Dicas de Saúde Frutas Ana Karolynne Goncalves

Os 11 Benefícios do Pistache Para Saúde

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NUTRIÇÃO - CRN6-MA 16199

Os 11 Benefícios do Pistache Para Saúde
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Os Benefícios do Pistache Para Saúde são diversos, pois o Pistache contém diversas propriedades para a nossa saúde. Além disso, o Pistache não são apenas deliciosos, o Pistache também estão repletos de benefícios para a saúde. Comer Pistache pode melhorar a saúde do coração e ajudá-lo a manter um peso saudável. O Pistache também são uma boa fonte de antioxidantes e proteínas.

Benefício do Pistache

Informação Nutricional do Pistache:

  • Valor Calórico 169 kcal 708 kJ.
  • Gordura 13,4 g.
  • Gorduras saturadas 1,6 g.
  • Gorduras monoinsaturadas 7,1 g.
  • Gorduras poliinsaturadas 4,0 g.
  • Carboidratos 8,6 g.
  • Açúcares 2,3 g.
  • Proteína 6,3 g.
  • Fibra alimentar 3,0 g.
  • Colesterol 0,0 mg.
  • Sódio 0,1 g.
  • Água 0,5 g.

Benefícios do Pistache Para Coração Saudável: O Pistache ajudam na redução do colesterol ruim, LDL e aumenta o colesterol bom, HDL no corpo, prevenindo doenças cardíacas. Também aumenta a força dos nervos tornando o coração mais forte.

Benefícios do Pistache Para Previne Diabetes: 60% do Fósforo requerido diariamente está presente em uma xícara de Pistache que pode prevenir até mesmo diabetes tipo 2. Também o fósforo em Pistache ajuda a quebrar proteínas em aminoácidos, resultando em tolerância à glicose

Benefícios do Pistache Para Hemoglobina e Sangue: A Vitamina B6 é a proteína que ajuda a transportar oxigênio no sangue. A alta quantidade de B6 em Pistache se tomadas diariamente pode aumentar a quantidade de oxigênio no sangue e aumentar a contagem de hemoglobina

Benefícios do Pistache Para Sistema Nervoso: A Vitamina B6 está presente em alta concentração em Pistache, o que é muito benéfico para o sistema nervoso. Aminas são as moléculas de mensagens no sistema nervoso. Para desenvolver, eles precisam de aminoácidos que dependem da presença de Vitamina B6 no organismo. Esta vitamina cria uma bainha chamada mielina em torno das fibras nervosas. E as mensagens passam através de fibras nervosas de um nervo para outro. A Vitamina B6 ajuda na construção de muitos aminoácidos que ajudam na transmissão adequada dos impulsos nervosos

Benefícios do Pistache Para Aumenta a Imunidade: A Vitamina B6 é muito importante para um sistema imunológico saudável. Isso ajuda na construção de sangue e suprimento de sangue adequado em todo o corpo.

Benefícios do Pistache Para Cérebro Saudável: A Vitamina B6, que está presente em grande quantidade em Pistache, ajuda a aumentar a contagem de hemoglobina no sangue. Este sangue rico em oxigênio é então fornecido ao cérebro tornando-o ainda mais ativo.

Benefícios do Pistache Para Pele Saudável: A Vitamina E é muito essencial para uma pele saudável e este antioxidante está presente em Pistache. Integra as membranas celulares das membranas mucosas das membranas da pele. Protege a pele de raios UV prejudiciais, evita doenças de pele e torna a pele mais saudável e mais linda.

Benefícios do Pistache Para Coração Saudável:Pistache é que são nozes amigas do coração. Pesquisas sugerem que o consumo regular de pistache pode diminuir os níveis de colesterol LDL ruim no corpo. Os antioxidantes, fitosteróis, ácidos graxos insaturados (ácidos gordurosos poli-insaturados e monoinsaturados) são excelentes para promover um coração saudável.Benefícios do PistacheBenefícios do Pistache Para Gestão de Peso: O Pistache também são a primeira escolha para as pessoas que estão fazendo dieta. A evidência sugere que o Pistache, com suas baixas calorias, proteínas elevadas, baixas gorduras saturadas e gorduras altas não saturadas, são um concorrente ideal em comparação com outras nozes e frutos secos para o controle ideal de peso.

Benefícios do Pistache Para Fibra Dietética: O Pistache é que é uma boa fonte de fibra dietética, o que ajuda na digestão suave dos alimentos. Uma porção de cerca de 1 onça ou 30 gramas de Pistache contém cerca de 3 gramas de fibra dietética, mais do que suficiente para que seus traçados digestivos funcionem com a melhor capacidade.

Benefícios do Pistache Para Melhora a Visão: O Pistache ajudam a promover uma visão saudável e são altamente recomendados para aqueles que estão lutando com problemas relacionados à visão.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão(UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão(UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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