apenas 120 calorias. Então, se você está pensando em perder peso, não se esqueça de adicionar esta fruta clara à sua dieta. Além disso, o mamão também é embalado com uma quantidade considerável de fibra dietética que ajuda a perda de peso, promovendo uma sensação de plenitude e controle de cravings .

Beneficio do Mamão Para Aumentar a Imunidade: O teu sistema imunológico age como um escudo contra várias infecções que podem te deixar realmente doente. Um único mamão pode satisfazer mais de 200% de sua necessidade diária de Vitamina C, tornando ótimo construir um sistema imunológico mais forte .

Beneficio do Mamão Para Para Diabéticos: Apesar de serem de natureza doce, o mamão é baixo em teor de açúcar (8,3 gm em uma xícara de mamão em fatias), bem como índice glicêmico. Esta propriedade torna o mamão excelentes frutos para diabéticos. As vitaminas e fitonutrientes presentes neles evitam o desenvolvimento de doenças cardíacas em diabetes. Além disso, as pessoas que não têm diabetes podem comer papaia para evitar que isso aconteça. Você também pode querer ler como prevenir diabetes com uma dieta saudável e rica em fibras.

Beneficio do Mamão Para os Olhos: O mamão é rico em Vitamina A e flavonoides como betacaroteno, zeaxantina, citotipantina e luteína, que mantêm as membranas mucosas nos olhos saudáveis, impedindo-as de serem danificadas. A Vitamina A no mamão também previne o desenvolvimento da degeneração macular relacionada à idade. A melhor coisa sobre o mamão é que os carotenoides presentes neles são mais biocombustíveis do que os presentes em outros alimentos ricos em Vitamina A como Tomates e Cenouras.

Beneficio do Mamão Para Proteger Contra a Artrite: A artrite pode ser uma doença realmente debilitante e as pessoas que a podem achar sua qualidade de vida reduzida significativamente. Comer mamão é bom para os seus ossos, pois eles possuem propriedades anti-inflamatórias juntamente com a Vitamina C, o que ajuda a manter várias formas de artrite na baía.

Beneficio do Mamão Para Melhorar a Digestão: Nos tempos de hoje, é quase impossível evitar comer alimentos que são ruins para seu sistema digestivo. Muitas vezes, nos encontramos comendo comida lixo ou comida de restaurante preparada em quantidades excessivas de óleo. Comer um mamão durante o dia pode compensar esses erros ocasionais, pois possui uma enzima digestiva conhecida como papaína junto com fibras que ajuda a melhorar sua saúde digestiva.

Beneficio do Mamão Para Ajudar a Aliviar a Dor Menstrual: As mulheres que sofrem dor menstrual devem se ajudar a várias porções de mamão, uma enzima chamada papaína ajuda a regular e aliviar o fluxo durante os períodos menstruais. Aqui estão alguns remédios caseiros para aliviar a dor menstrual.

Mamao

Beneficio do Mamão Para Combater o Envelhecimento Precoce: Todos nós gostaríamos de ficar jovens para sempre, mas ninguém nesse mundo conseguiu fazê-lo. Ainda assim, hábitos saudáveis, como comer um mamão diariamente, prolongarão o processo e podem fazer você parecer 5 anos mais jovem que você. O mamão é rico em Vitamina C, Vitamina E e antioxidantes, como o beta-caroteno, o que ajuda a impedir que a sua pele cause danos radicais, mantendo rugas e outros sinais de envelhecimento.

Beneficio do Mamão Para Promover o Crescimento do Cabelo: Além de manter a pele saudável, o mamão sé muito eficaz para manter o cabelo saudável. A Vitamina A neles é utilizada na produção de sebo, um composto que é crucial para manter o cabelo liso, brilhante e hidratado. A aplicação externa do extrato de mamão no couro cabeludo pode ajudá-lo a se livrar da caspa . Os nutrientes presentes neles ajudam a perda de cabelo. Eles aumentam o crescimento e o fortalecimento do cabelo.

Beneficio do Mamão Para Impedir o Câncer: O mamão é uma rica fonte de antioxidantes, fitonutrientes e flavonoides que impedem que suas células sofram danos nos radicais livres. Um estudo realizado pelo Departamento de Escola de Saúde Pública de Harvard mostrou a riqueza de betacaroteno em mamão protegem contra câncer de próstata e crescimento de câncer de cólon.

Beneficio do Mamão Para Reduzir o Estresse: Depois de trabalhar duro durante todo o dia, é uma boa ideia voltar para casa em um prato com mamão. A fruta maravilhosa é rica em vários nutrientes, como a Vitamina C, que pode mantê-lo livre de estresse. De acordo com um estudo realizado na Universidade do Alabama, descobriu que 200 mg de Vitamina C podem ajudar a regular o fluxo de hormônios do estresse em ratos.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Sobre o autor | Website

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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