Dicas de Saúde Francisco Silva Costa

Os 12 Benefícios da Erva-Mate Para Saúde

Os 12 Benefícios da Erva-Mate Para Saúde
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Os 12 Benefícios da Erva-Mate Para Saúde A Erva-Mate tem muitos benefícios para a saúde, como a Erva-Mate combate as doenças cardiovasculares, câncer e saúde melhorada. Tem propriedades antioxidantes e ajuda na perda de peso saudável . Também tem propriedades antimicrobianas e propriedades anti-inflamatórias. A Erva-Mate é um bem conhecido não alcoólica bebida amplamente consumida por pessoas da América do Sul. É feito de folhas secas da árvore de Ilex paraguariensis, que é uma árvore nativa da América do Sul. Encontra-se em países como Brasil, Argentina, Uruguai e Paraguai.

A Erva-Mate tem sido usada por povos indígenas desde muitos séculos como uma bebida com propriedades medicinais. Está ganhando popularidade na Europa, Estados Unidos e outros países por causa de efeitos estimulantes e benefícios para a saúde. Muitos estudos de pesquisa foram conduzidos e os achados sugerem que a Erva-Mate é benéfica na redução do risco de vários transtornos de saúde. Muitos incluem Erva-Mate como alternativa ao café e chá.

Benefícios da Erva-Mate Contem Propriedades Antioxidantes: o consumo de Erva-Mate proporciona benefícios antioxidantes para o corpo. Tem muitos fitoquímicos diferentes, como polifenóis, ácido clorogênico e derivados de cafeína que o tornam um antioxidante benéfico.

Benefícios da Erva-Mate Para a Cognição: muitas pessoas pensam em Erva-Mate como um reforço de cérebro, e estudos mostram que isso é verdade. Os ingredientes ativos do chá são capazes de melhorar a memória e a atenção, bem como o foco, enquanto os antioxidantes no chá podem prevenir a deposição de placa no cérebro, potencialmente contrariando os efeitos da doença de Alzheimer e da demência .

Benefícios da Erva-Mate contem Propriedades Afrodisíacas: Erva-Mate é tradicionalmente conhecido como um afrodisíaco suave, usado principalmente por homens para aumentar sua libido e desejo sexual . O rico conteúdo de minerais e vitaminas também ajuda a melhorar a fertilidade, equilíbrio hormonal e saúde reprodutiva.

Benefícios da Erva-Mate Para a Digestão: alguns dos compostos únicos encontrados na Erva-Mate, como as xantinas , são capazes de promover o relaxamento muscular suave, o que pode ser muito bom para a digestão , especialmente se você está lutando com constipação , inchaço, cãibras e outros problemas digestivos.

Benefícios da Erva-Mate Para evitar doenças Cardiovasculares: Erva-Mate contém compostos como polifenóis que podem ser benéficos na redução do risco de doenças cardiovasculares como a aterosclerose . Os achados de um estudo de pesquisa sugerem que a ingestão de Erva-Mate tem impacto benéfico nos parâmetros lipídicos e ajuda a reduzir o colesterol LDL em pessoas hipercolesterolêmicas. O consumo de erva-mate protege o tecido miocárdico do coração e também é benéfico na redução do estresse oxidativo causado por espécies reativas de oxigênio (ROS) que podem causar acidentes vasculares cerebrais etc.

Benefícios da Erva-Mate tem Propriedades antimicrobianas: os resultados da pesquisa de um estudo realizado para determinar os efeitos da Erva-Mate possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar na prevenção de riscos para a saúde causados ​​pela bactéria E. coli. Devido a isso, tem potencial para ser usado como antimicrobianos em várias bebidas e alimentos contra E. coli. Os flavonoides encontrados na Erva-Mate podem ser benéficos na redução da inflamação. As propriedades anti-inflamatórias tornam a erva-mate benéfica na redução do risco de doença crônica e, portanto, melhora a saúde geral.

Benefícios da Erva-Mate na Prevenção do câncer: os benefícios para a saúde da Erva-Mate incluem a prevenção do câncer. Os antioxidantes, como o ácido clorogênico, são os principais ingredientes ativos no chá de erva-mate, o que realmente possui um nível antioxidante superior ao do chá verde, o que significa que esse chá é muito bom para procurar e neutralizar os radicais livres. É por isso que o chá de erva-mate é muitas vezes considerado uma bebida anticancerígena. Dito isto, alguns estudos ligaram aumento do risco de câncer no trato intestinal superior ao uso prolongado de erva-mate.

Benefícios da Erva-Mate Para evitar a Diabetes: Yerba mate pode ser benéfico e reduzir as complicações da hiperglicemia na diabetes . A hiperglicemia resulta em dicarbonilos que causam muitas complicações diabéticas. Erva-Mate como antioxidante desempenha papel no processo de glicação, o que reduz a ação de dicarbonilo, resultando em oxidação e hiperglicemia.

Benefícios da Erva-Mate Para Combater a Obesidade: Erva-Mate mostra um efeito benéfico para a saúde na redução da obesidade. Este efeito de perda de peso da Erva-Mate é atribuído ao aumento da oxidação da gordura , ao abrandamento do esvaziamento gástrico e ao aumento da sensação de saciedade. Semelhante ao café, a Erva-Mate é capaz de fornecer um impulso energético sem contribuir muito em termos de calorias. Quando combinado com os outros minerais e nutrientes fornecidos por Erva-Mate, seu metabolismo pode começar a acelerar, devido às qualidades naturais estimulantes. Isso pode melhorar a queima de gordura passiva, e esta bebida é freqüentemente usada como ajuda para perda de peso.

Benefícios da Erva-Mate Para os Ossos: Enquanto o chá de erva-mãe nem sempre é considerado como um impulso para a força óssea, ele contém uma série de minerais que são essenciais para a densidade mineral óssea no corpo. O cálcio , o ferro, o fósforo, o potássio e o zinco são parte do processo que mantém a osteoporose à medida que envelhecemos.

Benefícios da Erva-Mate Para Melhorar a Circulação: os altos níveis de ferro encontrados no chá de Erva-Mate significam que podem ajudar significativamente na produção de glóbulos vermelhos e evitarão a anemia . Com a produção de glóbulos vermelhos impulsionados, um sangue mais oxigenado pode fluir para os sistemas de órgãos e extremidades que mais necessitam desses recursos

Benefícios da Erva-Mate Para o Sistema imunológico: os níveis de vitamina C no chá de Erva-Mate são apenas o começo em termos de saúde do sistema imunológico. Além do aumento de glóbulos brancos fornecido pelo ácido ascórbico, há também uma série de saponinas e outros antioxidantes que podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo no corpo e atuam como uma linha primária de defesa para o sistema imunológico .

 

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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