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Os 12 Benefícios do Alho-Poró Para Saúde 

Os Benefícios do Alho-Poró Para Saúde são diversos. Além disso, o Alho-Poró é maravilhoso em sabor e rico em benefícios surpreendentes para saúde. O alho-poró é um vegetal da família da Alliaceae, cujo bulbo é comestível: uma espécie de cebola comprida que também recebe o nome de alho-porro. O sabor é parecido ao da cebola, embora mais suave e doce. Para além das suas qualidades culinárias, note-se que este vegetal conta com propriedades benéficas para o organismo humano. Então, confira Agora Os 12 Benefícios do Alho-Poró Para Saúde.

Benefícios do Alho-PoróValor Nutricional do Alho-Poró: Tem um efeito calmante no trato digestivo, ajudando a aliviar as cólicas e gases. Estimula o apetite e melhoram a digestão, possui poucas calorias e rico em Fibras , potássio, magnésio, ferro e cálcio, assim como em vitaminas B e C, além de ser nutritivo. Pode ser utilizada crua ou cozida, numa variedade enorme de pratos quentes ou frios.A industria de alimentos aproveita o alho poró para produção de sopas, temperos, caldos e de tantas outras formas o desidratando.

Tabela nutricional % VD:

  • (*)Calorias (valor energético) 4,8 kcal 0,24 %
  • Carboidratos 1,04 g 0,35 %
  • Proteínas 0,21 g 0,28 %
  • Gorduras totais 0,02 g 0,03 %
  • Fibra alimentar 0,38 g 1,5 %
  • Sódio 0,3 mg 0,01 %

Benefícios do Alho-Poró Para o Sistema Nervoso: magnésiofósforo e folato são nutrientes importantes para o funcionamento saudável do sistema nervoso. O alho poró rico em vitaminas e minerais ajudam a melhorar a concentração, memória e capacidade do cérebro de processar informações.

Benefício do Alho-Poró Para Crescimento dos Cabelos: Alho-poró é uma importante fonte de ferro que ajuda os folículos capilares a crescer. Ele é também fonte rica em vitamina C que promove a absorção de ferro pelo organismo. A deficiência de ferro pode causar anemia, que é uma das causas para a queda de cabelo.

Benefício do Alho-Poró Para Condições Respiratórias: Assim como a cebola, o alho-poró pode ajudar nos problemas dos brônquios, de tosse intensa, etc, pelo fato de contar com propriedades antibacterianas que o convertem em um antibiótico natural.

Benefício do Alho-Poró Para Prevenir do Câncer: O alho-poró tem a capacidade de prevenir e tratar o câncer . A insulina, que é encontrado no alho-poró atua como um componente de proteção ao câncer. O estudo mostra que também impede a mutação do ADN, que é a causa da formação de câncer. A ingestão diária de alho-poró ajuda a reduzir o risco de câncer da próstata.

Benefício do Alho-Poró Para Saúde da Pele:  Alho-poró é um diurético natural que elimina substâncias nocivas e hidrata a pele, fazendo com que ela fique radiante. As folhas verdes de alho-poro contêm 100 vezes mais betacaroteno e o dobro de vitamina C nas partes brancas. Esta combinação de vitaminas A , C e E, bem como outros antioxidantes poderosos, protege a pele contra os danos causados ​​pelos radicais livres e raios ultravioleta do sol.

Benefício do Alho-Poró Para Manter Colesterol Saudável: A Fibra existente no alho-poró desempenha um importante papel na redução dos níveis de colesterol porque ajuda a eliminar o excesso do corpo e reduz a produção de colesterol no fígado. Alhos-poros têm propriedades antissépticas que ajudam o organismo a combater infecções. Assim, ajudam a diminuir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL.

Beneficio do Alho-Poró Para Emagrecer: O alho-poró contêm baixa quantidade de calorias, o que o torna completo e sem sensação de peso no estômago. Como é rico em Fibras , proporciona um longo período de tempo de barriga cheia, o que ajuda a impedir as refeições em curto espaço de tempo. O metabolismo impulsiona a Fibra que permite queimar mais calorias e manter o nível de energia. A inulina é um prebiótico que reduz o risco de ganho de peso e a obesidade por manter a diversidade e equilíbrio das bactérias intestinais.

Beneficio do Alho-Poró Para Saúde do Intestino: O alho-poró contém pré-bióticos que não só reduz as chances de obesidade, mas administra as bactérias que permite a absorção de nutrientes do alimento que nós comemos. Ele erradica os resíduos do corpo, vitaliza o peristaltismo intestinal e secreta fluidos digestivos. O intestino permeável a inflamação resulta de modo que os alimentos que são ricos em Fibra aliviam a inflamação das células.

Alho Poró Reduz o Risco de Doenças Inflamatórias Crônicas: A inflamação crônica é prejudicial para a saúde do coração. A vitamina K tem propriedades anti-inflamatórias que podem combater as doenças inflamatórias crônicas, como diabetes, obesidade e artrite reumatoide. A abundância de vitamina K presente no alho poró previne as doenças inflamatórias crônicas e a calcificação indesejada das artérias. Além da vitamina K, a vitamina B6 nos alhos franceses também fornece benefícios anti-inflamatórios.

Benefícios do Alho-Poró

Benefício do Alho-Poró Para Melhorar a Memória: Magnésio, fósforo e ácido fólico são nutrientes necessários para o funcionamento saudável do sistema nervoso. Alhos franceses são ricos nesses minerais, pois ajudam a melhorar a concentração, a memória e a capacidade do cérebro para processar informações.

Benefício do Alho-Poró Para Saúde dos Olhos: Consumir alho-poró como fonte de luteína e zeaxantina, contribui para uma visão saudável. Estes compostos quando consumidos em quantidades adequadas, nos protege de catarata e degeneração macular relacionada à idade.

Benefícios do Alho-Poró Para Aumentar Desejo Sexual: O alho-poró juntamente com cebola, alho e aipo são conhecidos há séculos por seus efeitos afrodisíacos. Faça um suco com alho-poró e aipo, e você ficará surpreso ao ver a diferença.

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