Dicas de Saúde Francisco Silva Costa

12 Benefícios da Laranja – Para que Serve e Propriedades da Laranja!

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Os 12 Benefícios da Laranja Para Saúde. Alem disso, Doce e suculenta a gosto, a Laranja é uma das frutas mais populares da Índia e do mundo. Pertencendo a um grupo de frutas cítricas chamado hesperedium, as Laranjas têm mais benefícios para a saúde do que uma. Aqui estão os 10 principais benefícios para a saúde da fruta. as Laranjas são as cítricas mais comuns consumidas na Índia. Eles não são apenas popular para suas fatias, natureza suculenta e sabor picante e doce, mas também pela sua bondade de vitamina C Também chamado de maçã dourada, as Laranjas oferecem inúmeros benefícios cobrindo a saúde, bem como aspectos de beleza. Aqui estão.

Beneficios da Laranja

Benefícios da Laranja ajuda a Prevenir Vários Tipos de Câncer: Citros é mais do que apenas um sabor fresco e amargo usado para animar alimentos e bebidas. Os limoníades citros comuns nas laranjas são provados para ajudar a lutar contra várias variedades de câncer . Em testes em células animais e humanas, os pesquisadores demonstraram que os citros podem ajudar a combater os cânceres da boca, pele, pulmão, mama, estômago e cólon.

Benefícios da Laranja Aumenta o Sistema Imunológico: os citrinos também são uma ótima maneira de mantê-lo saudável no presente. Isso é porque eles são preenchidos com vitamina C que você precisa para produzir os glóbulos brancos que destroem vírus, bactérias e outros invasores estrangeiros. As laranjas também contêm vitamina A, folato e cobre, nutrientes que ajudam a vitamina C a manter seu sistema imunológico em forma de topo.

Benefícios da Laranja Ajude a Reduzir os Cálculos Renais: nem todos os sucos cítricos são criados iguais. Um estudo recente descobriu que o suco de Laranja, mas não o suco de limão, pode evitar a formação de cálculos renais dolorosos. Os níveis elevados de potássio encontrados nas laranjas são pensados ​​para ser responsáveis ​​por manter as pedras nos rins ao eliminar os radicais livres prejudiciais dos órgãos.

Benefícios da Laranja Para Prevenir Doença Cardíaca: o potássio, um mineral eletrólito, é responsável por ajudar o coração a funcionar bem. O potássio está envolvido em cada batimento cardíaco, pois ajuda o coração a espremer e a enviar sangue através do corpo.

Benefícios da Laranja Para Reduzir o Colesterol: as laranjas não contêm colesterol, mas podem baixar os níveis de colesterol em seu corpo. A vitamina C nas laranjas é o antioxidante nas laranjas que contribui para o seu valor ORAC de 2,103. O ORAC significa Capacidade de Absorção Radical de Oxigênio, que é usado para medir os níveis de antioxidantes com benefícios cardiovasculares. A vitamina C neutraliza os radicais livres que oxidam o colesterol, o que faz com que fique na parede das artérias.

Benefícios da Laranja Para Reduzir a Pressão Sanguínea: a herperidina flavanona encontrada nas laranjas pode baixar a pressão arterial elevada. Uma palavra de advertência: se você quer os benefícios cardiovasculares deste fito nutriente, nas Laranjas. A hesperidina está localizada na parte branca pulposa entre a pele de Laranja interna e a pele externa.

Benefícios da Laranja Para Regular o Açúcar no Sangue: as Laranjas podem ser doces, mas são ricas em fibras, o que mantém os níveis de açúcar no sangue baixos. A frutose, o açúcar natural encontrado nas laranjas, evita que os níveis de açúcar no sangue se espalhem depois de comer. Portanto, as laranjas são um grande deserto ou podem ser adicionadas como ingrediente a um prato principal.

Benefícios da Laranja Para o Sistema Respiratório: As laranjas são carregadas com beta-criptoxantina, um fito nutriente que pode reduzir significativamente o risco de câncer de pulmão.

Benefícios da Laranja Bom Para os Diabéticos: As pessoas que têm diabetes são incapazes de absorver a glicose uma vez que as células beta presentes no pâncreas deixam de produzir insulina ou as células do corpo não conseguem responder à insulina produzida. As laranjas são ricas em fibras e têm um índice glicêmico elevado, o que torna uma boa opção alimentar para diabéticos. Também vale a pena mencionar que as laranjas boas têm um sabor doce, e uma vez que os diabéticos não têm permissão para comer doces ou outros alimentos açucarados, eles podem comer laranjas para fazer tingir suas papilas gustativas

Benefícios da Laranja Para Proteger Sua Visão: As laranjas também contêm muito bons níveis de vitamina A e outros antioxidantes de flavonoides, como alfa e beta-carotenos, beta-criptoxantina, zea-xantina e luteína. Esses compostos são conhecidos por ter propriedades antioxidantes. A vitamina A também é necessária para manter membranas mucosas saudáveis ​​e pele e é essencial para a visão. O consumo de frutos naturais ricos em flavonoides ajuda o organismo a proteger contra câncer de pulmão e cavidade oral.

Benefícios da Laranja Para a Pele: À medida que envelhecemos, nossa pele juntamente com outras partes do corpo sofre de danos nos radicais livres. Este processo é semelhante ao modo como os metais ferram após a exposição ao ar. Mesmo que seja inevitável, as Laranjas são embaladas com antioxidantes e vitamina C, o que retarda o processo e faz você parecer mais novo do que sua idade! Além das laranjas, você pode comer estas frutas e vegetais para a pele brilhante!

Benefícios da Laranja Para Aumenta sua Imunidade: Uma única Laranja pode satisfazer mais de 100% das suas necessidades diárias de vitamina C. Este nutriente vital ajuda a melhorar sua imunidade, mantendo você livre de doenças e infecções. Aqui estão alguns outros alimentos que aumentam a imunidade.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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