Dicas de Saúde Frutas Ana Karolynne Goncalves

Os 12 Benefícios do Goji Berry Para Saúde

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Os Benefícios do Goji Berry Para Saúde é de muita Importância, pois, o Goji Berry possui propriedades valiosas para saúde. Além de tudo, O Goji Berry é o fruto da planta Lycium barbarum, originária das montanhas do Tibet. Ele se destaca por ser rico em vitamina C, nutriente que melhora o sistema imunológico, o humor e evita problemas oftalmológicos e derrames e ajuda a emagrecer. Além disso, a fruta tem ação antioxidante e anti-inflamatória, equilibra os níveis do colesterol e protege o coração e o cérebro.

O Goji Berry ainda ajuda a diminuir as celulites e previne o diabetes e o câncer. O alimento é a maior fonte conhecida de carotenoides e por isso contribuir para evitar problemas de visão e pode proporcionar foto-proteção adicional em pessoas mais suscetíveis aos raios ultravioletas.Goji Berry

Valor nutricional do Goji BerryO Goji Berry também é rico em vitaminas do complexo B, especialmente a B1, B2 e B6. A vitamina B1 ajuda no funcionamento do sistema nervoso, muscular e cardíaco e é responsável por participar do metabolismo da glicose. A deficiência deste nutriente pode causar lesão cerebral potencialmente irreversível. Então, confira Os 12 Benefícios do Goji Berry Para Saúde: 

Benefícios do Goji Berry Para Ajudar a Emagrecer: Uma pesquisa publicada em 2011 no Journal of the American College of Nutrition mostrou que a ingestão diária de 120 ml de suco de Goji Berry durante 14 dias foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e aumentar as taxas metabólicas em seres humanos em relação ao grupo controle que tomou um suco placebo.

Benefícios do Goji Berry Para Diminuir as Celulites: O Goji Berry é rico em beta-sitosterol, nutriente com ação anti-inflamatória que melhora a celulite, já que ela é caracteriza por uma inflamação. Além disso, o alto teor de fibras da fruta aliado ao beta-sitosterol contribui para estabilizar os níveis de colesterol, que em excesso pode aumentar as celulites.Benefício do Goji Berry

Benefícios do Goji Berry Para Melhorar o Sistema Imunológico: O Goji Berry é rico em vitamina C. Este nutriente aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater micro-organismo e estruturas estranhas ao corpo. A vitamina também aumenta os níveis de anticorpos no organismo. Assim, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo menos suscetível a doenças.

Benefícios do Goji Berry Para Melhorar a Visão: O Goji Berry é a maior fonte conhecida de carotenoides. Este nutriente é responsável por prevenir e auxiliar a saúde da visão. Alguns estudos também apontam que o Goji Berry possui quantidades significativas de zeaxantinas que melhoram a função da retina.

Benefícios do Goji Berry Para Saúde da Pele: Os carotenoides presentes no Goji Berry também irão proporcionar benefícios para a pele. Uma pesquisa da Universidade de Sidney sugere que o Goji Berry pode oferecer foto-proteção adicional em pessoas mais susceptíveis aos raios ultravioletas.

Benefícios do Goji Berry Para Prevenir o Câncer: Uma pesquisa realizada em 2012 e publicada no Journal of the American College of Agriculture sugere que os polissacarídeos presentes no Goji Berry podem inibir a proliferação de células HeLa, tipo de células cancerígenas, por indução de morte celular. Os resultados mostraram que o fruto pode agir principalmente no câncer de cólon e de colo de útero.Benefícios do Goji Berry

Benefícios do Goji Berry Para Previne Doenças Cardiovasculares: Estudos publicados na Nutrition Research em 2009 indicam que o aumento do consumo de Goji Berry, por conter vitaminas C, E e A faz com que a ação antioxidante aumente e a oxidação do colesterol ruim, LDL, diminua. Consequentemente, o risco de doenças cardiovasculares diminui.

Benefícios do Goji Berry Para Proteger o Cérebro: O Goji Berry conta com ácidos graxos essenciais que são necessários para a síntese de hormônios e regulam o funcionamento do cérebro e sistema nervoso. Além disso, as vitaminas do complexo B e a forte ação antioxidante da fruta também contribuem para evitar problemas neurológicos.

Benefícios do Goji Berry Como Antioxidante: O Goji Berry possui forte ação antioxidante, isto porque ele é a maior fonte conhecida de carotenoides, substância que se destaca por esse benefício. Além disso, a vitamina C presente em grandes quantidades no alimento também tem ação antioxidante.

Benefícios do Goji Berry Para Prevenir a Diabetes: Um estudo preliminar publicado no African jornal of tradicional, complementary, and alternative medicine mostrou que por possuir polissacarídeos o Goji Berry produz um efeito hipoglicemiante significativo quando administrado por via oral nos ratos, melhorando não só a glicemia de jejum como níveis de colesterol total e triglicérides em modelos animais diabéticos. Porém, não existem estudos que comprovem essa ação em seres humanos.

Benefícios do Goji Berry Para Para Saúde do Fígado: o fígado é um dos órgãos mais resilientes em nosso corpo e pode se proteger contra danos químicos, radicais e físicos. No entanto, esse ciclo de danos e regeneração pode resultar em danos no fígado. Goji Berry, por outro lado, tem sido tradicionalmente usado na medicina chinesa para tratar freqüentemente doenças do fígado. Os extratos de Goji Berry mostraram a eliminação de radicais livres no fígado e propriedades protetoras.

Benefícios do Goji Berry Para Melhorar a Qualidade do Sono: alguns dos usos tradicionais chineses da baga Goji Berry foram para induzir o sono e para reduzir o estresse. A pesquisa mostrou que a baga de Goji Berry, quando administrada a seres humanos, melhorou significativamente a qualidade do sono sem ter efeitos adversos. Além disso, observou-se um despertar fácil, em comparação com o grupo controle.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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